Ang pagbubuntis ay may kasamang mahabang listahan ng mga dapat at hindi dapat gawin, kabilang ang kung ano ang dapat kainin at kung ano ang hindi. Bagama't nangangahulugan ito ng paalam sa ilan sa iyong mga paboritong prutas, ang mangga ay hindi isa sa kanila. Sa katunayan, ang hari ng mga prutas ay puno ng mahahalagang sustansya na mabuti para sa pag-unlad ng iyong sanggol.
Mga benepisyo: Ang mangga ay naglalaman ng iron (mabuti para sa haemoglobin), Vitamin A (nagpapabuti ng paningin ng mata), Vitamin C (nagpapabuti ng kaligtasan sa sakit at lumalaban sa mga libreng radical), potassium (nagbabalanse ng mga likido), fiber (nakikipaglaban sa hindi pagkatunaw ng pagkain) at marami pa. Mayroon din itong mas mataas na nilalaman ng asukal kumpara sa iba pang mga prutas, na ginagawa itong isang malusog na kapalit para sa mga cake at pastry kapag mayroon kang matamis na pananabik. Ang pagiging mataas sa calories, ito rin ay gumagawa para sa isang magandang meryenda sa iyong ikatlong trimester kapag ang iyong katawan ay nangangailangan ng mas maraming enerhiya.
Mga panganib: Bagama't ang mangga mismo ay ligtas sa panahon ng pagbubuntis, ang dahilan kung bakit ito mapanganib ay ang mga kemikal tulad ng scalcium carbide na ginagamit upang pahinugin ito. Dapat mo ring iwasan ang prutas kung mayroon ka, o nasa panganib na magkaroon ng gestational diabetes. Kapag hindi sapat, maaari rin itong humantong sa pagtatae, na humahantong naman sa dehydration.
Paano ubusin: Bukod sa pagbili ng prutas sa panahon ng panahon, siguraduhin din na hugasan ito ng maigi para mabanlaw ang mga kemikal. Balatan ang balat at huwag kainin ang laman nang direkta sa labas ng balat. Kung maaari, bumili ng mga hilaw, na maaari mong pahinugin sa ibang pagkakataon sa bahay upang ang mga ito ay walang kemikal. Hugasan din nang wasto ang iyong mga kamay, kutsilyo at anumang bagay na makakadikit sa mangga. Kapag gumagawa ng smoothie, juice o dessert, mag-ingat sa idinagdag na asukal.
Larawan: 123 MGA IMAHEN NA WALANG ROYALTY
Maaari mo ring basahin ang Paano maglakbay nang ligtas sa panahon ng pagbubuntis.
