Nagbahagi si Sidharth Malhotra ng Nangungunang 10 Mga Tip sa Pagdiyeta At Pag-eehersisyo Sa Kanyang Kaarawan

Ang Pinakamahusay Na Mga Pangalan Para Sa Mga Bata

Sahig:

Araw Ng Kapanganakan:

Ipadala

Ipadala Ako Sa Pamamagitan Ng Email Ipakita Sa Site

Sa Lang

• 6 oras na ang nakakalipas Chaitra Navratri 2021: Petsa, Muhurta, Mga Ritwal At Kahalagahan Ng Festival na Ito
• 
• 7 oras na ang nakakalipas Hina Khan Glams Up Sa Copper Green Eye Shadow At Makintab na Hubad na Labi Makuha ang Tumingin Sa Ilang Kakaunting Mga Hakbang!
• 9 oras na ang nakakalipas Ugadi And Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-Inspired Traditional Suits
• 12 oras na ang nakakalipas Pang-araw-araw na Horoscope: 13 Abril 2021

Huwag Miss

• laro Lumabas si Medvedev sa Monte Carlo Masters pagkatapos ng positibong pagsusuri sa coronavirus
• Balita Vishnu Vishal at Jwala Gutta upang itali sa Abril 22: Suriin ang mga detalye dito
• Mga sasakyan Ang Kabira Mobility Hermes 75 High-Speed ​​na Paghahatid ng Elektronikong Scooter ay Inilunsad Sa India
• Mga pelikula Ugadi 2021: Si Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan At Ibang Mga Bituin sa Timog ay Nagpadala ng Mga Kagustuhan sa Kanilang Mga Tagahanga
• Pananalapi Hindi Bumagsak ang Presyo ng Ginto Hindi Mag-alala para sa mga NBFC, Kailangang Magmatyag ang mga Bangko
• Teknolohiya Mga Pananagutan sa AGR At Pinakabagong Spectrum Auction na Maaaring Maapektuhan ang Sektor ng Telecom
• Edukasyon CSBC Bihar Police Constable Final Result 2021 Ipinahayag
• Paglalakbay 10 Pinakamahusay na Mga Lugar Upang Bisitahin Sa Maharashtra Sa Abril

Ang modelo na naging artista na si Sidharth Malhotra ay gumawa ng kanyang pagpasok sa Bollywood sa kanyang debut film na 'Student Of The Year' at naging isang tanyag na mukha kaagad pagkatapos. Ang kanyang kaakit-akit na hitsura at isang chiselled na pangangatawan ay pinasubo ng mga batang babae sa kanya.

Palaging inaayos ng aktor ang kanyang katawan alinsunod sa mga tungkuling inalok sa kanya na gampanan. Siya ay isang self-admission na fitness freak at isang adik sa gym. Ang kanyang gym trainer na si Satish Narkar ay ang kanyang go-to person para sa fitness.

Gustung-gusto niyang maglaro ng football dahil nakakatulong ito sa kanya na mapanatili at mapanatili ang kanyang matipuno na katawan. Ipagpalagay ko na hindi mo alam ang tama, hindi ba? Kaya, sa halip na gumawa ng hardcore at matigas na pag-eehersisyo sa gym, mas gusto niyang maglaro ng football.

Si Sidharth Malhotra ay hindi naniniwala sa sobrang pagkakapagod ng kanyang katawan at masayang kinansela ang kanyang sesyon sa gym kung ang isang pagsasanay sa sayaw ay nasa kanyang iskedyul.

Ngayon, sa kanyang kaarawan, ibinabahagi ni Sidharth Malhotra ang kanyang mga tip sa pagdiyeta at pag-eehersisyo. Tumingin.

1. Mga ehersisyo sa Cardio

Bago simulan ang kanyang ehersisyo, gumagawa siya ng mga warm-up na pagsasanay sa loob ng 10 minuto. Nagsasanay siya ng mga ehersisyo sa cardio at pagsasanay sa timbang na tumutulong sa kanya na palakasin ang kanyang kalamnan at mapanatili ang kanyang eskulturang katawan. Gusto rin niyang gumawa ng iba pang mga ehersisyo tulad ng pagtakbo at paglangoy.

2. Sumusunod sa Isang Balanseng Pagkain

Ang Sidharth ay nananatili sa isang balanseng diyeta, ginugusto ng aktor ang mga pagkaing organiko at lutong bahay. Ang mga pagkaing lutong bahay ay magbibigay ng isa sa lahat ng mga nutrisyon at mineral at hindi siya kailanman nakompromiso sa pagkain at patuloy na binibigyan ang kanyang katawan ng maraming mga nutrisyon. Ang kanyang diyeta ay kadalasang binubuo ng mga gulay at prutas.

3. Mga Pagkain na Protina

Ang Sidharth ay isang hindi vegetarian at kumakain ng masaganang manok, isda, karne at pagkain na mayaman sa protina. Pinapayuhan niya na kinakailangan ng protina para sa katawan na maitayo at maayos ang mga tisyu. Ito ay mahalaga sa pagbuo ng mga buto, kalamnan, at pag-aayos ng mga cell ng balat.

4. Mga Sweet Choices

Inamin ng aktor ang pagkakaroon ng isang matamis na ngipin at sinusubukan na higpitan ang pagkonsumo ng mga matatamis na pagkain, at ginusto na palitan ang mga ito ng natural na matamis na pagkain tulad ng jaggery. Gustung-gusto niya ang gorge sa madilim na mga tsokolate, dahil nagtataglay ito ng mga katangian ng antioxidant.

5. 10 Push-up ay Kinakailangan

Pinayuhan ni Sidharth na dapat na maipatupad nang tama ng 10 push-up. Ang isang malusog na tao ay dapat na maaaring magdala ng kanyang sariling timbang sa itaas na katawan. Kaya, napakahalaga na dapat kang gumawa ng 10 push-up araw-araw upang maitayo ang iyong mga pangunahing kalamnan.

6. Buong Prutas

Ang mga prutas ay isang pangunahing bahagi ng diyeta ng aktor, at mas gusto niya ang pagkakaroon ng buong prutas kaysa sa mga fruit juice. Ibinahagi niya na ang isang baso ng natural na fruit juice ay magkakaroon ng nilalaman ng anim na mga dalandan, na maraming asukal na walang hibla. Kaya, dumidikit siya sa buong prutas na magbibigay sa kanya ng walang idinagdag na asukal.

7. Sinimulan Niya ang Pagkain Sa Pagsikat ng Araw

Kung nais mong maging malusog, makuha ang karamihan ng iyong paggamit ng enerhiya kapag ang araw ay nasa labas. Ibinahagi niya na ang unang pagkain ng araw ay dapat na pinakamabigat. Huwag ubusin ang mabibigat na karbohidrat sa gabi at kumain ng lutong gulay sa halip na mga hilaw dahil mas matagal ang pagtunaw ng mga iyon.

8. Pag-isiping mabuti ang Iyong Mga Pangunahing Mga kalamnan

Ang paggawa ng maraming mga power-lifter tulad ng mga squat, deadlift at press ng dibdib, na karaniwang solong paggalaw na may maraming mabibigat na timbang ay nagpapahirap sa iyo at mas mabibigat. Ibinahagi niya na napakahalaga na magtrabaho sa iyong core at ibabang likod.

9. Sinabi Niya: Maunawaan ang Iyong Katawan

Inirekomenda ng aktor ang kanyang mga tagahanga na huwag mag-asawang lalaki hanggang sa ang pag-eehersisyo ay nababahala. Pag-unawa tungkol sa iyong mga kinakailangan sa katawan at alamin kung ano ang nababagay sa iyong katawan at kung ano ang hindi. Kung ikaw ay nasa isang propesyon na nangangailangan ng labis na pisikal na aktibidad, hindi mo na gugugol ng maraming oras sa gym.

10. I-hydrate ang Iyong Katawan

Naniniwala si Sidharth sa tamang hydration at binibigyan din nito ng punto na iling ang kanyang protina kung nawawala siya sa kanyang pagkain. Ang inuming tubig ay hydrates ang katawan kaagad at nagpapalakas ng kalamnan. Ang pag-inom ng sapat na likido ay kinakailangan kapag nag-eehersisyo din.

Ibahagi ang artikulong ito!

Kung gusto mo ang pagbabasa ng artikulong ito, ibahagi ito sa iyong mga malapit.

BASAHIN DIN: Nangungunang 11 Mga remedyo sa Home sa India Para sa Hindi pagkakatulog

Ang Iyong Horoscope Para Bukas

Para Malaman

Ipadala Ako Sa Pamamagitan Ng Email Ipakita Sa Site