Nangungunang 9 Mga Prutas Para sa Pagkaginhawa ng Paninigas ng dumi

Ang Pinakamahusay Na Mga Pangalan Para Sa Mga Bata

Sahig:

Araw Ng Kapanganakan:

Ipadala

Ipadala Ako Sa Pamamagitan Ng Email Ipakita Sa Site

Sa Lang

• 5 oras na ang nakakalipas Chaitra Navratri 2021: Petsa, Muhurta, Mga Ritwal At Kahalagahan Ng Festival na Ito
• 
• 6 oras na ang nakakalipas Hina Khan Glams Up Sa Copper Green Eye Shadow At Makintab na Hubad na Labi Makuha ang Tumingin Sa Ilang Kakaunting Mga Hakbang!
• 8 oras na ang nakakalipas Ugadi And Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-Inspired Traditional Suits
• 11 oras na ang nakakalipas Pang-araw-araw na Horoscope: 13 Abril 2021

Huwag Miss

• laro New Zealand Cricket Awards: Si Williamson ay nanalo ng Sir Richard Hadlee Medal sa ika-apat na pagkakataon
• Mga sasakyan Ang Kabira Mobility Hermes 75 High-Speed ​​na Paghahatid ng Elektronikong Scooter na Inilunsad Sa India
• Balita Pinangunahan ng mga Amerikanong trainer ang mga kurso sa Ingles para sa mga edukador ng India
• Mga pelikula Ugadi 2021: Si Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan At Ibang Mga Bituin sa Timog ay Nagpadala ng Mga Kagustuhan sa Kanilang Mga Tagahanga
• Pananalapi Hindi Bumagsak ang Presyo ng Ginto Hindi Mag-alala para sa mga NBFC, Kailangang Magmatyag ang mga Bangko
• Teknolohiya Mga Pananagutan sa AGR At Pinakabagong Spectrum Auction ay Maaaring Maapektuhan ang Sektor ng Telecom
• Edukasyon CSBC Bihar Police Constable Final Result 2021 Ipinahayag
• Paglalakbay 10 Pinakamahusay na Mga Lugar Upang Bisitahin Sa Maharashtra Noong Abril

Ang pag-alis ng iyong system ng mga basura ay nagpapagaan ng iyong katawan at nagpapadama sa iyong aktibo at mas mahusay sa pangkalahatan. Ang paninigas ng dumi ay karaniwang sanhi ng isang karamdaman ng pag-andar ng bituka dahil sa hindi sapat na paggamit ng tubig, ang hindi sapat na hibla sa diyeta, pagkagambala ng regular na diyeta o gawain, stress atbp.

Matagal paninigas ng dumi maaaring humantong sa maraming mga komplikasyon sa kalusugan tulad ng namamagang tiyan, haemorrhoids, anal fissures, rectal prolapsed atbp. Mahalagang obserbahan ang mga pagbabago sa iyong regular na mga pattern ng paggalaw ng bituka.

Ang iba`t ibang mga remedyo sa bahay ay makakatulong sa paggamot sa paninigas ng dumi, tulad ng pag-inom ng diet na mayaman sa hibla, pag-inom ng maraming tubig, regular na ehersisyo, yoga, pagmumuni-muni upang mapagaan ang stress atbp. Karamihan sa mga kaso ng paninigas ng dumi ay nauugnay sa hindi wasto at hindi malusog na pamumuhay at diyeta.

Kaya, paninigas ng dumi ay isang karamdaman na maaaring makarating sa iyong pang-araw-araw na mga gawain, hindi pa man banggitin, ang katotohanan na maaari kang makaramdam ng labis na hindi komportable. Maraming mga tao ang gumagamit ng pagkuha malakas na laxatives upang makahanap ng kaluwagan mula sa paninigas ng dumi gayunpaman, ang mga laxatives ay maaaring makapinsala sa iyong mga bituka sa mas matagal na pagtakbo.

Ang ilang mga pagkain ay mabuti para sa digestive system samantalang ang iba ay isang pasanin. Paano maiiwasan ang pagkadumi? Kaya, ang pagpili ng mga pagkain na nagtataguyod ng paggalaw ng bituka ay maaaring makatulong sa iyo na panatilihing malinis ang iyong system.

Sa kasalukuyang artikulo, natipon namin ang ilan sa mga pinaka kapaki-pakinabang na prutas na makakatulong na makapagbigay lunas mula sa lahat ng problema sa tiyan.

1. Saging

Isang mabisa at mabilis na solusyon para sa paninigas ng dumi , ang mga saging ay napakabisa sa paggamot ng mga problema sa gastric dahil nakakatulong sila sa pagpapanumbalik ng paggana ng bituka at makakatulong sa paggamot sa pagtatae. Mayaman din sila sa potassium at electrolytes na makakatulong sa pagpapanumbalik ng mabuting kalusugan sa pagtunaw.

Kung nagkakaproblema ka sa pagpunta sa loo, kumain ng isang buong saging upang makakuha ng kaluwagan.

2. Kahel

Ang mga prutas ng sitrus tulad ng mga dalandan ay may maraming dumi-lumambot na bitamina C at hibla upang mapanatili ang paggalaw ng mga bagay. Naglalaman din ang prutas naringenin , isang flavonoid na natagpuan ng mga mananaliksik ay maaaring gumana bilang isang laxative. Kumain ng isang kahel o magdagdag ng ilang sa iyong salad.

3. Raspberry (rasabharee)

Naglalaman ng doble na hibla tulad ng mga strawberry, ang mga raspberry ay maaaring makatulong na madagdagan ang karamihan ng iyong dumi ng tao upang matulungan ang pagkain na gumalaw ng maayos sa pamamagitan ng digestive system. Ang berry ay tumutulong din sa pagtataguyod ng paglaki ng mabuting bakterya na nagpapadali pinabuting pantunaw . Maaari kang magsama ng iba't ibang mga berry sa iyong diyeta upang masulit ang kanilang likas na mga katangiang pampurga.

4. Kiwi

Ang solong kiwi prutas ay may tungkol sa 2.5 g ng hibla at naglalaman ng maraming mga bitamina at mineral tulad ng bitamina K, bitamina C at bitamina E, potasa at folate. Ang mataas na himaymay at nilalaman ng tubig gawin itong isang mahusay na prutas upang ilipat ang iyong bituka. Gayundin, ang mga kiwi ay mahusay na pampurga at humantong sa pagbuo ng a mas malaki at mas malambot na dumi ng tao .

5. Apple

Naka-pack na may pectin fiber, ang pag-ubos ng mga mansanas ay maaaring makatulong na magbigay ng kaluwagan mula sa pagkadumi. Ang amphoteric (kumikilos bilang parehong batayan at isang acid) na pag-aari ng compound pectin ay maaaring gamutin pareho paninigas ng dumi at pagtatae, depende sa mga pangangailangan ng iyong katawan.

6. Fig (anjeer)

Ang isang kamangha-manghang mapagkukunan ng hibla, mga igos ay lubos na kapaki-pakinabang para sa pagbibigay ng kaluwagan mula sa paninigas ng dumi at itaguyod ang malusog na paggalaw ng bituka. Natuklasan ng mga mananaliksik na ang mga igos ay nagbibigay ng sustansya at tono ng mga bituka at kumilos bilang isang likas na laxative dahil sa kanilang mataas na nilalaman ng hibla. Pwede kang magdagdag pinatuyong kahoy sa iyong breakfast oatmeal.

7. Prunes (sookha aaloobukhaara)

Malawakang natupok bilang isang natural na lunas upang gamutin ang pagkadumi, ang mga prun ay naglalaman ng hindi matutunaw na hibla tulad ng cellulose na nagpapalaki ng dami ng tubig sa dumi ng tao , na nagdaragdag ng maramihan sa mga dumi ng tao at nagbibigay ng kaluwagan mula sa paninigas ng dumi. Maaari kang gumawa ng prune juice para sa kaluwagan ng paninigas ng dumi.

8. Peras (naashapaatee)

Mayaman sa hibla, ang prutas ng peras ay makakatulong na mapadali ang paninigas ng dumi sapagkat mayroon silang masaganang halaga ng fructose at sorbitol (asukal sa alkohol na matatagpuan sa mga prutas at halaman na may diuretiko, laxative at cathartic na ari-arian). Fructose nagtatapos sa colon kung saan kumukuha ito ng tubig sa pamamagitan ng osmosis, sa gayon ay pinasisigla ang paggalaw ng bituka at ang sorbitol ay nagsisilbing panunaw sa pamamagitan ng pagguhit ng tubig sa colon, na nagpapasigla sa paggalaw ng bituka. Uminom ng peras na peras upang mapabilis ang paninigas ng dumi.

9. Bael Fruit (bhel)

Ang pulp ng prutas na ito na tinatawag ding kahoy na mansanas, ay ginamit sa Ayurveda bilang isang mabilis na lunas paninigas ng dumi . Ang pagkain ng kalahating tasa ng bael fruit pulp at isang kutsarita ng jaggery araw-araw sa gabi bago ang hapunan ay maaaring makatulong na mapawi paninigas ng dumi .

Sa Isang Pangwakas na Tala ...

Maraming mga pagkain ang maaaring makatulong na mapawi ang paninigas ng dumi. Ang isang tulong na mayaman sa hibla ay nagdaragdag ng maramihan at bigat sa mga dumi ng tao, pinapalambot ang mga ito at pinasisigla ang paggalaw ng bituka. Gayunpaman, hindi ito pareho para sa lahat tulad ng sa ilang mga tao, ang mga diet na may mataas na hibla ay maaaring magpalala ng paninigas ng dumi. Kaya mahalagang makipag-usap sa iyong tagabigay ng pangangalaga ng kalusugan tungkol sa kung ano ang tama para sa iyo. Gayundin, huwag kalimutang uminom ng maraming (3.7 ltr = 15 tasa) ng tubig.

Ang Iyong Horoscope Para Bukas

Para Malaman

Ipadala Ako Sa Pamamagitan Ng Email Ipakita Sa Site