Hypertrophic Cardiomyopathy: Mga Sintomas, Sanhi, Paggamot At Pag-iwas Tingnan ang Sample Para sa Mabilis na Mga Alerto Payagan ang mga NOTIFICATIONS Para sa Pang-araw-araw na Mga AlertoSa Lang
-
Chaitra Navratri 2021: Petsa, Muhurta, Mga Ritwal At Kahalagahan Ng Festival na Ito -
- Hina Khan Glams Up Sa Copper Green Eye Shadow At Makintab na Hubad na Labi Makuha ang Tumingin Sa Ilang Kakaunting Mga Hakbang!
- Ugadi And Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-Inspired Traditional Suits
- Pang-araw-araw na Horoscope: 13 Abril 2021
Chaitra Navratri 2021: Petsa, Muhurta, Mga Ritwal At Kahalagahan Ng Festival na Ito Huwag Miss
- Tatlong mangingisda ang kinakatakutang patay habang ang barko ay nakabanggaan ng bangka sa baybayin ng Mangaluru
- Lumabas si Medvedev sa Monte Carlo Masters pagkatapos ng positibong pagsusuri sa coronavirus
- Ang Kabira Mobility Hermes 75 High-Speed na Paghahatid ng Elektronikong Scooter ay Inilunsad Sa India
- Ugadi 2021: Si Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan At Ibang Mga Bituin sa Timog ay Nagpadala ng Mga Kagustuhan sa Kanilang Mga Tagahanga
- Hindi Bumagsak ang Presyo ng Ginto Hindi Mag-alala para sa mga NBFC, Kailangang Magmatyag ang mga Bangko
- Mga Pananagutan sa AGR At Pinakabagong Spectrum Auction na Maaaring Maapektuhan ang Sektor ng Telecom
- CSBC Bihar Police Constable Final Result 2021 Ipinahayag
- 10 Pinakamahusay na Mga Lugar Upang Bisitahin Sa Maharashtra Sa Abril
Ang kumpetisyon sa bawat anyo ay tumataas. Ang trabaho, pag-aaral, laro at bawat bagay ay may kasamang kumpetisyon at sa katunayan ito ay nagbibigay ng stress.
Maaaring ito ay nasa matinding anyo o sa mga bakas, ngunit anuman ang anyo nito, nakakaapekto ito sa kalusugan ng isang tao.
Samakatuwid, kailangang magkaroon ng wastong balanse sa ating katawan upang maiiwasan ang stress. Mayroong maraming mga pamamaraan sa pamamahala ng stress na maaaring kunin ng mga tao.
Basahin din: Malusog na Pagkain Na Nakakapagpahinga ng Stress
Sa lahat ng mga pagpipilian na magagamit para sa pamamahala ng stress, ang yoga ay isa na napatunayan na lubos na nakakatulong. Hindi lamang ito nakakatulong na babaan ang antas ng stress ngunit makakatulong din upang makayanan ang mayroon nang stress.
Ang Urdhva Hastasana, na kilala rin bilang Upward Salute Pose, ay isa sa pinakamahusay na yoga asanas upang maibsan ang stress.
Basahin din: Paano Panatilihing Kalmado ang Iyong Isip At Libre ang Stress
Ang salitang Urdhva Hastasana ay nagmula sa salitang Sanskrit na 'Urdhva' na nangangahulugang paitaas, 'Hasta' na nangangahulugang mga kamay at 'Asana' na nangangahulugang magpose.
Ito ay isa sa pinakasimpleng anyo ng yoga asanas na halos lahat sa atin ay hindi namamalayan sa lalong madaling paggising sa umaga. Nakakatulong ito upang mabigyan ng magandang kahabaan ang buong katawan.
Narito ang hakbang-hakbang na pamamaraan upang maisagawa ang Urdhva Hastasana. Tingnan mo.
Hakbang-hakbang na Pamamaraan Upang maisagawa ang Urdhva Hastasana:
1. Upang magsimula sa tuwid na pagtayo tulad ng sa Tadasana.
2. Ang mga bisig ay dapat ilagay sa magkabilang panig at dapat na magkatulad sa bawat isa.
3. Dahan-dahang itaas ang mga braso na nagdidirekta patungo sa kisame.
4. Kasabay ng mga braso ang mga palad ay dapat ding nasa itaas ng iyong ulo na magkaharap.
5. Ang mga bisig ay dapat na tuwid.
6. Tumingin paitaas.
7. Ang mga blades ng balikat ay dapat na mahigpit na pinindot sa likod.
8. Ang mga binti ay dapat na ituwid at ang mga kneecaps ay dapat na hilahin.
9. Hawakan sandali ang posisyon at huminga ng malalim.
10 Dahan-dahang lumabas sa posisyon.
Iba Pang Mga Pakinabang Ng Urdu Hastasana:
Nakakatulong ito upang mabatak ang gulugod.
Tumutulong ito upang mabatak ang tiyan.
Tumutulong ito upang mabatak ang mga balikat.
Nakakatulong ito upang mabawasan ang pagkapagod at pagkabalisa.
Nakakatulong ito sa paggamot ng kasikipan.
Nakakatulong ito sa paggamot ng hika.
Pag-iingat:
Para sa mga may pinsala sa leeg at balikat, kailangan nilang iwasan ang Urdhva Hastasana o kung hindi ay sanayin ito sa ilalim ng patnubay ng isang yoga instruktor.
