Bakit Dapat Kita Magkaroon ng Mga Saging Sa Gabi: Nangungunang 5 Mga Dahilan

Ang Pinakamahusay Na Mga Pangalan Para Sa Mga Bata

Sahig:

Araw Ng Kapanganakan:

Ipadala

Ipadala Ako Sa Pamamagitan Ng Email Ipakita Sa Site

Sa Lang

• 5 oras na ang nakakalipas Chaitra Navratri 2021: Petsa, Muhurta, Mga Ritwal At Kahalagahan Ng Festival na Ito
• 
• 6 oras na ang nakakalipas Hina Khan Glams Up Sa Copper Green Eye Shadow At Makintab na Hubad na Labi Makuha ang Tumingin Sa Ilang Kakaunting Mga Hakbang!
• 8 oras na ang nakakalipas Ugadi And Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-Inspired Traditional Suits
• 11 oras na ang nakakalipas Pang-araw-araw na Horoscope: 13 Abril 2021

Huwag Miss

• Balita Pinangunahan ng mga Amerikanong trainer ang mga kurso sa Ingles para sa mga edukador ng India
• laro IPL 2021: Nagtrabaho sa aking pag-batting matapos mapansin sa auction sa 2018, sabi ni Harshal Patel
• Pananalapi Hindi Bumagsak ang Presyo ng Ginto Hindi Mag-alala para sa mga NBFC, Kailangang Magmatyag ang mga Bangko
• Teknolohiya Mga Pananagutan sa AGR At Pinakabagong Spectrum Auction ay Maaaring Maapektuhan ang Sektor ng Telecom
• Mga pelikula Gudi Padwa 2021: Naaalala ng Madhuri Dixit na Ipinagdiriwang Ang Mapalad na Pista Sa Kanyang Pamilya
• Mga sasakyan Tumawid ang Mahindra Thar Bookings Ang 50,000 Milestone Sa Anim na Buwan lamang
• Edukasyon CSBC Bihar Police Constable Final Result 2021 Ipinahayag
• Paglalakbay 10 Pinakamahusay na Mga Lugar Upang Bisitahin Sa Maharashtra Noong Abril

Mahusay bang magkaroon ng isang saging sa gabi, partikular na pagkatapos ng hapunan, alin ang huling pagkain na iyong ginagawa sa maghapon?

Ayon sa ilan, hindi ito maganda, dahil maaari itong maging sanhi ng mga digestive disorder. Ngunit, ang totoo, okay na okay na kumain ng mga saging sa gabi o pagkatapos ng hapunan.

Ang mga saging ay labis na malusog na prutas, dahil naglalaman ang mga ito ng isang bilang ng mga nutrisyon sa anyo ng mga bitamina at mineral. Iminumungkahi ng mga dalubhasa na nangangailangan kami sa pagitan ng isa at kalahati hanggang dalawang tasa ng prutas bawat araw, depende sa aming edad at saging na natutupad nang mabuti ang kinakailangang iyon.

Inililista namin dito ang ilan sa mga kadahilanan kung bakit ang mga saging ay parehong mahusay na magkaroon ng gabi, pati na rin sa umaga, tingnan:

1. Pinapabuti ang pagtulog: Ito ay tiyak na ang pinakamalaking pakinabang ng pagkain ng isang saging sa gabi. Ang hormon na tinatawag na melatonin ay mahalaga para sa malusog na pagtulog at kung kumain tayo ng mga pagkain sa gabi na nagpapalakas sa antas ng melatonin, walang mas mahusay kaysa doon. Ang saging ay may tryptophan, isang amino acid na nagdaragdag ng antas ng melatonin at dahil dito ay gumagamot ang problema ng hindi pagkakatulog.

2. Pinapabuti ang Nutrient Intake: Ang potassium ay napakahalagang mineral na kinakailangan ng ating katawan araw-araw, dahil pinapanatili nito ang mga problema tulad ng mataas na presyon ng dugo. Ang isang may sapat na gulang ay dapat magkaroon ng pang-araw-araw na dosis ng potasa na 4700 mg, ngunit hindi madalas na nagtatapos tayo sa pagkakaroon ng ganoong kalaki. Samakatuwid, ang pagkakaroon ng isang saging sa pagtatapos ng araw ay maaaring palaging makabawi para sa kakulangan ng potasa. Gayundin, ang paghahatid ng saging sa gabi ay maaaring makabawi para sa kinakailangang pang-araw-araw na dosis ng magnesiyo, na kung saan ay isa pang mahahalagang nutrisyon na kinakailangan para sa ating katawan.

3. Kapalit Para sa Asukal: Maraming mga beses, hinahangad namin para sa matamis pagkatapos ng hapunan ngunit ang pagkakaroon ng asukal na pagkain sa gabi ay maaaring makapinsala sa ating katawan. Sa kasong iyon, ang pagkain ng saging sa halip na isang pagkaing may asukal ay nagpapatunay na mas kapaki-pakinabang. Hindi lamang nito nasisiyahan ang labis na pananabik para sa matamis, ngunit nagbibigay din sa amin ng maraming mahahalagang nutrisyon.

4. Binabawasan ang Mga kalamnan Cramp: Kung nagkakaroon ka ng cramp ng kalamnan sa gabi dahil sa anumang kadahilanan, ang pag-ubos ng saging ay maaaring mabawasan ang peligro. Muli, ang mataas na nilalaman ng saging na dalawang electrolytes - potasa at magnesiyo - ay maaaring mapalakas ang nilalaman ng electrolyte sa ating katawan, ang kawalan ng timbang na kung saan ay maaaring maging isa sa pinakamalaking mga kadahilanan para sa cramp ng kalamnan.

5. Pinapalakas ang Fiber: Mahalaga ang hibla upang magkaroon ng isang mahusay na sistema ng pagtunaw, bukod sa isang malusog na puso at nabawasan ang posibilidad na magkaroon ng diabetes. Ang pagkain ng saging sa gabi ay maaaring matugunan ang inirekumendang dosis ng hibla para sa katawan upang makuha ang mga benepisyo nito.

Ang Iyong Horoscope Para Bukas

Para Malaman

Ipadala Ako Sa Pamamagitan Ng Email Ipakita Sa Site