10 Kamangha-manghang Mga Pakinabang sa Kalusugan Ng Mga Groundnuts (Mungfali)

Ang Pinakamahusay Na Mga Pangalan Para Sa Mga Bata

Sahig:

Araw Ng Kapanganakan:

Ipadala

Ipadala Ako Sa Pamamagitan Ng Email Ipakita Sa Site

Sa Lang

• 6 oras na ang nakakalipas Chaitra Navratri 2021: Petsa, Muhurta, Mga Ritwal At Kahalagahan Ng Festival na Ito
• 
• 7 oras na ang nakakalipas Hina Khan Glams Up Sa Copper Green Eye Shadow At Makintab na Hubad na Labi Makuha ang Tumingin Sa Ilang Kakaunting Mga Hakbang!
• 9 oras na ang nakakalipas Ugadi And Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-Inspired Traditional Suits
• 12 oras na ang nakakalipas Pang-araw-araw na Horoscope: 13 Abril 2021

Huwag Miss

• Teknolohiya Tinatanggal ng BSNL ang Mga Siningil sa Pag-install Mula sa Mga Koneksyon ng Long Term Broadband
• laro IPL 2021: Malugod na tinatanggap ng BalleBaazi.com ang panahon sa bagong kampanya na 'Cricket Machao'
• Mga pelikula Vira Sathidar Aka Narayan Kamble Mula sa Passes ng Korte Dahil sa COVID-19
• Balita Tatlong mangingisda ang kinakatakutang patay habang ang barko ay nakabanggaan ng bangka sa baybayin ng Mangaluru
• Mga sasakyan Ang Kabira Mobility Hermes 75 High-Speed ​​na Paghahatid ng Elektronikong Scooter ay Inilunsad Sa India
• Pananalapi Hindi Bumagsak ang Presyo ng Ginto Hindi Mag-alala para sa mga NBFC, Kailangang Magmatyag ang mga Bangko
• Edukasyon CSBC Bihar Police Constable Final Result 2021 Ipinahayag
• Paglalakbay 10 Pinakamahusay na Mga Lugar Upang Bisitahin Sa Maharashtra Sa Abril

Maaaring narinig nating lahat ang pangungusap- 'Binili ko ito para sa presyo ng mga mani'. Kapag may nagsabi nito, talagang ipinapahiwatig nila na bumili sila ng isang bagay sa napaka murang presyo.

Ang mga groundnut, na tinatawag ding mga mani, ay madalas na magagamit na mura at kung gayon ginagamit sila upang ipahiwatig ang anumang hindi gaanong gastos. Ngunit sigurado silang naglalagay ng isang suntok pagdating sa mga benepisyo sa kalusugan.

Ang mga groundnut ay ang pinakamurang mga mani na magagamit sa mga tao. Puno sila ng protina at iba pang mga mineral. Minamahal sila ng lahat at maaaring kainin sa maraming paraan - inihaw, pinakuluang, steamed o pinatalsik.

Ang mga ito ay idinagdag sa aming mga paboritong tsokolate upang maghatid ng isang kagat at isang nutty lasa. Ginagawa rin ang mga ito sa peanut butter, na kung saan ay isang tanyag na pagdaragdag ng toast para sa agahan. Ang isang paghahatid ng peanut butter kasama ang isang toast sa umaga ay magbibigay sa amin ng kinakailangang lakas at lakas ng protina sa natitirang araw.

Ang mga salted peanuts, bagaman isang hindi malusog na bersyon ng nut, ay isang paboritong meryenda para sa binging sa TV sa katapusan ng linggo.

Ang mga groundnut ay mga legume na puno ng protina. Ang langis na nakuha mula sa mga groundnut ay isa ring napakapopular na daluyan ng pagluluto, dahil naglalaman ito ng mataas na halaga ng malusog na taba. Ang mga groundnut ay may iba pang kamangha-manghang mga benepisyo sa kalusugan. Basahin pa upang malaman ang higit pa.

Narito ang ilang kamangha-manghang mga benepisyo sa kalusugan ng mga groundnuts, na tiyak na hindi mo namamalayan dati-

1) Pinapababa nito ang Masamang Cholesterol-

Ang mga groundnut ay madalas na hindi pinapansin para sa kanilang taba na nilalaman. Ngunit ang totoo ay naglalaman ang mga ito ng parehong mabuti at masamang taba, na makakatulong na mapanatili ang isang malusog na puso. Pinipigilan nila ang mga deposito ng kolesterol sa mga ugat ng dugo, sa gayon binabawasan ang panganib ng mga pag-aresto sa puso.

2) Binabawasan ang Panganib Ng Mga Stroke-

Naglalaman ang mga groundnut ng mataas na halaga ng HDL, na kilala bilang mabuting kolesterol. Naglalaman din ang mga ito ng malusog na puso ng Omega 3 fatty acid na nagpapababa ng masamang kolesterol at panatilihing malinis ang ating mga ugat. Siguraduhing iwasan ang inasnan na bersyon.

3) Pinipigilan ang Sakit sa Gall Bladder-

Ang mga sakit sa gall bladder, lalo na ang mga gallstones ay tumataas. Karamihan sa mga tao ay hindi napagtanto na sila ay nagdurusa mula sa mga sakit sa apdo dahil hindi sila maaaring magkaroon ng mga sintomas. Ngunit sa sandaling, masuri sila para sa sakit, ang gall pantog ay dapat na alisin.

Kilala ang mga mani upang maiwasan ang mga sakit sa apdo dahil mababa ang taba at kolesterol, na madalas na ginagampanan ng pangunahing papel sa pagbuo ng mga sakit sa apdo.

4) Pinipigilan ang Makakuha ng Timbang-

Tulad ng mga mani ay mabuti sa protina at mababa sa calories maaari silang kainin bago kumain upang maibsan ang gana sa pagkain. Maaari silang magkaroon ng panahon din ng mga kagutuman sa kagutuman at panatilihin ang iyong timbang sa ilalim ng tseke dahil sa ang mga ito ay mababa sa calories.

5) Binabawasan ang Panganib Ng Colon Cancer-

Ang mga groundnut ay mataas sa mga anti-oxidant at polyphenol na anti-cancer agents at binabawasan ang panganib ng colon at cancer sa tiyan. Ang mga groundnut ay binabawasan din ang paggawa ng mga carcinogens at pinipigilan ang pinsala na nagawa ng mga free radical sa ating katawan.

6) Mga Tulong Sa Pagkamayabong-

Ang mga groundnut ay mayaman sa folic acid na nagdaragdag ng mga pagkakataong magbuntis sa mga kababaihan. Sinasabing mahalaga ang folate sa pag-unlad ng fetus. Kapag mayroong sapat na folate sa katawan, mas madali lamang itong magbuntis.

7) Kinokontrol ang Blood Sugar-

Ang isang dakot na mga groundnut na natupok araw-araw ay maaaring makatulong sa pagbaba ng asukal sa dugo sa mga diabetic. Ang mga katangian ng anti-oxidant na ito ay tumutulong din sa pag-aayos ng pinsala sa vaskular na ginawa ng labis na asukal sa dugo sa katawan.

8) Tumutulong na Labanan ang Pagkalumbay-

Ang mga mani ay kilala upang madagdagan ang paggawa ng isang kemikal na tinatawag na tryptophan, na higit na makakatulong sa paggawa ng serotonin, na laging itinuturing na masayang hormon. Gumaganap ito bilang isang nagpapahusay ng kalooban at binabawasan ang pangkalahatang mga sintomas ng pagkalungkot.

9) Nagpapabuti ng memorya-

Naglalaman ang mga groundnut ng isang mahusay na halaga ng sink na kung saan ay kilala upang mapahusay ang memorya. Puno din ito ng bitamina B2 at niacin na nagpapahusay sa paggana ng nagbibigay-malay ng utak.

10) Pinipigilan ang Alzheimer's Disease-

Dahil sa mataas na nilalaman ng bitamina B2 at niacin, ang mga groundnut ay kilala rin upang maiwasan ang utak mula sa pagkasira ng pag-iisip dahil sa edad, binabawasan ang mga pagkakataong magkaroon ng sakit na Alzheimer sa paglaon sa buhay.

Ang Iyong Horoscope Para Bukas

Para Malaman

Ipadala Ako Sa Pamamagitan Ng Email Ipakita Sa Site