Ilang buwan o ilang dekada ka man sa isang relasyon, palaging may mga paraan upang ayusin ang iyong sarili at ang iyong relasyon sa iyong kapareha. Minsan ay nangangahulugan iyon ng pagbabasa ng mga aklat na isinulat para sa malinaw na layunin. Dito, 11 libro ng relasyon na makakatulong na palakasin ang iyong partnership, ayon sa mga eksperto sa larangan ng therapy ng mag-asawa— kabilang ang isa na sinasabi ng isang therapist na talagang nagligtas sa kasal ng kanyang mga kliyente.
KAUGNAY : 5 Senyales na Matibay ang Relasyon Mo
isa. Mating in Captivity: Unlocking Erotic Intelligence ni Esther Perel
Pinakamahusay para sa: mga mag-asawang magkasama nang walang hanggan
Meaghan Rice, PsyD., LPC Talkspace Provider, ay nagsasabi sa amin, Ang mga pangmatagalang relasyon ay inaalis ang pagnanasa mula sa equation kung hindi natin iniisip ang pag-alis nito. Ang aklat na ito ay kamangha-manghang malikhain sa mga tuntunin ng mga kasanayang kailangan natin upang maibalik ang kasarian, ang hype at ang kimika na orihinal na umiral sa yugto ng honeymoon.
dalawa. Ang Pitong Prinsipyo sa Paggawa ng Pag-aasawa ni John Gottman, PhD. at Nan Silver
Pinakamahusay para sa: mga mag-asawang isinasaalang-alang ang pagpunta sa therapy nang magkasama
Si John Gottman ay nagsagawa ng pananaliksik sa mga relasyon at mag-asawa sa loob ng mga dekada. Sa aklat na ito, Cynthia Catchings, LCSW-S, LCSW-C, CMHIMP, CFTP, CCRS, Talkspace Provider, ay nagsasabi sa amin, gusto ko ang aklat na ito dahil talagang nailigtas nito ang mga pag-aasawa. Idinagdag niya, Bagama't walang isang libro na makakapagligtas sa lahat ng mga relasyon, dahil ang lahat ng mag-asawa at indibidwal ay magkaiba, ang isang ito ay napakalapit dito. Nagpapakita ito ng ilang empirical na batayan at nagbibigay-daan sa mambabasa na matuto at magbahagi rin ng impormasyon. Para sa kadahilanang iyon, ang aklat na ito ay itinuturing na isang hiyas sa mundo ng therapy at ang aking numero-isa bilang isang clinician. Talagang sulit na basahin.
3. Magtakda ng mga Hangganan, Maghanap ng Kapayapaan: Isang Gabay sa Pagbawi sa Iyong Sarili ni Nedra Glover Tawwab
Pinakamahusay para sa: sinumang may mga isyu sa hangganan
Sinasangkapan ka ng aklat na ito na magtakda ng malusog na mga hangganan na susi sa pagkonekta sa iyong sarili at upang matiyak na ang iyong relasyon ay sumusuporta at nagmamalasakit, sabi ni Liz Colizza, LPC
Direktor, Pananaliksik at Mga Programa sa Pangmatagalan .
Apat. The Untethered Soul: The Journey Beyond Yourself ni Michael A. Singer
Pinakamahusay para sa: mga taong nakakaramdam ng pagka-stuck
Psychology expert, author at life coach Dr. Cheyenne Bryant Sinasabi sa amin na ito ay isa sa mga pinakamahusay na aklat na nabasa niya. Bakit? Ang aklat na ito ay nagtuturo sa iyo ng mga prinsipyo na gumising sa iyong kaluluwa at nagbabago ng iyong pang-unawa sa isang non-judge mental unconditional loving space, sabi niya.
5. Mga Kaugalian sa Pakikipag-ugnayan sa Pag-iisip ni S.J. Scott at Barrie Davenport
Pinakamahusay para sa: mga mag-asawang nahihirapang makinig sa isa't isa
Napakadaling makarating sa isang lugar kung saan tayo ay walang pag-iintindi at reaktibo, sabi sa amin ni Rice, na binabanggit na lalo naming nakikita ito sa mga kaibigan, pamilya, mga bata, at lalo na sa aming mga matalik na relasyon. Ngunit ang mga bagay na kailangan nating ilagay upang tunay na maunawaan, makinig, at suportahan ang ating mga mahal sa buhay, sabi niya, iyon ang magagandang bagay na inaalok ng aklat na ito.
6. Hold Me Tight: Pitong Pag-uusap para sa Habambuhay na Pag-ibig ni Dr. Sue Johnson
Pinakamahusay para sa: mga mag-asawa kung saan ang isang kapareha ay nahihirapan
Kapag nasa masamang lugar ka, madaling sisihin ang iyong kapareha sa lahat ng nangyayaring mali kaysa tumingin sa loob. Sinasabi sa amin ni Colizza na ang aklat na ito ay isang paalala na, kadalasan, ang iyong kapareha ay hindi ang kaaway; ang iyong negatibong cycle ay ang iyong kaaway.
7. Detox ng Kaisipan ni Dr. Cheyenne Bryant
Pinakamahusay para sa: sinumang napunta sa isang nakakalason na relasyon
Sa sarili niyang aklat, sinabi ni Dr. Bryant na nilalayon nitong isulong ang kamalayan sa mga pagkakaiba sa pagitan ng malusog at nakakalason na relasyon . Idinagdag niya, Itinuturo nito sa mambabasa ang kahalagahan ng pangangalaga sa sarili at pagmamahal sa sarili upang makakuha ng isang mapanatili ang malusog na relasyon. Dalawang bagay na maaaring gamitin ng maraming tao.
8. Come as You Are: Ang Nakakagulat na Bagong Agham na Magbabago sa Iyong Buhay sa Sex ni Emily Nagoski
Pinakamahusay para sa: mga mag-asawang gustong pagandahin ang mga bagay sa kwarto
Sa kabuuan ng kanyang karera, si Rachel O'Neill, PhD., LPCC Talkspace Provider, ay nakipagtulungan sa mga mag-asawa sa mga isyung nauugnay sa sex at intimacy. Dalawang libro na gusto niya sa paksang ito ay Halika kung ano ka at Mas mahusay na Sex sa pamamagitan ng Pag-iisip ni Lori Brotto. Ang parehong mga libro ay maaaring maging kapaki-pakinabang para sa mga mag-asawa na maaaring interesado sa paggalugad ng mga paraan upang linangin ang ibinahaging sexual intimacy, sabi niya.
9. Ang Workbook ng Teorya ng Attachment: Makapangyarihang Mga Tool upang Isulong ang Pag-unawa, Pataasin ang Katatagan, at Bumuo ng Pangmatagalang Relasyon ni Annie Chen
Pinakamahusay para sa: mga visual na nag-aaral
Mas interactive kaysa sa isang tipikal na libro ng relasyon, ang workbook na ito ay may mga praktikal na pagsasanay na makakatulong sa iyong lumipat mula sa kawalan ng katiyakan patungo sa seguridad sa iyong relasyon, at ito ay paborito ng Colliza's.
10. Eight Dates: Mahahalagang Pag-uusap para sa Panghabambuhay na Pag-ibig nina John Gottman at Julie Schwartz Gottman
Pinakamahusay para sa: mga mag-asawang pakiramdam na ang kanilang mga gabi ng pakikipag-date ay naging lipas na
Gusto ko ang aklat na ito dahil kinasasangkutan nito ang mga mambabasa, na nag-aanyaya sa kanila na magkaroon ng walong petsa para talakayin at pagbutihin ang kanilang relasyon, mga tala ni Catchings. Ang bawat isa sa walong petsa ay sumasaklaw sa isa sa mga pinakamakahulugang paksang pinag-uusapan ng mag-asawa. Ito ay dapat magkaroon; ito ay tunay na nagpapatibay ng mga relasyon.
labing-isa. Pinapanatili ng Katawan ang Iskor: Utak, Isip, at Katawan sa Pagpapagaling ng Trauma ni Bessel van der Kolk
Pinakamahusay para sa: sinumang nakaranas ng trauma
Ang bawat tao'y nakakaranas ng trauma sa kanilang buhay at ang trauma ay nakakaapekto sa mga tao at relasyon, iginiit ni Colizza. Ang aklat na ito ay nagbibigay sa iyo ng kapangyarihan upang maunawaan ang iyong mga kuwento ng trauma at upang magtrabaho kasama ang iyong katawan patungo sa pagpapagaling, paliwanag niya.
KAUGNAY : Paano Muling Pasiglahin ang Isang Relasyon: 11 Paraan para Ibalik ang Spark
