13 Pinakamahusay na Pagkain na Makakain Kapag Mayroon kang Viral Fever

Ang Pinakamahusay Na Mga Pangalan Para Sa Mga Bata

Sahig:

Araw Ng Kapanganakan:

Ipadala

Ipadala Ako Sa Pamamagitan Ng Email Ipakita Sa Site

Sa Lang

• 5 oras na ang nakakalipas Chaitra Navratri 2021: Petsa, Muhurta, Mga Ritwal At Kahalagahan Ng Festival na Ito
• 
• 6 oras na ang nakakalipas Hina Khan Glams Up Sa Copper Green Eye Shadow At Makintab na Hubad na Labi Makuha ang Tumingin Sa Ilang Kakaunting Mga Hakbang!
• 8 oras na ang nakakalipas Ugadi And Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-Inspired Traditional Suits
• 11 oras na ang nakakalipas Pang-araw-araw na Horoscope: 13 Abril 2021

Huwag Miss

• Balita Si Sharad Pawar ay papalabasin mula sa ospital sa loob ng 2 araw
• Pananalapi Hindi Bumagsak ang Presyo ng Ginto Hindi Mag-alala para sa mga NBFC, Kailangang Magmatyag ang mga Bangko
• Teknolohiya Mga Pananagutan sa AGR At Pinakabagong Spectrum Auction ay Maaaring Maapektuhan ang Sektor ng Telecom
• laro Ang Yonex-Sunrise India Open 2021 ay itinakda sa Mayo, na gaganapin sa likod ng mga nakasarang pinto
• Mga pelikula Gudi Padwa 2021: Naaalala ng Madhuri Dixit na Ipinagdiriwang Ang Mapalad na Pista Sa Kanyang Pamilya
• Mga sasakyan Tumawid ang Mahindra Thar Bookings Ang 50,000 Milestone Sa Anim na Buwan lamang
• Edukasyon CSBC Bihar Police Constable Final Result 2021 Ipinahayag
• Paglalakbay 10 Pinakamahusay na Mga Lugar Upang Bisitahin Sa Maharashtra Noong Abril

Ang Viral fever ay isang pangkat ng mga impeksyon sa viral na nakakaapekto sa katawan at nailalarawan sa pamamagitan ng mataas na lagnat, pananakit ng ulo, pananakit ng katawan, pagkasunog sa mga mata, pagsusuka, at pagduwal. Ito ay napaka-pangkaraniwan sa mga matatanda at bata.

Ang lagnat na Viral ay pangunahing sanhi ng isang impeksyon sa viral na nangyayari sa anumang bahagi ng katawan, daanan ng hangin, baga, bituka, atbp. Ang mataas na lagnat ay karaniwang isang tanda ng immune system ng katawan na nakikipaglaban sa mga virus. Ang viral fever ay maaaring tumagal mula isa hanggang dalawang linggo.

Kapag mayroon ka lagnat sa viral , naging mababa ang iyong gana. Kaya, kinakailangan upang bigyan ang iyong katawan ng pampalusog na kinakailangan nito at samakatuwid, mahalagang kumain ng tamang pagkain. Ang mga pagkaing ito ay makakatulong upang gamutin ang viral fever sa pamamagitan ng pag-alis ng mga sintomas nito at paglulunsad ng paggaling.

1. Sopas ng Manok

Ang sopas ng manok ang unang bagay na mayroon tayo kapag nagkasakit tayo dahil pinakamahusay itong gumagana para sa mga impeksyon sa itaas na respiratory tract ^[1] . Ang sopas ng manok ay naka-pack na may mga bitamina, mineral, protina at calories na kinakailangan ng katawan sa napakaraming dami kapag ikaw ay may sakit. Ito rin ay isang mahusay na mapagkukunan ng mga likido na makakatulong upang mapanatili ang hydrated ng iyong katawan. Bilang karagdagan, ang sopas ng manok ay isang likas na decongestant na napatunayan na epektibo sa pag-clear ng mucous ng ilong ^[dalawa] .

2. Tubig ng Niyog

Mayaman sa electrolytes at glucose, tubig ng niyog ang iyong inumin kapag mayroon kang viral fever ^[3] . Bukod sa pagiging matamis at pampalasa, ang pagkakaroon ng potasa sa tubig ng niyog tumutulong upang mabawi ang iyong lakas habang may posibilidad na pakiramdam mong mahina. Bukod dito, naglalaman din ito ng mga antioxidant na makakatulong na labanan ang pinsala sa oxidative.

3. sabaw

Ang sabaw ay isang sopas na gawa sa karne o gulay. Naglalaman ito ng lahat ng mga calory, nutrisyon at lasa dito na kung saan ay isang perpektong pagkain na mayroon kapag nagkasakit ka. Ang mga pakinabang ng pag-inom ng mainit na sabaw habang may sakit ay mai-hydrate ang iyong katawan, kumilos bilang isang natural na decongestant at ang mga mayamang lasa ay magpapasisi sa iyo. Gayunpaman, tiyakin na gumawa ka ng sabaw sa bahay sa halip na bilhin ito mula sa isang tindahan dahil mayroon silang mataas na dami ng sodium.

4. Mga Teknang Herbal

Ang Herbal teas ay maaari ding mapagaan ang lagnat sa viral. Kumikilos din sila bilang natural na decongestant na katulad ng sopas ng manok at sabaw. Tumutulong ang mga ito upang malinis ang uhog at ang maligamgam na likido ay nagpapakalma sa iyong pangangati sa lalamunan. Naglalaman ang herbal tea ng polyphenols, isang antioxidant na may mga anti-namumula na katangian na makakatulong mapalakas ang iyong immune system nang walang oras ^[4] , ^[5] .

5. Bawang

Ang bawang ay tinaguriang isa sa mga pinakamahusay na pagkain na kilala sa paggaling ng isang bilang ng mga karamdaman dahil sa mga katangian ng antibacterial, antiviral at antifungal ^[6] . Ipinakita ng isang pag-aaral na ang mga taong kumonsumo ng bawang ay hindi gaanong nagkakasakit at gumaling din sila sa 3.5 araw din ^[7] . Ang Allicin, isang compound na naroroon sa bawang ay nagpapadali sa immune function at binabawasan ang mga pagkakataong magkaroon ng viral fever ^[8] .

6. luya

Kapag ikaw ay may sakit, baka mas madalas kang maduwal. Ang pagkakaroon ng bawang ay maaaring makapagpahinga mula sa pagduwal ^[9] . Bukod dito, mayroon itong mga antimicrobial at antioxidant effects na kung saan ay kapaki-pakinabang pagdating sa pakiramdam na may sakit. Siguraduhing gumagamit ka ng luya sa pagluluto o mayroon ito sa anyo ng tsaa upang gumaan ang pakiramdam mo.

7. Mga saging

Kapag ikaw ay may sakit, ang iyong panlasa ay malabo at walang lasa dahil sa lamig at lagnat. Kumakain ng saging ay kapaki-pakinabang dahil madali silang ngumunguya at lunukin at malabo sa lasa. Mayaman din sila sa mga bitamina at mineral tulad ng potasa, mangganeso, magnesiyo, bitamina C, at bitamina B6. Ang pagkain sa kanila araw-araw ay maiiwasan ka mula sa mga sintomas sa lagnat ng viral sa hinaharap dahil pinapataas nila ang mga puting selula ng dugo, pinapabuti ang kaligtasan sa sakit at pinalakas ang iyong paglaban sa mga sakit ^[10] .

8. Mga berry

Ang berry ay isang mayamang mapagkukunan ng mga bitamina, mineral at hibla na tumutulong sa pagsuporta sa pagpapaandar ng immune system. Ang mga berry tulad ng mga strawberry, blueberry, cranberry at blackberry ay naglalaman ng mga kapaki-pakinabang na compound tulad ng anthocyanins, isang uri ng flavonoid na nagbibigay sa mga prutas ng kanilang kulay ^{[labing-isang]} . Kapag may sakit ka sa pagkain ng mga berry ay kapaki-pakinabang dahil naglalaman sila ng malakas na antiviral, anti-namumula at mga epekto na nakaka-immune.

9. Avocado

Ang avocado ay isang mahusay na pagkain na mayroon ka kapag ikaw ay naghihirap mula sa viral fever dahil naglalaman ang mga ito ng mahahalagang nutrisyon na kinakailangan ng iyong katawan sa oras na ito. Madali silang ngumunguya at medyo malabo. Naglalaman ang mga avocado ng malusog na taba tulad ng oleic acid na makakatulong upang mapababa ang pamamaga at may malaking papel din sa immune function ^[12] .

10. Mga Prutas ng Citrus

Ang mga prutas ng sitrus tulad ng mga limon, dalandan at grapefruits ay may mga flavonoid at bitamina C na mas malaki ang halaga ^[13] . Ang pagkonsumo ng mga prutas ng sitrus ay magbabawas ng pamamaga at palakasin ang iyong immune system na makakatulong upang labanan ang isang viral fever. Sa India, mula pa noong sinaunang panahon, ang mga prutas ng sitrus ay kilala sa kanilang nakapagpapagaling at therapeutic na katangian.

11. Chilli Peppers

Naglalaman ang mga chilli peppers ng capsaicin na mabisang paggamot para sa viral fever, at flu. Hindi lamang mga chilli peppers ngunit ang mga itim na peppers ay mayroon ding parehong epekto ng pagpapagaan ng sakit at kakulangan sa ginhawa sa pamamagitan ng pagkasira ng uhog at pag-clear ng mga daanan ng sinus ^[14] . Napag-alaman ng isang pag-aaral na ang capsaicin capsules ay nagbaba ng mga sintomas ng talamak na ubo sa mga taong ginagawang mas sensitibo sa pangangati.

12. Mga Gulay na berdeng dahon

Ang mga berdeng dahon na gulay tulad ng romaine lettuce, spinach at kale ay puno ng mga bitamina, mineral at hibla at kapaki-pakinabang din sa mga compound ng halaman. Ang mga compound ng halaman na ito ay kumikilos bilang mga antioxidant na makakatulong na labanan ang pamamaga. Ang mga berdeng dahon na veggies ay kilala rin sa kanilang mga katangian ng antibacterial at antiviral na maaaring maiwasan ang karaniwang sipon at viral fever. ^[labinlim] .

13. Mga Pagkain na mayaman sa protina

Ang mga pagkaing mayaman sa protina ay ang mga isda, pagkaing-dagat, karne, beans, mani at manok. Madali silang kainin at magbigay ng mahusay na halaga ng protina na magbibigay ng enerhiya sa iyong katawan. Ang mga protina ay gawa sa mga amino acid na mahalaga para sa isang malusog na immune system ^[16] . Kapag ikaw ay may sakit at ang iyong katawan ay nasa proseso ng paggaling, ang pagkuha ng lahat ng mahahalagang amino acid mula sa mga pagkain ay makakatulong sa iyong katawan na mabilis na makabangon.

Tuwing magdusa ka mula sa viral fever, ang pag-inom ng maraming likido, ang pagkain ng sapat na dami ng mga nutritional food at pagkuha ng maraming pahinga ay mahalaga. Ang pagkain ng mga pagkaing ito ay susuportahan ang kaligtasan sa sakit at magbibigay din sa iyong katawan ng mga nutrisyon.

1. [1]Rennard, B. O., Ertl, R. F., Gossman, G. L., Robbins, R. A., & Rennard, S. I. (2000). Pinipigilan ng sopas na manok ang neutrophil chemotaxis sa vitro. Comes, 118 (4), 1150-1157.
2. [dalawa]Saketkhoo, K., Januszkiewicz, A., & Sackner, M. A. (1978). Mga epekto ng pag-inom ng mainit na tubig, malamig na tubig, at sopas ng manok sa bilis ng ilong uhog at paglaban ng daloy ng hangin sa ilong. Comes, 74 (4), 408-410.
3. [3]Biesalski, H. K., Bischoff, S. C., Boehles, H. J., Muehlhoefer, A., & Nagtatrabaho na pangkat para sa pagbuo ng mga alituntunin para sa nutrisyon ng magulang ng The German Association for Nutritional Medicine. (2009). Tubig, electrolytes, bitamina at mga elemento ng pagsubaybay – Mga Panuntunan sa Parenteral Nutrisyon, Kabanata 7. German science sa medisina: GMS e-journal, 7, Doc21.
4. [4]Chen, Z. M., & Lin, Z. (2015). Tsaa at kalusugan ng tao: mga biomedical na pag-andar ng mga aktibong sangkap ng tsaa at kasalukuyang mga isyu. Journal ng Zhejiang University-Science B, 16 (2), 87-102.
5. [5]C Tenore, G., Daglia, M., Ciampaglia, R., & Novellino, E. (2015). Ang paggalugad ng potensyal na nutritional ng polyphenols mula sa itim, berde at puting tsaa infusions-isang pangkalahatang ideya. Kasalukuyang pharmacy biotechnology, 16 (3), 265-271
6. [6]Bayan, L., Koulivand, P. H., & Gorji, A. (2014). Bawang: isang pagsusuri ng mga potensyal na therapeutic effect. Avicenna Journal Of Phytomedicine, 4 (1), 1.
7. [7]Josling, P. (2001). Pag-iwas sa karaniwang sipon gamit ang suplemento ng bawang: isang dobleng bulag, kinokontrol na placebo. Mga Advance sa therapy, 18 (4), 189-193.
8. [8]Percival, S. S. (2016). Aged Garlic Exact Binabago ang Immunity ng Tao – 3. Ang Journal of Nutrisyon, 146 (2), 433S-436S.
9. [9]Marx, W., Kiss, N., & Isenring, L. (2015). Kapaki-pakinabang ba ang luya para sa pagduwal at pagsusuka? Isang pag-update ng panitikan. Kasalukuyang opinyon sa suportang at mapangalagaan na pangangalaga, 9 (2), 189-195.
10. [10]Kumar, K. S., Bhowmik, D., Duraivel, S., & Umadevi, M. (2012). Tradisyonal at nakapagpapagaling na paggamit ng saging. Journal ng Pharmacognosy at Phytochemistry, 1 (3), 51-63.
11. [labing-isang]Wu, X., Beecher, G. R., Holden, J. M., Haytowitz, D. B., Gebhardt, S. E., & Prior, R. L. (2006). Ang mga konsentrasyon ng anthocyanins sa mga karaniwang pagkain sa Estados Unidos at pagtatantya ng normal na pagkonsumo. Journal ng agrikultura at kimika ng pagkain, 54 (11), 4069-4075.
12. [12]Carrillo Pérez, C., Cavia Camarero, M. D. M., & Alonso de la Torre, S. (2012). Tungkulin ng oleic acid sa immune system na mekanismo ng pagkilos isang pagsusuri. Nutrición Hospitalaria, 2012, v. 27, n. 4 (Hulyo-Agosto), p. 978-990.
13. [13]Ladaniya, M. S. (2008). Nutritive at nakapagpapagaling na halaga ng mga prutas ng sitrus. Prutas ng sitrus, 501-514.
14. [14]Srinivasan, K. (2016). Mga aktibidad ng biyolohikal ng pulang paminta (Capsicum annuum) at ang mapanirang prinsipyo na capsaicin: isang pagsusuri. Mga kritikal na pagsusuri sa agham sa pagkain at nutrisyon, 56 (9), 1488-1500.
15. [labinlim]Bhat, R. S., & Al-Daihan, S. (2014). Mga sangkap na Phytochemical at aktibidad ng antibacterial ng ilang berdeng mga gulay. Asyano sa journal ng Pacific na tropikal na biomedicine, 4 (3), 189-193.
16. [16]Kurpad, A. V. (2006). Ang mga kinakailangan ng protina at amino acid sa panahon ng talamak at malalang impeksyon. Indian Journal of Medical Research, 124 (2), 129.

Ang Iyong Horoscope Para Bukas

Para Malaman

Ipadala Ako Sa Pamamagitan Ng Email Ipakita Sa Site