Hypertrophic Cardiomyopathy: Mga Sintomas, Sanhi, Paggamot At Pag-iwas Tingnan ang Sample Para sa Mabilis na Mga Alerto Payagan ang mga NOTIFICATIONS Para sa Pang-araw-araw na Mga AlertoSa Lang
-
Chaitra Navratri 2021: Petsa, Muhurta, Mga Ritwal At Kahalagahan Ng Festival na Ito -
- Hina Khan Glams Up Sa Copper Green Eye Shadow At Makintab na Hubad na Labi Makuha ang Tumingin Sa Ilang Kakaunting Mga Hakbang!
- Ugadi And Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-Inspired Traditional Suits
- Pang-araw-araw na Horoscope: 13 Abril 2021
Chaitra Navratri 2021: Petsa, Muhurta, Mga Ritwal At Kahalagahan Ng Festival na Ito Huwag Miss
- Pinangunahan ng mga Amerikanong trainer ang mga kurso sa Ingles para sa mga edukador ng India
- Ugadi 2021: Si Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan At Ibang Mga Bituin sa Timog ay Nagpadala ng Mga Kagustuhan sa Kanilang Mga Tagahanga
- IPL 2021: Nagtrabaho sa aking pag-batting matapos mapansin sa auction sa 2018, sabi ni Harshal Patel
- Hindi Bumagsak ang Presyo ng Ginto Hindi Mag-alala para sa mga NBFC, Kailangang Magmatyag ang mga Bangko
- Mga Pananagutan sa AGR At Pinakabagong Spectrum Auction ay Maaaring Maapektuhan ang Sektor ng Telecom
- Tumawid ang Mahindra Thar Bookings Ang 50,000 Milestone Sa Anim na Buwan lamang
- CSBC Bihar Police Constable Final Result 2021 Ipinahayag
- 10 Pinakamahusay na Mga Lugar Upang Bisitahin Sa Maharashtra Noong Abril
Ang isang malusog na katawan at isip ay magkakaugnay. Hindi mo maiisip ang tungkol sa pagtamasa ng isang malusog na katawan nang hindi tinitiyak ang isang malusog na isip.
Mga Pagkain Upang Mababa ang Rate ng Puso Naturally
Sa mga opinyon ng mga doktor, dapat subukan ng mga tao ang lahat upang panatilihing malusog at malusog ang kanilang isipan upang madama nila ang kalusugan ng kanilang katawan. Palagi silang nagmumungkahi ng pinakamahusay na pagkain upang panatilihing kalmado ang iyong isip at maingat.
Mahalaga ang mga pagkain para sa isang malusog na katawan pati na rin para sa isang malusog na isip. Kung interesado kang malaman ang tungkol sa mga pagkain na panatilihing kalmado ang iyong isip, dapat kang magbayad ng pansin sa mga sumusunod na pagkain na makakatulong sa iyo na panatilihing kalmado ang iyong isip:
Ang Pagkakalma ng Mga Pagkain Para sa Mga Taong Hypertensive
Mahalaga ang Isda:
Kabilang sa lahat ng mga pagkain na panatilihing kalmado at cool ang iyong isip, ang isda ang pinakamahalaga. Mayroon itong lahat ng kinakailangang mga sangkap na pampalusog na ginagawang isang perpektong pagkain na 'isip'. Gayunpaman, pinipigilan ng mga dietitian ang mga tao mula sa pagkain ng Swordfish at inirerekumenda ang mga isda tulad ng Salmon at Sardines. Madali silang matunaw at matugunan ang lahat ng karaniwang antas ng nutrisyon para sa utak.
Kumuha ng Mga Pagkain Na May Maraming Antioxidant:
Ang pagkain na may isang mayamang dami ng mga antioxidant ay mabuti para sa isip. Kailangan mong kunin ang mga pagkain na nagmungkahi ng dami ng mga antioxidant. Ito ang pinakamahusay na pagkain upang mapanatili kang cool na isip at makakatulong sa iyo na makapag-concentrate nang maayos sa iyong mga gawain.
Ang Mga Gulay At Prutas Ay Ang Susi:
Dahil ang karamihan sa mga berdeng gulay at prutas ay may sariwang dami ng mga bitamina, protina, at iba pang mga pampalusog na sangkap, samakatuwid maaari silang maging pinakamahusay na pagkain upang panatilihing cool ang iyong isip. Siguraduhin na ang lahat ng iyong pagkain ay may maraming prutas at gulay sa kanila upang makuha mo ang pinakamahusay na bagay para sa katawan at para din sa pag-iisip.
Huwag Balewalain ang Avocado:
Ang abukado ay naging isang mayamang mapagkukunan ng monosaturated fat na kinikilala bilang isang mahusay na taba. Ginagawa nitong regular ang daloy ng dugo sa loob ng katawan at nakukuha rin ng isip ang mga benepisyo ng maayos na sirkulasyon ng dugo.
Magdagdag ng Buong Butil sa Iyong Pagkain:
Ang buong butil ay may mahusay na mga halaga ng nutritive sa purest form. Kung magdagdag ka ng dalawang servings ng buong butil sa iyong pagkain araw-araw, kung gayon ang iyong diskarte patungo sa mga pagkain na panatilihing kalmado ang iyong isip ay ganap na tama. Maaari ka nitong mailigtas mula sa mga stroke, at iba pang mga talamak at malubhang karamdaman din.
Langis ng oliba:
Ang purest form ng mga langis ng oliba, na tinatawag ding Virgin olive oil, ay may malaking nutritive na halaga hindi lamang para sa katawan kundi pati na rin sa isip. Tinatanggal nito ang iyong katawan ng mga hindi ginustong clots at nakakatulong sa makinis na sirkulasyon ng dugo sa buong isip ng katawan ay nakakakuha ng pangunahing pakinabang sa proseso.
Mga sibuyas:
Maraming mga tao ang walang tamang ideya tungkol sa katotohanan na ang mga sibuyas ay isa sa mga pinakamahusay na pagkain na panatilihing kalmado ang iyong isip. Mayroon itong mayamang nilalaman ng mga antioxidant na nagbabawas ng mga posibilidad ng isang stroke. Pinangangalagaan ang mga daluyan ng dugo at capillary upang gawing maayos at cool ang proseso ng sirkulasyon ng dugo.
Kumuha ng Malusog at Madaling-digestive na Almusal:
Ang agahan ay ang unang pagkain ng maghapon. Samakatuwid, napakahalaga para sa iyo na tiyakin na ito ay balanseng mabuti at mayroong lahat ng kinakailangang dami ng mga pampalusog na elemento. Ang isang malusog na agahan ay ang pinakamahusay na pagkain upang panatilihing cool ang iyong isip. Dapat itong maging magaan at madaling digestive.
Habang nagpapasya ng pinakamahusay na mga pagkain na panatilihing kalmado ang iyong isip, dapat mong siguraduhin na magkaroon ng isang talakayan sa mga doktor at dietitian. Kailangan mo lamang sundin ang mga rekomendasyon nang buong puso upang panatilihing malusog at cool ang iyong isip at katawan.
