Larawan: Shutterstock Ang isang mansanas sa isang araw ay naglalayo sa doktor lahat tayo ay pamilyar sa salawikain. Kumpleto ang kasabihan kung paanong ang mga mansanas ay mayaman sa antioxidants, bitamina tulad ng Vitamin C, Vitamin A, Vitamin K, fiber, mineral at iba pang mahahalagang nutrients na mga benefactor para sa iyong kalusugan at sa pagtatapos ng araw na inilalayo ang doktor. mula sa iyo.
Larawan: Shutterstock
Ang isang kawili-wiling katotohanan tungkol sa mga mansanas ay, ang mga ito ay may iba't ibang kulay. Ang isa sa kanila ay berde. Gayunpaman, sa katanyagan, ang mga pulang mansanas ay maaaring higit sa mga berdeng mansanas. Ngunit, antas ng berdeng mansanas ang antas ng sustansya ng isang pulang mansanas ngunit ang berdeng mansanas ay mas mababa sa nilalaman ng asukal, ang mahalagang punto na maaaring ipagmalaki ng berdeng mansanas. Ang mga berdeng mansanas ay naglalaman din ng maraming benepisyo sa kagandahan at kalusugan. Ang mga berdeng mansanas ay kumbinasyon ng maasim at matamis sa lasa. Ngunit nagtataka kung ano ang mga pakinabang ng berdeng mansanas? Narito ang listahan sa ibaba.
isa. Mga Benepisyo sa Kalusugan:
dalawa. Mga Benepisyo sa Balat:
3. Mga Benepisyo sa Buhok:
Apat. Iba't ibang Benepisyo ng Green Apples: Mga FAQ
Mga Benepisyo sa Kalusugan:
Gusto mo ng mas masaya at malusog na buhay malayo sa mga regular na pagbisita sa doktor? Pagkatapos ay ang berdeng mansanas ang solusyon. Ang mahahalagang nutrients na puno ng berdeng mansanas ay isang ganap na hiyas para sa iyong kalusugan.
Nagpapataas ng metabolismo
Ang mataas na hibla na nasa berde ay nakakatulong sa pagtaas ng metabolismo. Ang mataas na hibla ay nagpapasigla sa proseso ng detoxification at pinapanatili ang digestive system na hindi pinaghalo. Habang ang sistema ng pagtunaw ay pinalakas, ang metabolismo ay nakakakuha din ng isang pambihirang tagumpay.
Tip: Maaari kang magkaroon ng berdeng mansanas para sa meryenda. Ang mga berdeng mansanas ay magpapataas ng metabolismo at makokontrol ang timbang.
Mabuti para sa Atay
Ang mga antioxidant ay natural na detoxifying agent na pumipigil sa iyong atay mula sa mga kondisyon ng hepatic. Kumain ng berdeng mansanas kasama ang balat. Habang pinapanatili ng berdeng mansanas na malusog ang atay at digestive system. Mapapadali nito ang pagdumi at magiging mas malinis ang sistema ng iyong bituka.
Tip: Kung mayroon kang mga problema na nauugnay sa digestive system, kumain ng isang piraso ng mansanas araw-araw. Kahit na ang pinakuluang berdeng mansanas ay maaaring makatulong sa iyo na makakuha ng ginhawa.
Larawan: Shutterstock
Palakasin ang mga buto
Ang kaltsyum ay mahalaga para sa siksik at malakas na buto. Lalo na ang mga kababaihan ay madaling kapitan ng pagnipis at panghihina ng buto. Nababawasan ang density ng buto pagkatapos ng 30ika. Ang mga kababaihan sa kanilang menopause ay dapat isama ang berdeng mansanas sa kanilang diyeta . Pinipigilan ng berdeng mansanas ang osteoporosis.
Tip: Kung mayroon kang mga isyu na may kaugnayan sa buto, ang pagkain na nauugnay sa bitamina at mineral ay dapat ang iyong priyoridad. Maaari kang gumawa ng salad na may berdeng mansanas at iba pang masustansiyang pagkain.
Larawan: Shutterstock
Tumutulong na mawalan ng taba at timbang
Dahil ang berdeng mansanas ay isang prutas na mayaman sa hibla, ito ay kapaki-pakinabang para sa pagbaba ng timbang . Ang mga berdeng mansanas ay may mas mababang antas ng asukal at mas maraming mineral at antioxidant na tumutulong upang maubos ang ilang libra. Ang Vitamin K sa loob nito ay nagpapanatili sa sirkulasyon ng dugo na walang tigil.
Tip: Maaaring pataasin ng berdeng mansanas ang iyong metabolismo at tulungan kang mabawasan ang timbang. Kung ikaw ay nasa isang diyeta, ang berdeng mansanas ay maaaring maging isang paboritong meryenda.
Tagapagtanggol sa baga
Ayon sa mga pag-aaral, ang pang-araw-araw na pagkonsumo ng berdeng mansanas ay maaaring mabawasan ang mga panganib na nauugnay sa mga baga ng 23%. Binabawasan nito ang panganib ng hika. Ang mga regular na naninigarilyo ay maaaring mabawasan ang kanilang pagkakasala sa pamamagitan ng pagkakaroon ng berdeng mansanas araw-araw dahil mapoprotektahan nila ang mga ito mula sa mga sakit sa baga.
Tip: Maaaring protektahan ng green apple juice ang iyong mga baga at sa panahon ng pandemya maaari itong maging iyong tagapagligtas. Subukang kumain ng berdeng mansanas upang magkaroon ng protektadong baga. Panatilihing madaling gamitin ang berdeng mansanas para sa iyong pang-araw-araw na pagkonsumo.
Larawan: Shutterstock
Mabuti para sa mga pangitain
Ang mga berdeng mansanas ay mayaman sa Bitamina A. Ang pinayamang Vitamin A ay nakakatulong upang mapabuti ang paningin. Ang Vitamin A na nasa green apple juice ay maaaring palakasin ang iyong paningin. Ito ay isang tiyak na mapagkukunan upang palakasin ang iyong paningin.
Tip: Ang berdeng mansanas na pinaghalong salad ay maaaring gawing mas mahusay ang iyong paningin.
Larawan: Shutterstock Binabawasan ang mga panganib ng mga nagpapaalab na kondisyon
Habang kumakain ng mansanas huwag itapon ang balat sa basurahan. Ang balat ng mansanas ay kasing lusog ng karne ng mansanas at maaari itong mapabuti ang iyong kalusugan dahil naglalaman ito ng mga elemento ng detoxifying. Pinapataas ng mga berdeng mansanas ang iyong kaligtasan sa sakit.
Tip: Kung natatakot kang ngumunguya ng berdeng mansanas araw-araw pagkatapos ay magdagdag ng gumawa ng juice. Makakatulong din ito sa iyo.
Pinapababa ang Mataas na Cholesterol at Presyon ng Dugo
Nais mong lagyan ng tsek ang isang malusog na diyeta? Tikman ang isang makatas na berdeng mansanas araw-araw. Maraming mga pag-aaral ang nagsiwalat na ang berdeng mansanas ay nagpapabuti sa cardiovascular system. Ang natutunaw na hibla ay maaaring magpababa ng antas ng kolesterol. Pinapababa nito ang panganib ng stroke ng 52%. Ayon sa American Journal of Clinical Nutrition, ang berdeng mansanas ay maaaring mabawasan ang antas ng masamang kolesterol. Kung ikaw ay dumaranas ng mataas na kolesterol, huwag kalimutang magdagdag ng berdeng mansanas sa iyong diyeta.
Tip: Kung mayroon kang kolesterol at presyon ng dugo, gawin mong matalik na kaibigan ang mansanas kung gusto mong magpaalam sa mga gamot.
Mga Benepisyo sa Balat:
Ang mga berdeng mansanas ay mahusay pagandahin ang iyong balat at ibigay sa iyo ang iyong pinapangarap na balat. Kung gusto mo ng flawless na balat, gawin mong matalik na kaibigan ang berdeng mansanas. Maraming mga produkto ng skincare ang nagtataglay ng green apple juice. Ngunit upang magkaroon ng mga karagdagang benepisyo idagdag ang mga ito sa iyong diyeta.
Larawan: Shutterstock
Binabawasan ang panganib ng kanser sa balat
Ang berdeng mansanas ay may dalang Vitamin C na nagbabantay sa mga selula laban sa mga delikadong radiation na maaaring masira ang balat at maging sanhi ng kanser sa balat. Dahil nagbibigay ito ng sustansya sa balat, na nagliligtas dito mula sa ilang mga sakit at isyu tulad ng eczema at dark circles. Ang regular na pagkonsumo ng berdeng mansanas ay maaaring magbigay sa iyo ng kaginhawahan mula sa isang acne breakout.
Tip: Maaari kang magkaroon ng berdeng mansanas na may mga cornflake o ang iyong pagkain sa almusal. Uminom ng mansanas araw-araw upang ilayo ang doktor.
Lumalaban sa pagtanda
Ang mga deoxidant na nasa berdeng mansanas ay nagpapaantala sa pagtanda at pinipigilan ang iyong balat mula sa maagang pagtanda. Ang Vitamin A, Vitamin C, phenol ay nagpapalakas sa iyong katawan upang labanan ang mga wrinkles, fine lines at dark circles. Pinipigilan ng mga deoxidant ang mga pinsala sa balat at pinahahalagahan ang kalidad ng balat.
Tip: Ang pinakamahusay na paraan ay magdagdag ng berdeng mansanas sa iyong diyeta.
Larawan: Shutterstock
Mabuti para sa hydration
Ang paglalagay ng juice sa balat ay maaaring maging moisturizing at hydrating. May mga face mask at face wash na gawa sa katas ng mansanas na mainam para sa layunin. Ngunit pagandahin ang iyong balat mula sa loob palabas. Bukod sa alien beauty products, kumain ng berdeng mansanas para sa mas magandang resulta.
Tip: ang pagkain ng berdeng mansanas ay magpapaganda ng balat mula sa loob. Ngunit maaari mo ring ilapat ang katas sa balat.
Mga Benepisyo sa Buhok:
Ang berdeng mansanas ay maaaring magbigay sa iyo ng Cinderella na buhok na iyong pinapangarap sa mahabang panahon. Bukod sa pagpapalusog ng iyong katawan, ang berdeng mansanas ay kahanga-hanga para sa iyong buhok at anit.
Larawan: Shutterstock
Pinahuhusay ang paglago ng buhok
Puno ng hanay ng iba't ibang sangkap, pinalalakas ng berdeng mansanas ang iyong buhok at pinapahusay ang paglaki. Ang pagkakaroon ng mansanas ay dapat hikayatin kung gusto mo ng mahabang buhok. Maaari nitong bawasan ang pagkalagas ng iyong buhok at bigyan ng thumbs up ang volume ng iyong buhok.
Tip: I-extract ang juice mula sa mansanas at iwanan ito sa anit ng mga 30 minuto.
Larawan: Shutterstock
Kontrol ng Balakubak
Ang paste na gawa sa berdeng balat ng mansanas at mga dahon ay maaaring makontrol ang balakubak. Subukan ang paste na ito kung ang balakubak ay isang alalahanin sa iyong buhay. Ang green apple juice ay nakakabawas din ng balakubak kung regular na inilalapat sa anit.
Tip: Gamitin ang paste bago mag-shampoo at panatilihin ito ng hindi bababa sa 30 minuto.
Larawan: Shutterstock
Iba't ibang Benepisyo ng Green Apples: Mga FAQ
T. Mas malusog ba ang berdeng mansanas kaysa pulang mansanas?
SA. Mahalaga, ang antas ng sustansya ay pareho sa parehong mansanas. Mayroon silang Vitamin C, Vitamin A, mineral, antioxidants. Ang antas ng asukal sa berdeng mansanas ay mas mababa kaysa sa pulang mansanas. Samakatuwid, ang mga taong may diabetes ay makakahanap ng berdeng mansanas na mas epektibo para sa kanilang katawan.
T. Sino ang makakain ng berdeng mansanas?
SA. Walang age bar para sa pagkain ng mansanas. Kahit sino ay maaaring kumain ng berdeng mansanas. Kahit na ang mga berdeng mansanas ay dapat na kailangan para sa mga kababaihan na higit sa 40 na pumasok sa kanilang menopause at nakikipagpunyagi sa mga isyu na may kaugnayan sa buto. Ang pagkain ng berdeng mansanas sa loob ng mahabang panahon ay makakagawa ng iyong kalusugan at fit ng katawan .
T. Ano ang pinakamagandang oras para kumain ng berdeng mansanas?
SA. Ang pinakamainam na oras upang kumain ng berdeng mansanas ay umaga o tanghali. Maaari kang magkaroon ng mga mansanas kasama ng iyong almusal o bilang meryenda sa hapon o sa pagitan ng iyong almusal at tanghalian. Ang pagkain ng mga mansanas sa gabi ay maaaring ibalik ang iyong mga paggana ng bituka laban sa iyo. Maaari itong makagawa ng gas at hindi ka komportable. Ang mga berdeng mansanas ay nagtataglay ng mas maraming sustansya dahil sila ay hybrid.
T. Paano nagmula ang berdeng mansanas?
SA. Si Maria Ann Smith ay nagtanim ng berdeng mansanas sa Australia sa unang pagkakataon noong 1868. Madalas itong tinatawag na Granny Smith Apples. Ito ay pinaniniwalaan na ang berdeng mansanas ay isang hybrid sa pagitan ng French Crab Apple at kagandahan ng Rome.
T. Paano mag-imbak ng berdeng mansanas?
SA. Pagkatapos itaas ang mga mansanas sa tubig, tuyo ang mga ito ng maayos. I-wrap ang mga mansanas sa isang carry bag o maaari mo ring panatilihing bukas ang mga ito at ilagay ang mga ito sa refrigerator. Ang malamig na kondisyon ay nagpapanatili sa mga mansanas na sariwa sa loob ng dalawa hanggang tatlong linggo. Ang normal na temperatura ng silid ay maaaring panatilihing sariwa ang mga ito sa mas maikling tagal. Ang mga mansanas ay mas mabilis na hinog sa temperatura ng silid.
T. Paano pumili ng berdeng mansanas habang bumibili?
SA. Habang bumibili ng berdeng mansanas sa pamilihan, piliin ang mga mansanas na mukhang matingkad na berde at matatag na walang bugbog, napinsala o kulubot na balat. Mainam na bumili ng mga indibidwal na mansanas dahil ang mga pre-pack na mansanas ay maaaring maglaman ng mga hinog na mansanas. Iwasan ang musky smelling mansanas.
