Madaling Paraan Upang Gupitin ang 200 Calories Bawat Araw

Ang Pinakamahusay Na Mga Pangalan Para Sa Mga Bata

Sahig:

Araw Ng Kapanganakan:

Ipadala

Ipadala Ako Sa Pamamagitan Ng Email Ipakita Sa Site

Sa Lang

• 6 oras na ang nakakalipas Chaitra Navratri 2021: Petsa, Muhurta, Mga Ritwal At Kahalagahan Ng Festival na Ito
• 
• 8 oras na ang nakakalipas Hina Khan Glams Up Sa Copper Green Eye Shadow At Makintab na Hubad na Labi Makuha ang Tumingin Sa Ilang Kakaunting Mga Hakbang!
• 10 oras na ang nakakalipas Ugadi And Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-Inspired Traditional Suits
• 13 oras na ang nakakalipas Pang-araw-araw na Horoscope: 13 Abril 2021

Huwag Miss

• Teknolohiya Tinatanggal ng BSNL ang Mga Siningil sa Pag-install Mula sa Mga Koneksyon ng Long Term Broadband
• Balita Ang mga bumabalik sa Kumbh mela ay maaaring magpalala ng sakit na COVID-19: Sanjay Raut
• laro IPL 2021: Malugod na tinatanggap ng BalleBaazi.com ang panahon sa bagong kampanya na 'Cricket Machao'
• Mga pelikula Vira Sathidar Aka Narayan Kamble Mula sa Passes ng Korte Dahil sa COVID-19
• Mga sasakyan Ang Kabira Mobility Hermes 75 High-Speed ​​na Paghahatid ng Elektronikong Scooter ay Inilunsad Sa India
• Pananalapi Hindi Bumagsak ang Presyo ng Ginto Hindi Mag-alala para sa mga NBFC, Kailangang Magmatyag ang mga Bangko
• Edukasyon CSBC Bihar Police Constable Final Result 2021 Ipinahayag
• Paglalakbay 10 Pinakamahusay na Mga Lugar Upang Bisitahin Sa Maharashtra Sa Abril

Ang pagkawala ng timbang sa pag-aalay ay nangangailangan ng ilang mga seryosong pagbabago sa buhay. Dahil kailangan mong sunugin ang 3500 higit pang mga calorie upang mawala ang 1 libra lamang. Ang pagkawala ng timbang ay hindi isang madaling gawain, ngunit hindi ito nangangahulugan na kailangan mong maging sa isang diyeta palaging upang mawala ang timbang.

Ang pagbawas sa calories ay isang mabisang paraan upang makamit ang nais na mga resulta sa pagbawas ng timbang. Nangangahulugan ito, ang lahat ay tungkol sa paggawa ng mga swap at pagbuo ng malusog na gawi na napapanatili para sa pangmatagalang, sa halip na pag-agawin ang iyong sarili.

Ang pagsunog ng 200 o 500 calories sa isang araw ay maaaring mukhang hindi madali, ngunit hindi rin ito mahirap. Upang matulungan kang gabayan, pinagsama namin ang ilang madaling paraan upang mabawasan ang 200 calories sa isang araw.

Kaya, magkaroon ng isang pagtingin upang malaman ang tungkol sa mga madaling paraan upang mabawasan ang 200 calories sa isang araw at simulang ipatupad ang pareho.

Mag-opt Para sa Itim na Kape

Ang isang tasa ng latte na may zero na idinagdag na asukal ay may 220 calories, habang ang isang tasa ng itim na kape ay may 2 calories. Kung umiinom ka ng dalawang tasa ng kape na may ilang pangpatamis, nagdaragdag ka ng calories. Makakatipid ka ng hindi bababa sa 500 calories kapag lumipat ka sa itim na kape.

Dahan-dahan Mong Ngumain ang Iyong Mga Pagkain

Ang pagnguya sa bawat kagat ng dalawang beses hangga't karaniwang ginagawa mo ay magbibigay-daan sa iyo upang makaramdam ng mas buo at hindi makaramdam ng gutom pagkatapos. Iminumungkahi ng pananaliksik na maaari mong bawasan ang iyong kinakain sa bawat pagkain mula 100 hanggang 120 calories sa pamamagitan ng pag-aalis ng halos 400 calories. At sa ganitong paraan, maaari kang nasiyahan sa mas maliit na meryenda din.

Papatayin ang iyong Nauuhaw Sa Lemon Water Sa halip Ng Soda

Oo, sa susunod na naramdaman mong nauuhaw ka, huwag kumuha ng isang bote ng soda. Sa halip, uminom ng isang baso ng sariwang pisil na lemon water. Makakatipid ka ng halos 200 calories para sa bawat cola o soda na iyong nilaktawan. Ipagpalit ang tatlong naka-aerated na inumin sa isang araw at madali mong malilinaw ang 500 calories.

Lutuin ang iyong mga pagkain sa bahay

Napag-alaman ng isang pag-aaral na ang mga taong nagluto ng hapunan sa bahay ay kumonsumo ng 140 calories kumpara sa mga taong umorder, kumain, o nagpainit ng mga pre-luto na pagkain. Gumawa ng iyong sariling agahan at tanghalian at malapit ka na sa 500 calorie deficit.

Isang baso ng alak

Ang 1 baso ng alak ay may 125-150 calories, kaya kung binawasan mo ang iyong 4 na baso ng alak ng 2 baso. Maaari mong i-save ang iyong sarili ng isang buong halaga ng pagkain ng calorie.

Ang paggawa ng ilang mga pagbabago sa pagdidiyeta na nagbabawas ng 200 calories bawat araw ay isang malusog na paraan upang mawala ang labis na timbang sa katawan.

Malusog na Mga Alternatibo na Maaari Mong Subukan

• Ang mga pinggan na mababa ang calorie ay dapat na ginustong kaysa sa mas mataas na calorie na pagkain.
• Magkaroon ng berdeng gulay sa halip na karne.
• Ubusin ang gatas, keso at mantikilya kasama ang iba pang mga produkto ng pagawaan ng gatas upang matupad ang pang-araw-araw na kinakailangang calory.
• Ang isang sopas na may purong gulay o nilagang ay isa pang mahusay na pagpipilian sa pagkain.
• Ang mga buong butil na may gulay tulad ng mga sandwich at salad ay dapat isama sa iyong diyeta araw-araw.

Iba Pang Hindi Malusog na Pagkain na Iiwasan

• Ang mga malulusog na meryenda sa loob ng mga pagkain tulad ng prutas o mani ay dapat na natupok.
• Ang almusal na nakabatay sa cereal ay dapat mapalitan ng agahan na batay sa protina.
• Ang pritong pagkain ay hindi malusog. Samakatuwid, ubusin ang mga inihaw at nilaga na paghahanda upang mabawasan ang 200 calories sa isang araw.
• Ang mga naprosesong pagkain ay puno ng calories kaysa sa mga sariwang pagkain, samakatuwid, ang huli ay dapat na ubusin.
• Upang mabawasan ang 200 calories araw-araw, kailangan mong i-cut ang mga soda at alak din.

Ibahagi ang artikulong ito!

Kung gusto mo ang pagbabasa ng artikulong ito, ibahagi ito sa iyong mga malapit.

Dapat Ka Bang Kumain ng Mga Prutas Sa Gabi

Ang Iyong Horoscope Para Bukas

Para Malaman

Ipadala Ako Sa Pamamagitan Ng Email Ipakita Sa Site