GM Diet Day 4: Paano Mawalan ng 7kgs sa 7 Araw

Ang Pinakamahusay Na Mga Pangalan Para Sa Mga Bata

Sahig:

Araw Ng Kapanganakan:

Ipadala

Ipadala Ako Sa Pamamagitan Ng Email Ipakita Sa Site

Sa Lang

• 7 oras na ang nakakalipas Chaitra Navratri 2021: Petsa, Muhurta, Mga Ritwal At Kahalagahan Ng Festival na Ito
• 
• 8 oras na ang nakakalipas Hina Khan Glams Up Sa Copper Green Eye Shadow At Makintab na Hubad na Labi Makuha ang Tumingin Sa Ilang Kakaunting Mga Hakbang!
• 10 oras na ang nakakalipas Ugadi And Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-Inspired Traditional Suits
• 13 oras na ang nakakalipas Pang-araw-araw na Horoscope: 13 Abril 2021

Huwag Miss

• Teknolohiya Listahan ng Lahat ng Mga Antas ng Mga Antas ng Data ng Antas ng Entry Mula sa Reliance Jio, Airtel, Vi, At BSNL
• Balita Ang mga bumabalik sa Kumbh mela ay maaaring magpalala ng sakit sa COVID-19: Sanjay Raut
• laro IPL 2021: Malugod na tinatanggap ng BalleBaazi.com ang panahon sa bagong kampanya na 'Cricket Machao'
• Mga pelikula Vira Sathidar Aka Narayan Kamble Mula sa Passes ng Korte Dahil sa COVID-19
• Mga sasakyan Ang Kabira Mobility Hermes 75 High-Speed ​​na Paghahatid ng Elektronikong Scooter na Inilunsad Sa India
• Pananalapi Hindi Bumagsak ang Presyo ng Ginto Hindi Mag-alala para sa mga NBFC, Kailangang Magmatyag ang mga Bangko
• Edukasyon CSBC Bihar Police Constable Final Result 2021 Ipinahayag
• Paglalakbay 10 Pinakamahusay na Mga Lugar Upang Bisitahin Sa Maharashtra Noong Abril

Sumpain! Nakaligtas ka sa unang tatlong araw ng diyeta sa GM.

Kami ay may kakaibang pagmamalaki sa iyo sa pagtupad ng gawaing ito. Ngunit hindi pa ito tapos. May 4 pang araw ka pa.

Huwag magalala. Tapos na ang pinakamahirap na piraso. At mas madali mong masusumpungan ang huling 4 na araw mula nang sinanay mo ang iyong katawan ngayon upang mabuhay sa kaunting kabuhayan.

Kaya't tingnan natin kung ano ang nasa para sa iyo ng ika-4 na araw!

Tandaan: Kung napalampas mo ang pambungad na artikulo sa GM Diet Plan , lubos naming inirerekumenda na bigyan mo ito ng isang pagbasa bago magpatuloy.

Araw 4: Saging at Gatas + Araw ng Sopas ng Gulay

Sa unang tatlong araw ng diyeta ng GM, mahalagang na-detoxify mo ang iyong buong katawan sa pamamagitan ng pagtaas ng iyong paggamit ng hibla at sa pamamagitan ng pagpapalit ng mga artipisyal na sugars sa iyong diyeta ng natural na sugars.

Ngunit ang napalampas mo ay sodium at potassium - mahahalagang mineral na responsable sa pagpapanatili ng balanse ng electrolyte ng iyong katawan, pag-andar ng organ (lalo na sa mga bato), mga nerve pathway, at aktibidad ng kalamnan.

Ang ika-apat na araw na remedyo na.

Sa araw na ito kailangan mong magkaroon ng hindi bababa sa 8 saging at 3 baso ng gatas sa buong araw. At upang maiwasang magutom sa ibang mga oras, kailangan mong uminom ng sopas ng gulay.

Tandaan lamang: Ang skimmed milk ay hindi masyadong masustansya. Kaya inirerekumenda namin sa iyo na uminom ng regular na gatas ng baka ngunit lumayo sa mas maraming mataba na uri, tulad ng kalabaw, almond, o gatas ng kambing.

Tandaan: Kung ikaw ay lactose intolerant, dapat mong palitan ang regular na gatas ng toyo gatas.

Uminom ng maraming tubig

Tulad ng mga nakaraang araw ng pagdidiyeta, kailangan mong uminom muli ng 8 - 10 basong tubig sa ika-4 na araw ng diyeta sa GM.

At kung hindi ka makakaligtas nang walang caffeine hit sa umaga, pinapayagan kang magkaroon ng isang tasa ng itim na kape na walang asukal o isang tasa ng berdeng tsaa na walang asukal sa buong araw.

Paano Makaligtas sa Araw 4 ng GM Diet

• Siguraduhin na ang iyong ref ay puno ng mga gulay, saging, at gatas sa gabi ng Araw 3.
• Maghanda ng isang plano sa pagkain para sa susunod na araw (Araw 4) na may mga selyo ng oras at isang eksaktong menu.
• Maghanda ng isang malaking pangkat ng sopas ng gulay sa umaga at siguraduhin na nagdadala ka ng isang prasong puno nito sa iyo sa natitirang araw upang maiwasang mahilo.
• Panatilihing hindi bababa sa 2 saging sa iyo sa lahat ng oras upang mapupuksa ang mga sakit sa gutom kung sakaling maubusan ka ng sopas.
• Magdala ng isang malaking bote ng tubig at sumunod sa iyong iskedyul ng pag-inom ng 2 basong tubig sa bawat pagkain.
• Magkaroon ng hindi bababa sa 4 - 6 na pagkain sa maghapon upang mapanatili ang antas ng iyong enerhiya.

Ang Araw 4 ay mas siksik na calorie kumpara sa nakaraang 3 araw. Kaya't hindi ka magkakaroon ng anumang problema sa pagsusumikap. Siguraduhin lamang na ito ay hindi masyadong masipag dahil ang iyong diyeta ay hindi sapat para doon.

Halimbawang Araw 4 na Menu

8 AM - 1 malaking baso ng banana milkshake (na may 2 saging at 1 baso ng gatas) na walang asukal + 2 baso ng tubig pagkatapos.

10 AM - 1 tasa ng gulay na sopas + 2 baso ng tubig.

1 PM - 1 malaking mangkok ng sopas ng gulay + 2 saging + 2 baso ng tubig.

4 PM - 2 saging + 2 baso ng tubig.

7 PM - 1 baso ng banana milkshake + 2 baso ng tubig.

Ibahagi ang Artikulo na Ito!

Kung naabot mo na ito, oras na upang magalak ng kaunti at ibahagi ang iyong kahanga-hangang tagumpay sa social media. Dagdag pa, hindi mo malalaman kung sino ang maaaring mapasigla mong sundin ang iyong mga yapak! # 7daydietplan

Ang Iyong Horoscope Para Bukas

Para Malaman

Ipadala Ako Sa Pamamagitan Ng Email Ipakita Sa Site