Tinatangkilik ng lahat ang bagong timplang tasa ng tsaa upang pasiglahin ang pakiramdam, ngunit bukod sa lasa, ang mga benepisyo ng tsaa ay napakarami. Bagama't ang karamihan ay nasisiyahan sa kanilang concoction na inihanda ayon sa kaugalian na may luya, cardamom at isang damp ng gatas, o itim lang, straight up, ang mga mahilig sa kalusugan ay nanunumpa sa mga mas malusog na alternatibo— lemon tea —para maging tumpak.
Habang ang mga benepisyo ng pag-inom ng isang baso ng maligamgam na tubig may a bagong piga ng lemon at ilang pulot , ang unang bagay sa umaga ay isang ritwal na sinusundan ng maraming tao sa buong mundo, ang isang tasa ng lemon tea ay nagsisilbi rin ng parehong mga benepisyo sa pantay na sukat.
Ang tsaa ay isang mahusay na alternatibong walang calorie sa mga inuming puno ng asukal at nakakatulong ito kung sinusunod mo ang isang mahigpit na regimen sa diyeta. Nakakatulong din ito sa iba't ibang isyu sa kalusugan, tulad ng sipon o pagsisikip ng ilong. Ayon sa ulat ng University Health Service (UHS) ng Rochester University, isang piping mainit na tasa ng lemon tea ay kilala sa siyensya na nakatulong sa mga taong dumaranas ng mga sintomas ng karaniwang sipon. Ngunit hindi kailangang higpitan ng isa ang kanilang sarili sa paghahanda ng inuming ito na mainit dahil maaari rin itong tangkilikin sa malamig na yelo.
Tingnan natin ang iba't ibang dahilan kung bakit kailangang isama ang masustansyang inuming ito sa kanilang pang-araw-araw na diyeta, na isang mantra na isinusumpa rin ngayon ng karamihan sa mga celebrity.
isa. Mga Benepisyo ng Lemon Tea: Manatiling Hydrated, Lagi!
dalawa. Mga benepisyo ng lemon tea: Mag-load ng Vitamin C
3. Mga benepisyo ng lemon tea: Tumutulong sa pagbaba ng timbang
Apat. Mga benepisyo ng lemon tea: Nakakatulong sa panunaw
5. Mga benepisyo ng lemon tea: Pinipigilan ang cancer
6. Mga benepisyo ng lemon tea: Mga FAQ
Mga Benepisyo ng Lemon Tea: Manatiling Hydrated, Lagi!
Ayon sa mga eksperto, ang mga babae ay dapat umiinom ng hindi bababa sa 2.5 litro ng tubig sa isang araw at ang mga lalaki ay dapat na umiinom ng hindi bababa sa 3.5 litro ng tubig sa isang araw. Kabilang dito ang tubig mula sa pagkain at iba pang pinagkukunan tulad ng tsaa, kape, juice atbp. Gayunpaman, hindi masubaybayan ng ilang tao ang kanilang araw-araw na pagkonsumo ng tubig , o maaaring hindi makainom ng sapat na tubig dahil hindi nila gusto ang lasa. Ito ay kapag ang lemon tea ay sumagip .
Kapag nagising tayo sa umaga, ang ating mga katawan ay bahagyang dehydrated dahil sa pag-aayuno ng hindi bababa sa walong oras sa panahon ng shut-eye. Kilala ang mga limon sa kakayahang mag-rehydrate ng katawan ng tao sa loob ng ilang minuto ng pag-inom nito. At nakakatulong din ang lemon tea. Pagkonsumo ng Ang lemon tea ay maaaring maging kapaki-pakinabang lalo na sa panahon ng tag-araw o mahalumigmig na panahon kapag ang katawan ay may posibilidad na mawalan ng mas maraming tubig at asin dahil sa pagpapawis.
Tip: Pakuluan ang ilang tubig at pisilin ito ng limon at ubusin muna sa umaga pagkagising. Maaari kang magdagdag ng ilan organic honey pati na rin dito. Maaari mo ring laktawan ang karaniwang tsaa na inihanda gamit ang gatas at sa halip ay pakuluan ang tubig, magdagdag ng mga dahon ng tsaa at hayaan itong magtimpla ng dalawang minuto. Siguraduhing idagdag ang mga dahon pagkatapos patayin ang kalan at takpan ang kasirola. Pilitin ang itim na tsaa at magdagdag ng isang dash ng lemon at pulot.
Mga benepisyo ng lemon tea: Mag-load ng Vitamin C
Mga prutas na sitrus tulad ng mga limon at dalandan ay mataas na pinagmumulan ng bitamina C, na isang pangunahing antioxidant na tumutulong na protektahan ang mga selula mula sa pinsalang dulot ng mga libreng radikal. Ang bitamina C ay kapaki-pakinabang din para sa mga tao nakikipaglaban sa karaniwang sipon at ito ay pinakamahusay na sinabi upang amp up sa bitamina C sa panahon ng pana-panahong mga pagbabago upang palakasin ang kaligtasan sa sakit. Isang regular na dosis ng pag-inom ng lemon tea tiyak na nakakatulong ito at binabawasan ang panganib ng mga sakit sa cardiovascular gayundin ang pagpapababa ng panganib ng stroke . Nakakatulong din ito sa pagpapababa ng presyon ng dugo . Ayon sa mga pag-aaral, ang juice ng isang lemon ay naglalaman ng humigit-kumulang 18.6 mg ng bitamina C at ang inirerekomendang pang-araw-araw na paggamit para sa mga matatanda ay nasa pagitan ng 65 hanggang 90 mg.
Tip: Tinutulungan ng bitamina C na pigilan ang mga negatibong epekto ng mga libreng radikal, na mabuti para sa paningin. Binabawasan nito ang panganib na magkaroon ng katarata ng 80 porsyento. Nakakatulong din ito sa pagpapagaling ng mga sugat nang mas mabilis at mabuti para sa ngipin at mga buto. Maaari ka ring magdagdag ng ilang sariwang dahon ng basil sa iyong lemon tea para sa pinakamataas na benepisyo sa kalusugan .
Mga benepisyo ng lemon tea: Tumutulong sa pagbaba ng timbang
Ang mga pag-aaral ay nagpapahiwatig na pag-inom ng lemon tea (mainit man o malamig) sa mga sinusukat na dami ay nakakatulong sa pagbaba ng timbang, dahil pinapalabas nito ang mga lason sa katawan at pinahuhusay ang metabolismo . Ang mga benepisyo sa kalusugan ay pangunahing nagmumula sa katotohanan na nililinis nito ang katawan sa pamamagitan ng pagpapaalis ng mga lason mula sa sistema na maaaring maging ugat ng mga sakit at impeksyon. Sa lemon tea, maaari mong inumin ang iyong paraan sa pamamahala ng isang malusog na timbang. Maaari kang magdagdag ng luya upang makabuo luya lemon honey tea dahil ito ay gumagawa ng isang solidong kumbinasyon upang magsunog ng mga calorie. Ito ay kilala upang madagdagan ang pagkabusog at bawasan ang gutom .
Tip: Para sa pinakamahusay na mga resulta, inumin ang mainit na brew na ito sa moing upang makaramdam ng sigla at rejuvenated sa buong araw. Maaari ka ring magdagdag ng luya sa iyong tsaa dahil mayroon itong gingerol, isang bioactive na nakakatulong na mapababa ang panganib ng mga impeksiyon.
Mga benepisyo ng lemon tea: Nakakatulong sa panunaw
Ang lemon ay kilala na nagpapataas ng insulin resistance, na nakakatulong upang bawasan ang mga antas ng taba sa katawan. Kung ang isang tao ay nakakaranas ng pagduduwal o pagsusuka dahil sa ilang sakit, lemon tea na may luya gumagana tulad ng isang himala sa pagtulong sa pag-alis ng mga sintomas na ito at nagbibigay ng agarang lunas habang tumutulong sa panunaw. Ang sariwang luya ay pinaka-epektibo sa paggamot sa mga problema sa gastrointestinal at pananakit ng tiyan.
Tip: Maaaring pigilan ng luya ang paglaki ng maraming iba't ibang uri ng bacteria na humahantong sa mga sakit sa tiyan. Kaya, idagdag iyon sa brew o maaari mo ring gamitin dahon ng berdeng tsaa sa halip ay tumulong sa panunaw.
Mga benepisyo ng lemon tea: Pinipigilan ang cancer
Ang lemon ay naglalaman ng quercetin , na isang flavonoid na nagpoprotekta sa mga cell na gumagawa ng insulin sa pancreas mula sa mga libreng radical na may malubhang nakakapinsalang epekto sa katawan. Natuklasan din ng mga pag-aaral na ang quercetin ay may anti- nagpapasiklab na epekto , at pinipigilan ang mga reaksiyong alerdyi. Sinusuri din nito ang paglaki ng mga selula ng kanser at maaaring maging epektibo laban sa ilang uri ng kanser, lalo na ang colon cancer.
Mga tip: Magdagdag ng bagong pinutol na dahon ng mint para sa karagdagang benepisyo sa kalusugan dahil kilala rin itong maprotektahan laban sa sipon, trangkaso, mga problema sa tiyan at mabuti rin para sa balat.
Gumawa ng sarili mong lemon tea
Narito ang ilang simple at walang gulo na paraan na maaari mong isama lemon tea sa iyong pang-araw-araw na gawain :
Kakailanganin mo ang mga sumusunod na sangkap:
1 tasang tubig
1 limon
1 tsp. dahon ng tsaa
Organic honey sa panlasa
Paraan:
Pakuluan ang isang baso ng tubig, isa na tapos na patayin ang apoy.
Magdagdag ng ½ kutsarita o ¾ kutsarita ng iyong regular na dahon ng tsaa.
Maaari mo ring gamitin ang green tea sa halip.
Takpan ang kawali at hayaang magluto ng halos 2 minuto.
Pisilin ang lemon juice sa tsaa.
Magdagdag ng organic honey sa panlasa. Iwasan ang pinong asukal kung gusto mo talagang samantalahin ang mga benepisyo nito sa kalusugan.
Gumamit ng fine strainer para ibuhos ang lemon tea sa isang tasa. Sisiguraduhin nito na ang malinaw na likido lamang ang makukuha mo nang walang mga dahon ng tsaa o ang buto ng lemon .
Maaari mo ring tangkilikin ang malamig sa panahon ng tag-araw.
Maaari ka ring magdagdag ng sariwang luya upang mapahusay ang lasa. Grad ng kaunting luya at ilagay ito sa concoction habang hinihintay mong magtimpla ng tsaa. Salain o ubusin kasama ang luya shavings sa lemon tea.
Maaari ka ring magdagdag ng mga sariwang dahon ng mint para sa pagtulong sa panunaw at pagkontrol sa mabahong hininga.
Tanglad maaari ding gamitin habang nagtitimpla ng lemon tea. Nakakatulong ito sa panunaw at nagpapababa ng panganib ng mga impeksiyon habang pagpapalakas ng kaligtasan sa sakit .
Mga benepisyo ng lemon tea: Mga FAQ
Q. Ano ang mga pag-iingat na dapat gawin habang umiinom ng lemon tea?
SA. Kahit na walang masyadong maraming masamang epekto, Ang lemon tea ay hindi angkop para sa mga buntis na kababaihan at ang mga nagpapasuso dahil sa nilalaman nitong caffeine. Ang sobrang pagkonsumo ay maaaring humantong sa pagkalaglag o ang nilalaman ng caffeine ay maaaring maipasa sa sanggol habang nagpapasuso. Hindi rin ito angkop para sa mga bata. Ang mga may mataas na presyon ng dugo dapat umiwas sa regular na pagkonsumo ng lemon tea. Huwag ubusin ang lemon tea kung sakaling mayroon kang pagtatae o irritable bowel syndrome (IBS). Maaari kang kumuha ng plain black tea sa halip na walang gatas. Sa ilang mga tao, maaari pa itong maging sanhi ulcer sa tiyan .
T. Totoo ba na ang walang pinipiling pagkonsumo ng lemon tea ay maaaring humantong sa Alzheimer's at sensitivity ng ngipin?
SA. May mga pag-aaral na nag-uugnay sa regular na pagkonsumo ng lemon tea , na humahantong sa Alzheimer sa mga huling yugto ng buhay. Maaari itong maging sanhi ng akumulasyon ng plaka sa utak, na na-link sa Alzheimer's. Gayunpaman, ito ay kabaligtaran sa kaso ng mga ngipin. Ang labis na pagkonsumo ng lemon tea ay maaaring humantong sa pagguho ng enamel ng ngipin. Maaari itong maging sanhi ng labis na sensitivity sa mga ngipin kapag nalantad sa matinding mainit o malamig na mga sangkap.
