isa. Gaano Kahalaga ang Kalusugan ng Anit Para sa Mahabang Malusog na Buhok?
dalawa. Makakatulong ba ang Pag-masahe sa Anit sa Paghaba ng Buhok?
3. Paano ko gagamutin nang tama ang aking buhok upang mapahaba ito?
Apat. Mga FAQ: Paano Palakihin ang Mahabang Buhok
Ang isang tanong na bumabagabag sa maraming kababaihan ay paano palaguin ang mahabang buhok . Una sa lahat: Ang buhok ay lumalaki sa average na bilis na 1.25 cm bawat buwan. Ayon sa isang pag-aaral, ang Asian hair ang pinakamabilis na tumubo habang ang African hair ang pinakamabagal na tumubo. Nakalulungkot, walang magic potion na maaaring maging sanhi ng iyong mas mabilis na tumubo ang buhok , mas mahaba, at mas makapal–nakadepende talaga ang lahat sa iyong mga gene, kung ano ang iyong kinakain, at kung paano mo tinatrato ang iyong buhok at anit .
Narito ang kailangan mong malaman.
Gaano Kahalaga ang Kalusugan ng Anit Para sa Mahabang Malusog na Buhok?
Ang anit ay tumutukoy sa balat na tumatakip sa iyong ulo, at dahil dito, ito ay katulad ng balat sa iyong katawan, ang pagkakaiba lamang ay ang anit ay may mas marami, mas malaki, at terminal na mga follicle ng buhok. Ang kalusugan ng iyong anit Ang mga tisyu ay nakasalalay sa nutrisyon, kalinisan, mga produkto ng pangangalaga sa buhok, at kung paano mo ginagamit ang mga ito, na higit na nakakaapekto sa kaligtasan at paglaki ng mga follicular unit, paglaki ng buhok, at kapal ng baras ng buhok.
Basahin ang mga tip sa pangangalaga sa anit na ito:
- Panatilihing malinis ang anit
Ang isang ito ay mahalaga dahil ang hindi paglilinis ng iyong anit ay maaaring maging sanhi ng natural na mga langis na ginawa ng balat upang bumuo-up. Ang labis na langis at build-up ay maaaring magdulot ng balakubak at makabara sa mga follicle ng buhok, na humahantong sa pagkawala ng buhok at pagnipis ng buhok. Ang pagpapanatiling malinis ng anit ay maaaring maalis ang mga bara, na tumutulong sa buhok na lumago nang mas mahusay at lumilitaw na mas buo.
- Huwag maghugas nang labis
Ang pagpapanatiling napakalinis ng anit ay maaaring mag-alis ng mga natural na langis sa balat, na nagiging sanhi ng sebum o mga glandula ng langis upang makagawa ng mas maraming langis upang mapanatiling moisturized ang balat at mga shaft ng buhok. Hanapin kung ano ang gumagana para sa iyo ayon sa uri ng iyong buhok at pamumuhay. Kung kailangan mong mag-shampoo araw-araw, pumili ng banayad na panlinis para sa iyong anit at uri ng buhok. Subukang pumunta nang walang shampooing sa loob ng ilang araw; maaari kang gumamit ng dry shampoo o natural na panlinis tulad ng baking soda sa pagitan.
- Panatilihing moisturized ang anit
Ang isang malusog na moisturized na anit ay mananatiling walang balakubak at magsusulong ng malusog na paglago ng buhok. Huwag bumaling sa conditioner upang panatilihing moisturized ang anit–ang produktong ito ay para lamang sa iyong mga hibla ng buhok. Gumamit ng moisturizing shampoo o leave-in tonic sa iyong anit pagkatapos mag-shampoo. Ang paglilimita sa paggamit ng mga malupit na kemikal ay nagpapanatili din sa anit na matuyo.
- Gumamit ng tamang shampoo at conditioner
Isaalang-alang ang parehong anit at uri ng buhok kapag pumipili ng mga produkto ng pangangalaga sa buhok. Ayos lang ang paghahalo ng mga brand, hangga't hindi ka gumagamit ng malupit na produkto. Kung iniiwasan mo ang mga sulphate, isaalang-alang ang paggamit ng isang clarifying shampoo paminsan-minsan upang alisin ang build-up ng iba pang mga produkto ng pangangalaga sa buhok. Maaaring masyadong masanay ang buhok sa mga produktong regular mong ginagamit, kaya baguhin ang mga bagay habang patuloy na nagbabago ang iyong buhok at mga kinakailangan. Suriin ang antas ng pH ng iyong shampoo–gumamit ng bahagyang acidic, dahil ang isang shampoo na basic ay tutugon sa natural na kaasiman ng anit at neutralisahin ito, na makakasira sa kalusugan ng anit.
Tip: Alagaan ang iyong anit, at ito ay alagaan mo ang iyong buhok !
Makakatulong ba ang Pag-masahe sa Anit sa Paghaba ng Buhok?
Ang regular na pagmamasahe sa iyong anit ay tiyak na maaaring mapalakas ang paglaki ng buhok . Iyon ay dahil ang mga masahe ay nagpapasigla sa sirkulasyon ng dugo, na nagdadala ng mas maraming sustansya sa mga ugat ng buhok. Ang tumaas na nutrisyon na ito ay nagreresulta sa mga follicle ng kalusugan at nagpapabuti sa paglago ng buhok. Bilang karagdagan dito, ang mga masahe sa anit ay nagpapaginhawa sa tensyon, pagkabalisa, at stress, na kilalang mga sanhi ng pagkalagas ng buhok.
Mayroong dalawang mga pamamaraan ng masahe na partikular na nagpapasigla sa paglaki ng buhok:
- Abutin ang iyong buhok gamit ang lahat ng iyong mga daliri at hilahin nang malumanay upang makaramdam ng kaunting tensyon. Gamitin ang pamamaraan na ito sa buong anit.
- Isawsaw ang mga daliri sa mantika o hair tonic at marahang i-tap ang buong anit gamit ang medyo mabilis na ritmo.
Tip: Tratuhin ang iyong anit sa mga regular na masahe upang mapalakas ang paglago ng buhok .
Paano ko gagamutin nang tama ang aking buhok upang mapahaba ito?
Ibigay sa iyong buhok at anit ang lahat ng TLC na nararapat sa mga tip na ito.
- Pigilan ang pagkasira at pagkasira
Palaging tanggalin ang iyong buhok bago mo i-shampoo ito upang maiwasan ang pagkabasag, at huwag kailanman magsuklay ng iyong buhok kapag basa. Para patuyuin ang buhok, dahan-dahang i-dap gamit ang malambot na tuwalya, at balutin ng hair wrap o lumang t-shirt sa halip na hilahin at kuskusin nang husto. Ang mga tali sa buhok, mga clip, at mga banda na masyadong masikip upang bigyan ng diin ang mga ugat ng buhok, na nagiging sanhi ng mga ito na mahina at nagiging sanhi ng pagkalagas ng buhok. Ang iyong buhok ay napapailalim sa alitan at pinsala kahit na habang natutulog ka; tanggalin ang iyong cotton pillowcase at gumamit ng satin o silk sa halip.
Tandaan na ang pagsisipilyo ay nakakaabala sa cuticle ng buhok at nakakaunat ng buhok na nagiging sanhi ng pagkasira. Iwasan ang pagsipilyo o pagsusuklay ng buhok hangga't maaari, gawin lamang ito kapag kailangan mong mag-istilo ng buhok. Kapag nagsusuklay o nagsisipilyo, maging banayad at huwag hilahin ang iyong buhok. Gumamit ng isang malawak na ngipin na suklay na hindi rin static upang mabawasan ang pagkabasag at bawasan ang kulot. Ang isang boar bristle brush ay ang iyong pinakamahusay na mapagpipilian, dahil pinapaliit nito ang alitan at maaaring ipamahagi ang mga langis nang pantay-pantay sa mga shaft ng buhok, kaya pinipigilan ang pagbuo sa anit na humahantong sa pagkalagas ng buhok.
- Iwasang ilagay sa init ang buhok
Nakakasira ng buhok ang init, period. Kapag nag-blow-dry ka ng buhok, nagdudulot ito ng flash-drying effect na nag-aalis ng moisture sa ibabaw at mga molekula ng tubig na nakagapos sa mga shaft ng buhok, na nagiging sanhi ng mga cuticle na maging tuyo, matigas, at malutong. Kapag ang buhok na may malutong na cuticle ay bumabaluktot at sinipilyo o sinusuklay, ito ay humahantong sa malaking pagkasira. Dagdag pa, ang pamamalantsa ng buhok kapag tuyo ay nagiging sanhi ng pag-crack at pagkaputol ng mga cuticle, habang ang pamamalantsa ng buhok kapag basa ay nagiging sanhi ng nakulong na moisture na pumutok bilang singaw, na humahantong sa pagbubula at pag-buckling ng cuticle. Upang maiwasan ang pagkasira, iwasan ang pag-istilo ng init sa iyong mga buhok hangga't maaari. Kung kailangan mong magpainit ng estilo ng buhok, gamitin ang pinakamababang opsyon sa setting ng init. Tandaan na gumamit ng mga heat protectant bago magpainit ng iyong buhok.
Gayundin, ang mainit na tubig ay maaaring matuyo ang iyong anit at buhok, na maaaring humantong sa pagbasag. Palaging shampoo na may malamig o maligamgam na tubig.
- Panatilihing moisturized ang buhok
Ang mga hibla ng buhok ay nangangailangan ng kahalumigmigan tulad ng iyong anit, kaya sundan ang iyong shampoo gamit ang conditioner. Isaalang-alang ang paggamit ng leave-in conditioner minsan sa isang linggo o isang deeply hydrating treatment minsan o dalawang beses sa isang linggo, depende sa uri at kalusugan ng iyong anit at buhok. Ang mga produktong buhok na pinatibay ng natural na mga langis tulad ng olive, coconut, o argan oil, glycerine, o shea butter ay maaaring mag-rehydrate ng buhok at panatilihing naka-lock ang moisture.
Kontrolin ang kulot sa pamamagitan ng paggamit ng tamang mga produkto ng pangangalaga sa buhok. Ang kulot ay kapag ang cuticle ay tumaas at nagbibigay-daan sa moisture na dumaan sa baras ng buhok, na nagiging sanhi ng pamamaga ng hibla ng buhok.
- Kumuha ng isang trim
Ang regular na pagpapagupit ng iyong buhok ay maiiwasan ang mga split ends , pag-iwas sa pagkasira, at pagpapalaki ng iyong buhok nang pantay-pantay. Kung mayroon kang makapal na buhok na mahirap pangasiwaan, tanungin ang iyong estilista para sa isang layer cut o isang undercut upang mabawasan ang bigat ng iyong ulo.
Tip: Ang kailangan mo lang gawin ay tratuhin ang iyong mga buhok nang may pagmamahal at pangangalaga!
Mga FAQ: Paano Palakihin ang Mahabang Buhok
Q. Ano ang ilang madaling remedyo sa bahay para sa paglaki ng buhok?
A. Maraming remedyo sa bahay ang ginagamit mga natural na sangkap na maaari mong gamitin upang mapalakas ang paglaki ng buhok . Narito ang ilan sa mga ito:- Langis ng niyog ay puno ng mahahalagang fatty acid na nagkondisyon ng buhok at pumipigil sa pagkawala ng protina. Regular na imasahe ang anit at buhok gamit ang langis ng niyog upang makita ang mga benepisyo. Maaari mong gamitin ito bilang leave-in na paggamot sa loob ng ilang oras bago mag-shampoo o bilang pang-overnight na paggamot. Bilang kahalili, magprito ng ilang tuyong piraso ng amla sa mantika ng niyog. Palamigin ang mantika at ipahid sa anit at imasahe ng mabuti. Hugasan ng maligamgam na tubig sa susunod na umaga.
- Nakakatulong ang aloe vera na maiwasan ang pagkalagas ng buhok sa pamamagitan ng pagpapakalma sa anit , pagbabawas ng balakubak, at pag-unblock ng mga follicle ng buhok. Pangalagaan ang mga ugat sa pamamagitan ng paglalagay ng purong aloe gel sa anit at hayaan itong umupo ng 20-30 minuto. Banlawan ng simpleng tubig o paggamit ng banayad na shampoo. Upang makondisyon, ang iyong mga buhok, maglagay din ng aloe gel sa haba ng iyong buhok at banlawan para sa malambot, makintab na buhok.
- limon ay isang mahusay na mapagkukunan ng bitamina C na tumutulong sa pagpapalakas ng buhok. Paghaluin ang sariwang kinatas na lemon juice na may mainit na olive o coconut oil at imasahe sa anit upang pasiglahin ang paglago ng buhok. Banlawan pagkatapos ng 30-60 minuto.
- Fenugreek ang mga buto ay mayaman sa mga protina at nicotinic acid na mahusay para sa pagpapasigla ng paglago ng buhok. Ibabad ang isang dakot ng mga buto ng fenugreek sa magdamag at gilingin upang i-paste sa susunod na umaga. Ipahid sa anit gaya ng dati o pagkatapos ihalo sa kaunting langis ng niyog. Banlawan ng tubig pagkatapos ng halos isang oras.
- berdeng tsaa ay puno ng mga catechins na nagpapababa ng dihydrotestosterone (DTH), ang hormone na responsable para sa pagkawala ng buhok. Ang isang simpleng paraan ng paggamit ng green tea ay ang paghaluin ng kaunting pulbos sa iyong shampoo at gamitin ito gaya ng karaniwan mong ginagawa. Maaari ka ring gumamit ng bagong brewed at cooled green tea upang banlawan ang iyong buhok pagkatapos mong mag-shampoo. Makakatulong ang green tea na maiwasan ang balakubak at pagkatuyo ng anit, palakasin ang paglaki ng buhok, at pagdaragdag ng buhay sa mapurol na buhok.
- Apple cider vinegar binabalanse ang pH level ng anit at inaalis din ang mga patay na balat at build-up mula sa mga follicle ng buhok na pumipigil sa paglaki ng bagong buhok. Gumamit ng pinaghalong apple cider vinegar at tubig bilang panghuling banlawan pagkatapos mong mag-shampoo. limitahan ang paggamit sa 2-3 beses bawat linggo o kung hindi, maaari itong matuyo ang iyong anit at buhok.
- Sibuyas ay mayaman sa sulfur na kilala upang mapalakas ang produksyon ng collagen at paglago ng buhok. I-extract ang juice mula sa isang malaking sibuyas at ilapat sa anit nang pantay-pantay. Shampoo normal pagkatapos ng 15-20 minuto. Mapapabuti nito ang sirkulasyon ng dugo, sa gayon pinapadali ang transportasyon ng mga sustansya sa mga follicle ng buhok.
- Painitin ang langis ng oliba sa isang kawali at idagdag sa isang pares ng mga durog na clove ng bawang. Patayin ang apoy pagkatapos ng ilang minuto at ilapat ang pinalamig na langis sa anit. Hugasan pagkatapos ng 1-2 oras at gamitin ang lunas na ito mga 2-3 beses sa isang linggo.
- tubig bigas maaaring magbigay ng sustansiya sa buhok at gawin itong mas busog. Ibabad ang sapat na bigas sa isang basong tubig sa loob ng 15-20 minuto. Salain at gamitin ang tubig para imasahe ang anit. Banlawan ng tubig kung kinakailangan.
Q. Anong mga pagkain ang maaari kong kainin upang mapalakas ang paglaki ng buhok?
A. Ang diyeta na kulang sa tamang sangkap ay maaaring makaapekto sa paglaki ng iyong buhok. Narito ang mga pagkaing mayaman sa sustansya upang kainin para sa paglaki ng buhok:
- Mga protina ay ang mga bloke ng pagbuo ng buhok kaya hindi sinasabi na kailangan mong kumain ng isang diyeta na mayaman sa protina. Kunin ang iyong dosis ng protina mula sa mga itlog, lentil, at mga produkto ng pagawaan ng gatas tulad ng gatas at keso.
- Maitim na madahong mga gulay tulad ng spinach at kale ay mayaman sa iron, na mahalaga para sa mga selula ng buhok. Maaaring pigilan ng kakulangan sa iron ang oxygen at nutrients mula sa pagdadala sa mga ugat at follicle ng buhok, na humahadlang sa paglaki, nagiging mahina ang mga hibla, at nagiging sanhi ng pagkalagas ng buhok.
- Kumain ng citrus fruits at iba pang mga pagkain tulad ng mga kamatis at berde at pulang paminta na mayaman sa bitamina C. Ang bitamina na ito ay pangunahing mahalaga para sa pagsipsip ng bakal at tumutulong din sa paggawa ng collagen na kinakailangan upang gumawa ng mga capillary na kumonekta sa mga shaft ng buhok upang magbigay ng regular na supply ng sustansya sa buhok.
- Karot, kamote, singkamas na gulay ay mayamang pinagmumulan ng bitamina A na mahalaga para sa paglaki ng lahat ng mga selula sa katawan. Tinutulungan din ng bitamina A ang anit na makagawa ng sebum o natural na langis na nagpapanatili sa mga ugat ng buhok na malusog at nagpapalaki ng buhok.
- Mga avocado at ang red bell peppers ay mayaman sa bitamina E na mahalaga para sa paglaki ng buhok. Ang bitamina ay nagpapabuti sa sirkulasyon ng dugo at nagtataguyod ng paglipat ng nutrient sa mga follicle. Ang bitamina E ay nagpapanatili din ng mga antas ng langis at pH upang mapabuti ang paglago ng buhok.
- Idagdag buong butil sa iyong diyeta dahil puno ang mga ito ng biotin, isang B bitamina na kinakailangan para sa paglaganap ng cell at mahalaga para sa paggawa ng mga amino acid o protina na tumutulong sa paglaki ng buhok. Ang biotin ay matatagpuan din sa mga avocado, kamote, at mga produkto ng pagawaan ng gatas.
- Mga mani tulad ng mga almond at walnut at mga buto tulad ng chia, sunflower, at flax ay mayaman sa omega-3 fatty acids na nagpapalusog sa buhok at sumusuporta sa paglaki at pagpapalapot. Ang iyong katawan ay hindi makagawa ng omega-3 fatty acids kaya siguraduhing nakukuha mo ang mga ito mula sa pagkain. Ang mga mani at buto ay gumagawa din para sa malusog na meryenda; gumawa ng sarili mong halo sa bahay at magpakasawa sa kanila upang pamahalaan ang gutom sa kalagitnaan ng araw.
