Sa nakakatakot at hindi mahuhulaan na panahong ito, isang bagay ang tiyak: Hindi pa kami nagsumikap na makadalo at mabuhay sa sandaling ito. Gayunpaman, maaaring mahirap gawin iyon, kaya naman masuwerte kami na si Jay Shetty, isang dating monghe na naging meditation guru, ay nag-aalok ng kanyang mga serbisyo nang libre sa ngayon.
Simula Marso 20, si Shetty ay nag-livestream ng araw-araw na pagmumuni-muni sa kanya Facebook , Instagram at Youtube mga channel. Ang bawat session ay 20 minuto lamang ang haba at magkakaroon ng 20 session sa kabuuan. (Maaari kang maglaro ng catch-up para sa anumang mga session na napalampas mo sa pamamagitan lamang ng pagsuri sa Shetty's pahina sa YouTube .)
Ano ang aasahan? Bukod sa signature calmness at good energy ni Shetty, bibigyan ka niya ng space na kailangan mo para ipikit ang iyong mga mata, tumuon sa pang-araw-araw na affirmations at idiskonekta mula sa stress, pressure at puwersa ng mundong umiikot sa paligid mo. Sinubukan namin ang unang sesyon at halos kaagad na nadama na mas nakasentro at medyo mas handa na harapin ang mga araw-at mga emosyon-na naghihintay.
Para sa pinakamagandang oras para tumutok, magli-livestream si Shetty araw-araw sa 12:30 p.m. ET (9:30 a.m. PT). Maaari mo ring sundan ang kanyang mga pahina at mag-sign up upang makatanggap ng mga abiso upang matiyak na hindi mo makaligtaan ang paghuli sa kanya sa real time.
Pagkatapos ng lahat, ang paglalagay ng isang paa sa harap ng isa ay nagsisimula sa isang napakahalagang bagay: Malalim na paghinga. (Nakuha mo ito.)
