Ang Lakas Ng Mga Flexing Muscle

Ang Pinakamahusay Na Mga Pangalan Para Sa Mga Bata

Sahig:

Araw Ng Kapanganakan:

Ipadala

Ipadala Ako Sa Pamamagitan Ng Email Ipakita Sa Site

Sa Lang

• 6 oras na ang nakakalipas Chaitra Navratri 2021: Petsa, Muhurta, Mga Ritwal At Kahalagahan Ng Festival na Ito
• 
• 7 oras na ang nakakalipas Hina Khan Glams Up Sa Copper Green Eye Shadow At Makintab na Hubad na Labi Makuha ang Tumingin Sa Ilang Kakaunting Mga Hakbang!
• 9 oras na ang nakakalipas Ugadi And Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-Inspired Traditional Suits
• 12 oras na ang nakakalipas Pang-araw-araw na Horoscope: 13 Abril 2021

Huwag Miss

• Balita Tatlong mangingisda ang kinakatakutang patay habang ang barko ay nakabanggaan ng bangka sa baybayin ng Mangaluru
• laro Lumabas si Medvedev sa Monte Carlo Masters pagkatapos ng positibong pagsusuri sa coronavirus
• Mga sasakyan Ang Kabira Mobility Hermes 75 High-Speed ​​na Paghahatid ng Elektronikong Scooter ay Inilunsad Sa India
• Mga pelikula Ugadi 2021: Si Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan At Ibang Mga Bituin sa Timog ay Nagpadala ng Mga Kagustuhan sa Kanilang Mga Tagahanga
• Pananalapi Hindi Bumagsak ang Presyo ng Ginto Hindi Mag-alala para sa mga NBFC, Kailangang Magmatyag ang mga Bangko
• Teknolohiya Mga Pananagutan sa AGR At Pinakabagong Spectrum Auction na Maaaring Maapektuhan ang Sektor ng Telecom
• Edukasyon CSBC Bihar Police Constable Final Result 2021 Ipinahayag
• Paglalakbay 10 Pinakamahusay na Mga Lugar Upang Bisitahin Sa Maharashtra Sa Abril

Mayroong ilang mga pakinabang ng pagbaluktot ng mga kalamnan at posing tulad ng isang tagabuo ng katawan kahit na hindi ka isa. Ang pamamaraang ito ay gumagana nang maayos kapag may ugali kang magsagawa ng anumang ehersisyo sa bahay.

Basahin din: 7 Mga Bagay na Nangyayari Pagkatapos ng Detox

Paano ito subukan? Sa gayon, kaagad pagkatapos gumawa ng mga pushup, tumayo at higpitan ang iyong dibdib, balikat at biceps sa loob ng 20 segundo at pakawalan.

Sa lalong madaling panahon pagkatapos mong gumawa ng pag-eehersisyo sa paa, higpitan ang lahat ng iyong kalamnan sa binti at pakawalan pagkalipas ng 20 segundo. Matapos mag-ehersisyo ang isang bicep, maaari mong higpitan ang iyong biceps at bitawan pagkalipas ng 20 segundo.

Basahin din: 7 Palatandaan Mas Mabuting Itapon Ang Pagkain

Sa tuwing hinihigpitan mo ang isang tukoy na kalamnan, isipin na parang ikaw ay isang tagabuo ng katawan na sumusubok na magpose. Mag-aalok ito ng maraming mga benepisyo bagaman mukhang isang hindi gaanong mahalaga na kilos. Narito ang mga benepisyo.

Pag-ikot ng Dugo

Ang pagpapalambing ng mga kalamnan ay nagpapalakas ng sirkulasyon ng dugo sa mga kalamnan at makakatulong ito sa mas maraming supply ng oxygen at mga nutrisyon.

Nag-uunat ng kalamnan

Ang isang kalamnan na madalas na nakaunat, ay may posibilidad na maging mas mahusay kaysa sa isang kalamnan na bihirang gamitin.

Pinasisigla ang Paglaki ng kalamnan

Ang mga kalamnan ay nangangailangan ng stress at stimulasi upang lumago. Ang tamang dami ng pag-igting na nilikha sa isang kalamnan ay maaaring pasiglahin ang paglago.

Nagpapalakas ng kalamnan

Ang mahigpit na kalamnan ay maaaring manatiling malakas at maging handa para sa aksyon. Ang pasibo na pag-eehersisyo ay hindi maaaring mag-alok ng parehong mga benepisyo.

Pinahuhusay ang kakayahang umangkop

Ang iyong mga kalamnan ay may posibilidad na maging may kakayahang umangkop kapag ang mga ito ay maayos na stimulated. Tutulungan ka nitong dalhin ang aming mga aktibidad nang madali.

Nagbibigay ng Kahulugan

Ang mga nabaluktot na kalamnan ay sinasabing mayroong isang mas mahusay na kahulugan at hugis kumpara sa mga kalamnan na bihirang ibaluktot.

Mga Tulong na Manatili Sa Hugis

Ang iyong pangkalahatang hugis ay unti-unting nagiging mas mahusay at maaari kang magbigay ng higit na kumpiyansa. Subukan ang pamamaraang ito kung ang iyong gym trainer ay nangangasiwa sa iyo.

Ang Iyong Horoscope Para Bukas

Para Malaman

Ipadala Ako Sa Pamamagitan Ng Email Ipakita Sa Site