Dati itong signature big fight move ko. Kung ako ay nagkaroon ng hindi pagkakasundo sa isang kasintahan, kaibigan o miyembro ng pamilya, magbibigay sila ng masiglang pananalita tungkol sa kanilang pananaw at tutugon ako nang may…katahimikan. Susubukan kong lumabas ng bahay nang mabilis hangga't kaya ko, pagkatapos ay gumugol ng mga oras (o araw) na sinusubukang magpalamig at magpasya kung ano ang gusto kong sabihin. Kapag nalaman ko na ito, babalik ako, humingi ng paumanhin at mahinahong sasabihin ang aking panig ng argumento. Ito ay isang diskarte sa pakikipaglaban na walang salungatan na pumipigil sa akin na sabihin ang anumang bagay na pagsisisihan ko, naisip ko.
Ngunit hanggang sa tinawag ako ng aking asawa ngayon nang maaga sa aming relasyon ay hindi ko napagtanto na may ginagawa akong mali. Alam mo ba kung gaano kasakit ang mawala ka lang, kapag wala akong ideya sa nangyayari o nararamdaman mo? tanong niya sa akin. Hindi ko man lang naisip iyon. Ang inaakala kong nagpapawalang-bisa sa argumento ay naging stonewalling, isang labis na nakakalason na ugali na inabot sa akin ng maraming taon upang masira.
Ano ba talaga ang Stonewalling?
Ang Stonewalling ay isa sa apat na pinakamalaking predictors ng diborsyo, ayon kay Dr. John Gottman ng Gottman Institute , kasama ng pagpuna, paghamak at pagtatanggol. Nagaganap ang Stonewalling kapag ang nakikinig ay umalis mula sa pakikipag-ugnayan, huminto, at huminto lamang sa pagtugon sa kanilang kapareha, sabi niya. Sa halip na harapin ang mga isyu sa kanilang kapareha, ang mga taong stonewall ay maaaring gumawa ng mga umiiwas na maniobra tulad ng pag-tune out, pagtalikod, pagiging abala o pagkakaroon ng obsessive o nakakagambalang mga pag-uugali. Eep, iyon ang textbook sa akin sa isang away. Ito rin ay halos kapareho ng tahimik na pagtrato, na maaari mong tandaan mula sa elementarya ay hindi eksakto ang pinaka-matandang paraan ng pagharap sa mga problema.
Hindi Ko Nalaman na Nagba-stonewalling Ako. Paano Ako Hihinto?
Ang stonewalling ay isang natural na tugon sa pakiramdam na sobrang kargado ng sikolohikal, ang Gottman Institute paliwanag ng website. Maaaring wala ka pa sa mental na kalagayan upang magkaroon ng kalmado, makatuwirang talakayan ngayon. Kaya sa halip na ipaglaban ang iyong sarili sa pag-withdraw sa panahon ng pagtatalo, maghanda ng plano para sa susunod na pagkakataon. Kung ang iyong kapareha ay nagsimulang magreklamo tungkol sa kung paano hindi ka naghuhugas ng mga pinggan at sa tingin mo ay malapit ka nang magbato, huminto, huminga ng malalim at magsabi ng isang bagay sa mga linya ng, OK, galit na galit ako at kailangan ko ng pahinga. Pwede bang balikan natin ito mamaya? Sa tingin ko magkakaroon ako ng mas maraming pananaw kapag hindi ako galit. Pagkatapos ay tumagal ng 20 minuto— hindi tatlong araw—mag-isip, gumawa ng isang bagay na nakakapagpakalma tulad ng pagbabasa ng libro o paglalakad, at bumalik at ipagpatuloy ang talakayan mula sa isang mas kalmadong lugar.
Ano ang Dapat Kong Gawin Kung Ako ang Pinagbabato?
Bagama't medyo mahirap gawin gumawa may huminto sa pagbato, ang diskarte ng aking asawa ay nakatulong para sa akin. Mahinahon niyang ipinaliwanag kung ano ang nararamdaman sa kanya ng aking pag-uugali, tinutulungan akong mapagtanto na ang aking pamamaraan ay gumagawa ng higit na pinsala kaysa sa mabuti. Sinabi niya na mas gugustuhin pa niya na sabihin ko ang isang bagay na pinagsisisihan ko sa panahon ng pagtatalo at sa paglaon ay humingi ng paumanhin kaysa lumabas at hindi magsalita. Ang pagsasabi ng wala ay nag-alala siya sa akin at nakaramdam ng kaba sa kinabukasan ng aming relasyon. Wala sa mga iyon ang nangyari sa akin hanggang sa ibinalita niya iyon.
Kung ang iyong kapareha ay nakikinig sa iyong pananaw at sumasang-ayon, ngunit patuloy pa rin sa pagbabato sa panahon ng pagtatalo, bigyan sila ng oras-kadalasan, ang masasamang gawi ay mahirap tanggalin. Sa kabilang banda, kung naiintindihan mo na nagsisimula na siya sadyang stonewall dahil alam niyang nakakaabala ito sa iyo, maaaring oras na para itigil ito.
