Hypertrophic Cardiomyopathy: Mga Sintomas, Sanhi, Paggamot At Pag-iwas Tingnan ang Sample Para sa Mabilis na Mga Alerto Payagan ang mga NOTIFICATIONS Para sa Pang-araw-araw na Mga AlertoSa Lang
-
Chaitra Navratri 2021: Petsa, Muhurta, Mga Ritwal At Kahalagahan Ng Festival na Ito -
- Hina Khan Glams Up Sa Copper Green Eye Shadow At Makintab na Hubad na Labi Makuha ang Tumingin Sa Ilang Kakaunting Mga Hakbang!
- Ugadi And Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-Inspired Traditional Suits
- Pang-araw-araw na Horoscope: 13 Abril 2021
Chaitra Navratri 2021: Petsa, Muhurta, Mga Ritwal At Kahalagahan Ng Festival na Ito Huwag Miss
- IPL 2021: Nagtrabaho sa aking pag-batting matapos mapansin sa auction sa 2018, sabi ni Harshal Patel
- Si Sharad Pawar ay papalabasin mula sa ospital sa loob ng 2 araw
- Hindi Bumagsak ang Presyo ng Ginto Hindi Mag-alala para sa mga NBFC, Kailangang Magmatyag ang mga Bangko
- Mga Pananagutan sa AGR At Pinakabagong Spectrum Auction ay Maaaring Maapektuhan ang Sektor ng Telecom
- Gudi Padwa 2021: Naaalala ng Madhuri Dixit na Ipinagdiriwang Ang Mapalad na Pista Sa Kanyang Pamilya
- Tumawid ang Mahindra Thar Bookings Ang 50,000 Milestone Sa Anim na Buwan lamang
- CSBC Bihar Police Constable Final Result 2021 Ipinahayag
- 10 Pinakamahusay na Mga Lugar Upang Bisitahin Sa Maharashtra Noong Abril
Bumangon ka ba mula sa pagtulog at pakiramdam na wala kang lakas upang makawala mula sa kama? Nakauwi ka ba mula sa trabaho at iniisip na wala kang isang solong onsa ng buhay na natitira sa iyo? Nilaktawan mo ba ang gym na sinasabi na sa tingin mo ay pagod ka palagi? Ito ang mga palatandaan ng pagkapagod.
Isipin na nasa kalagitnaan ka ng isang mahalagang pagpupulong sa trabaho, at hindi ka maaaring tumuon dahil parang wala kang lakas! Sa gayon, ito ay maaaring maging isang napakalaking suntok sa iyong buhay-trabaho, tama ba?
Ang isang matinding karamdaman ay maaaring magparamdam sa iyo ng pagod sa lahat ng oras, ngunit ang mga menor de edad na sakit ay maaaring maalis ang buhay mula sa iyo. Mayroong mga tiyak na dahilan para sa pagod sa lahat ng oras. Ang mga sanhi ng pakiramdam na walang buhay na ito ay maaaring sanhi ng kakulangan ng pagtulog, gamot, stress, at maging sakit sa puso.
Sa artikulong ito, ibinabahagi sa iyo ni Boldsky ang ilan sa mga posibleng dahilan kung bakit sa tingin mo pagod ka sa lahat ng oras.
Bakit Nakakaramdam ka ng Pagod sa Lahat ng Oras?
Ang iyong mga gawi ay may mahalagang papel sa pagpapalakas ng iyong mga antas ng enerhiya. Kahit na ang hindi tamang diyeta at hindi malusog na pamumuhay ay nakakaapekto sa iyong immune system sa mas malawak na lawak. Ang kakulangan sa pagtulog ay isa pang pangunahing dahilan para makaramdam ng pagod. Sa gayon, ang mga nasabing ugali ay kailangang pagalingin sapagkat maaari ka nitong mapapagod nang mabilis. Upang labanan ang pagkahilo, kailangan mong maging aktibo sa pisikal at itak [1] .
Ang iyong mababang enerhiya ay maaaring isang sintomas ng alinman sa mga organo ng katawan o mga hormon na hindi gumagana nang maayos sa katawan, tulad ng sa kaso ng hypothyroidism o hyperthyroidism. Minsan, ang kakulangan ng ilang mahahalagang nutrisyon ay maaari ding maging sanhi ng iyong kahinaan at pagkapagod. Abala sa pagtulog at stress ay maaari ding maging isang dahilan para sa iyong kahinaan at mababang enerhiya. Kapag na-stress ka, nangangailangan ka ng lakas upang harapin ito, kaya't iniiwan kang pagod sa proseso [dalawa] [3] .
Ang katawan ng tao ay maaaring manatiling malusog at aktibo lamang kung mayroon itong isang pinakamabuting kalagayan na antas ng enerhiya. Kapag ang katawan ay hindi nakakagawa ng sapat na enerhiya, nakakaranas ka ng pagkapagod. Ang mga dahilan ng pagkapagod ay maaaring magkakaiba-iba, maaari itong mangyari dahil sa mga karamdaman at karamdaman. Sa oras na ito, ang mga antibodies ay gumagamit ng maraming lakas upang labanan ang sakit sa loob, na nagdudulot ng pagkapagod [4] .
Kaya, narito ang isang listahan ng mga kadahilanan na maaari mong pakiramdam na pagod sa lahat ng oras at magkaroon ng isang hitsura.
1. Anemia
Ang isa sa mga karaniwang dahilan ng pagkapagod ay kung nagdurusa ka mula sa anemia, na nagreresulta mula sa isang kakulangan ng mga pulang selula ng dugo na nagdadala ng oxygen sa iba't ibang bahagi ng katawan. Kung sa tingin mo ay pagod ka sa lahat ng oras na sinamahan ng sakit ng ulo, nahihirapan sa pagtuon, isang tibok ng tibok ng puso, nahihirapan sa pagtulog, atbp., Suriin ang iyong sarili [5] .
2. Mga Suliranin sa teroydeo
Sa kasong ito, ang iyong pagkapagod ay sinamahan ng tuyong buhok at balat, malutong na kuko, puffiness sa ilalim ng mga mata, isang namamaos na boses, isang nadagdagan na rate ng puso, pagbabago ng mood, pangangati, atbp. glandula sa teroydeo lihim ang mga hormon na kumokontrol sa pangunahing paggana ng katawan. Kung ang teroydeo ay hindi gumana nang maayos, itinapon nito ang iyong mga hormon na walang kontrol at ginulo ang iyong mga antas ng enerhiya [6] .
3. Diabetes
Kasabay ng mababang antas ng enerhiya, kung palagi kang naramdaman na nauuhaw, madalas na kailangan ng umihi, isang malabo na paningin, biglang pagbaba ng timbang , pangangati at galit, kailangan mong suriin ang mga antas ng glucose sa dugo [7] . Ang pagkapagod ay maaaring isang sintomas ng diabetes , kung saan nililimitahan ng metabolic disorder ang paggawa ng insulin, na kung saan ay humantong sa maraming mga hindi kanais-nais na sintomas, kabilang ang pagkapagod, panghihina, atbp.
4. Kakulangan ng Bitamina B12
Ang Vitamin B12 ay isa sa pangunahing mga bitamina na kinakailangan ng katawan upang mapanatili ang pinakamainam na antas ng enerhiya [8] . Ang kakulangan ng bitamina na ito sa ating katawan ay nagdudulot ng pagkapagod at pagkalito sa pag-iisip. Maaari mo itong kunin bilang mga pandagdag o pumunta para sa natural na mapagkukunan tulad ng mga itlog, manok, at isda [9] .
5. Pamumuhay na Hindi Maupo
Ang pamumuhay ng isang hindi aktibong buhay ay isa sa mga pangunahing kadahilanan na nag-aambag sa kahinaan at pagkapagod. Ang mga pag-aaral ay nag-uugnay sa nakaupo na pamumuhay sa talamak na nakakapagod na syndrome (CFS), na nailalarawan ng matinding, hindi maipaliwanag na pagkapagod araw-araw [10] . Pinalitan ang laging nakaupo lifestyle sa isang aktibong maaaring makatulong na mabawasan ang pagkapagod at mapalakas ang iyong mga antas ng enerhiya.
6. Kakulangan sa Pagtulog
Ang sapat na pagtulog ay mahalaga tulad ng pagkakaroon ng masustansyang pagkain pagdating sa pagpapanatili ng isang malusog na pamumuhay. Ang paraan ng hindi magandang pag-uugali sa pamumuhay, hindi pa oras ng pagkain, at kawalan ng ehersisyo na sanhi ng maraming sakit, kakulangan ng sapat na pagtulog ay maaaring maging sanhi ng pagkapagod, na isang kilalang katotohanan [labing-isang] . Indibidwal na kailangan kahit papaano anim na oras na pagtulog araw-araw upang gumana nang maayos ang pag-iisip at manatiling malusog at masigla ang katawan.
7. Ilang mga Pagkain
Tulad ng kung paano mapalakas ng pagkain ang iyong mga antas ng enerhiya, ang ilang mga pagkain ay maaaring mapagod ka, hindi makatulog, ngunit pagod. Ang mga pagkain tulad ng gluten, pagawaan ng gatas, itlog, toyo, at mais ay ilan sa mga karaniwang pagkain na maaaring mapagod ka. Ang pagiging sensitibo sa pagkain o hindi pagpaparaan sa pagkain ay karaniwang sanhi ng pagkapagod sa marami [12] .
8. Stress
Ang normal na halaga ng stress araw-araw ay hindi isang bagay na labis na nag-aalala, ngunit ang talamak na pagkapagod ay naipakita na may epekto sa iyong mga antas ng enerhiya [13] . Habang iniiwasan stress ay maaaring imposible sa mga oras, maaari kang magpatibay ng mga diskarte sa pamamahala ng stress tulad ng yoga o pagmumuni-muni upang matulungan ang iyong sarili.
9. Pagkalumbay
Kung, kasama ang nabawasan na antas ng enerhiya, nahihirapan kang mag-concentrate at matulog, madalas na tumira sa nakaraan, pakiramdam negatibo at walang pag-asa sa lahat ng oras, ayaw makihalubilo, at makulong ang iyong sarili, maaari kang maghirap mula sa pagkalumbay . Siguraduhing kumuha ng tulong ng isang psychiatrist sa pinakamaaga o makipag-usap sa isang mahal sa buhay na maaari mong ipagtapat [14] .
10. Kakulangan Ng Hydration
Ang pananatiling hydrated ay lubhang mahalaga para sa iyong pangkalahatang kalusugan. Nangyayari ang pagkatuyot kapag ang iyong katawan ay may hindi sapat na dami ng tubig. Ang kakulangan na ito ay humahantong sa pagkagambala sa normal na paggana ng katawan, na iniiwan kang labis na pagod at pagod Artritis [16] 
Sa Isang Pangwakas na Tala ...
Kung ang kape ay hindi makakatulong na buksan ang iyong mga mata, marahil ay dapat kang magpatingin sa isang doktor na makakatulong sa iyo na harapin ang problemang ito. Mahalagang maunawaan kung ano ang sanhi upang ikaw ay pagod sa lahat ng oras, upang maaari mong pagbutihin iyon at mapahusay ang iyong mga antas ng enerhiya.
