Hypertrophic Cardiomyopathy: Mga Sintomas, Sanhi, Paggamot At Pag-iwas Tingnan ang Sample Para sa Mabilis na Mga Alerto Payagan ang mga NOTIFICATIONS Para sa Pang-araw-araw na Mga AlertoSa Lang
-
Chaitra Navratri 2021: Petsa, Muhurta, Mga Ritwal At Kahalagahan Ng Festival na Ito -
- Hina Khan Glams Up Sa Copper Green Eye Shadow At Makintab na Hubad na Labi Makuha ang Tumingin Sa Ilang Kakaunting Mga Hakbang!
- Ugadi And Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-Inspired Traditional Suits
- Pang-araw-araw na Horoscope: 13 Abril 2021
Chaitra Navratri 2021: Petsa, Muhurta, Mga Ritwal At Kahalagahan Ng Festival na Ito Huwag Miss
- Pinangunahan ng mga Amerikanong trainer ang mga kurso sa Ingles para sa mga edukador ng India
- Ugadi 2021: Si Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan At Ibang Mga Bituin sa Timog ay Nagpadala ng Mga Kagustuhan sa Kanilang Mga Tagahanga
- IPL 2021: Nagtrabaho sa aking pag-batting matapos mapansin sa auction sa 2018, sabi ni Harshal Patel
- Hindi Bumagsak ang Presyo ng Ginto Hindi Mag-alala para sa mga NBFC, Kailangang Magmatyag ang mga Bangko
- Mga Pananagutan sa AGR At Pinakabagong Spectrum Auction ay Maaaring Maapektuhan ang Sektor ng Telecom
- Tumawid ang Mahindra Thar Bookings Ang 50,000 Milestone Sa Anim na Buwan lamang
- CSBC Bihar Police Constable Final Result 2021 Ipinahayag
- 10 Pinakamahusay na Mga Lugar Upang Bisitahin Sa Maharashtra Noong Abril
Taun-taon sa Setyembre 2, ipinagdiriwang ang World Coconut Day upang lumikha ng kamalayan tungkol sa mga pakinabang ng niyog at mga kaugnay na produkto tulad ng coconut water, coconut oil, coconut milk at marami pa.
Walang duda na ang tubig ng niyog ay itinuturing na pinaka nakakainis na inumin. Ito ay sariwa, masarap, puno ng nutrisyon, at natural na matamis. Ang pinakamagandang bagay tungkol sa tubig ng niyog ay nakakatulong ito sa pagbabalanse ng electrolyte sa katawan, na nawala sa panahon ng pag-eehersisyo o iba pang mga pisikal na aktibidad.
Ang tubig ng niyog ay isang tanyag na inumin sa mga taong may malay na kalusugan. Ito ay naka-pack na may maraming mga mahahalagang nutrisyon tulad ng bitamina C, bitamina B1, potasa, sodium, tanso, mangganeso, siliniyum, posporus, at iron. [1]
Ang coconut water ay may hindi mabilang na mga benepisyo sa kalusugan. Kahit na, alam mo ba kung bakit ito ay isinasaalang-alang sa mga pinakaligtas na inumin para sa mga diabetic? Alamin Natin.
Ligtas ba ang Coconut Water Para sa Mga Diabetes?
Ayon sa pananaliksik na inilathala sa Journal of Medicinal Food noong Peb 2015 [dalawa] , ang tubig ng niyog ay kapaki-pakinabang sa pamamahala ng diyabetes. Sa pananaliksik na ito, isinagawa ang isang pagsubok sa mga daga na sapilitan sa diabetes upang malaman ang epekto ng tubig ng niyog sa pamumuo ng dugo.
Napag-alaman na ang tubig ng niyog kasama ang L-arginine (isang amino acid na ginagamit upang gamutin ang pamumuo ng dugo at madagdagan ang daloy ng dugo) ay nagbawas ng konsentrasyon ng glucose sa mga daga at nagpamalas din ng aktibidad na antithrombic.
Gayunpaman, pinapayuhan na huwag uminom ng tubig ng niyog ng higit sa 250 ML sa isang araw (8 ounces) dahil maaari itong umakyat sa antas ng glucose sa katawan at magdulot ng masamang epekto. Kung kumukuha ka ng / pag-ubos ng tubig ng niyog araw-araw, tandaan na pumili ng malambot na berdeng mga coconut para sa tubig at iwasang kainin ang maputi na pulp dahil naglalaman ito ng mas maraming taba at asukal.
Bakit Angkop ang Tubig ng Niyog Para sa Mga Diabetes?
Ang tubig ng niyog ay sterile at natural na matamis. Naglalaman ito ng dalawang mahahalagang asing-gamot: potasa at sosa na kinakailangan ng ating katawan upang mapanatiliing maayos ang presyon ng dugo. Gayunpaman, maraming iba pang mga benepisyo na ginagawang pinakamahusay para sa isang taong may diabetes. Ang mga ito ay ang mga sumusunod:
1. Mas maraming hibla: Ang 100 g ng tubig ng niyog ay naglalaman ng 1.1 g ng pandiyeta hibla. Ang hibla ay tumutulong upang mapanatili ang isang track ng antas ng glucose sa aming katawan. Samakatuwid, dahil sa mataas na hibla at mababang nilalaman ng carbs sa coconut water, inirerekumenda itong pinakamahusay para sa mga diabetic. [3]
2. Mahalagang pagkaing nakapagpalusog: Ang tubig ng niyog ay naka-pack na may 24 mg calcium, 25 mg magnesium, 0.29 mg iron, 2.4 mg vitamin C, at 3 mcg ng folate kasama ang 250 mg potassium at 105 mg sodium, ang dalawang mahahalagang asing-gamot na kinakailangan ng aming katawan. Ang mga mahahalagang nutrisyon na ito ay pumipigil sa pagbagu-bago ng glucose ng dugo sa ating katawan at sa gayon, panatilihing maayos ang diyabetes. [4]
3. Mga tulong sa pamamahala ng timbang: Mahalaga ang timbang sa mga taong may diabetes. Ang tubig ng niyog ay may mahusay na pagkahilig upang maiwasan ang gutom nang hindi nakakompromiso sa mahahalagang nutrisyon dahil sa hibla dito. Gayundin, ang mga antioxidant at omega-3 fatty acid sa isterilisadong tubig na ito ay makakatulong upang mapanatili ang antas ng glucose ng katawan at maiwasan ang pagkakaroon ng labis na timbang sa katawan. [5]
4. Mababang index ng glycemic: Ang coconut water ay may mababang glycemic index na pumipigil sa biglaang pagtaas ng glucose sa dugo sa katawan. Gayundin, makakatulong itong maiwasan ang paglaban ng insulin at uri ng diyabetes. [6]
5. Nagpapabuti ng sirkulasyon ng dugo: Ang tubig ng niyog ay nagbibigay ng mahusay na kaluwagan sa mga diabetic sa pamamagitan ng pagpapagaan ng kanilang mga sintomas. Nakatutulong ito upang mapalawak ang mga daluyan ng dugo at gamutin ang mga pangunahing sintomas ng diabetes tulad ng pamamanhid, kakulangan sa ginhawa, at malabo na paningin sanhi sanhi ng mahinang sirkulasyon ng dugo. [7]
