Hypertrophic Cardiomyopathy: Mga Sintomas, Sanhi, Paggamot At Pag-iwas Tingnan ang Sample Para sa Mabilis na Mga Alerto Payagan ang mga NOTIFICATIONS Para sa Pang-araw-araw na Mga AlertoSa Lang
-
Chaitra Navratri 2021: Petsa, Muhurta, Mga Ritwal At Kahalagahan Ng Festival na Ito -
- Hina Khan Glams Up Sa Copper Green Eye Shadow At Makintab na Hubad na Labi Makuha ang Tumingin Sa Ilang Kakaunting Mga Hakbang!
- Ugadi And Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-Inspired Traditional Suits
- Pang-araw-araw na Horoscope: 13 Abril 2021
Chaitra Navratri 2021: Petsa, Muhurta, Mga Ritwal At Kahalagahan Ng Festival na Ito Huwag Miss
- Pinangunahan ng mga Amerikanong trainer ang mga kurso sa Ingles para sa mga edukador ng India
- Ugadi 2021: Si Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan At Ibang Mga Bituin sa Timog ay Nagpadala ng Mga Kagustuhan sa Kanilang Mga Tagahanga
- IPL 2021: Nagtrabaho sa aking pag-batting matapos mapansin sa auction sa 2018, sabi ni Harshal Patel
- Hindi Bumagsak ang Presyo ng Ginto Hindi Mag-alala para sa mga NBFC, Kailangang Magmatyag ang mga Bangko
- Mga Pananagutan sa AGR At Pinakabagong Spectrum Auction ay Maaaring Maapektuhan ang Sektor ng Telecom
- Tumawid ang Mahindra Thar Bookings Ang 50,000 Milestone Sa Anim na Buwan lamang
- CSBC Bihar Police Constable Final Result 2021 Ipinahayag
- 10 Pinakamahusay na Mga Lugar Upang Bisitahin Sa Maharashtra Noong Abril
Ang Oktubre 11 ay nagmamarka ng World Sight Day na isang taunang araw ng kamalayan na mag-focus sa pagkabulag at kapansanan sa paningin. Ngayong taon ang pang-internasyonal na tema para sa World Sight Day 2018 ay Eye Care Kahit saan.
Ang World Sight Day ay unang itinatag ng World Health Organization (WHO) noong 2000 na kasama ng International Agency for the Prevent of Blindness (IABP) ng Lions Club International Foundation. Ito ay naglalayong itaas ang kamalayan tungkol sa pagkabulag at kapansanan sa paningin.
Bakit Mahalaga ang Pangangalaga sa Mata?
Ang mga mata ay kasinghalaga rin ng ibang mga organ ng pandama tulad ng tainga, ilong, dila, at paghawak. Sa paligid ng 80 porsyento ng kung ano ang napapansin natin ay dumarating sa pamamagitan ng ating paningin. Kung protektahan mo ang iyong mga mata, babawasan mo ang mga posibilidad ng pagkabulag at pagkawala ng paningin habang lumalayo ka rin sa mga sakit sa mata tulad ng glaucoma at cataract.
Ano ang Dapat Mong Gawin Upang Maalagaan ang Iyong Mga Mata?
Narito ang mga bagay na maaari mong sundin upang mapangalagaan ang iyong mga mata:
1. Huwag manigarilyo.
2. Pumunta para sa regular na mga pagsusuri sa mata.
3. Kumain ng masustansiyang pagkain.
4. Magsuot ng mga salaming pang-proteksiyon.
5. Linisin ang iyong mga contact lens.
6. Mag-ingat habang naglalapat ng mga pampaganda.
Bukod sa mga tip sa pangangalaga sa mata na ito, maaari ka ring magkaroon ng mga katas na ito na mabuti para sa iyong mga mata.
1. Apple, Beetroot At Carrot Juice
Ang Apple, carrot at beetroot juice ay popular din na pinangalanan bilang katas ng ABC. Naglalaman ang Carrot ng beta-carotene na nagko-convert sa bitamina A sa katawan pagkatapos ng pagkonsumo. Ang bitamina na ito ay itinuturing na napakahusay para sa kalusugan ng mata. Naglalaman ang beetroot ng lutein at zeaxanthin na sumusuporta sa kalusugan ng macular at retinal at ang mga mansanas ay naka-pack na may mga flavonoid na kilala rin upang mapalakas ang kalusugan ng mata.
2. Tomato Juice
Ang juice ng kamatis ay mayaman sa lycopene at phytonutrients tulad ng beta-carotene, lutein, zeaxanthin at bitamina C. Ang lahat ng mga nutrisyon na ito ay may malakas na kakayahang protektahan ka mula sa mga problema sa mata tulad ng cataract at macular degeneration na nauugnay sa edad. Ang Lutein at zeaxanthin ay xanthophyll carotenoids na naging epektibo sa pag-iwas at paggamot ng iba't ibang mga sakit sa mata na napagmasdan sa pamamagitan ng mga pag-aaral ng epidemiological, klinikal na pagsubok at pag-aaral ng hayop.
3. Aloe Vera Juice
Sino ang nakakaalam na ang aloe vera na ginagamit sa karamihan ng mga produktong pampaganda ay maaaring maging epektibo sa paggamot ng mga karamdaman sa mata din? Ang pag-inom ng aloe vera juice ay magpapabuti sa iyong paningin at makakatulong sa pagbawas ng opacity ng mala-kristal na lens sa kaso ng cataract. Ang Aloe vera ay mayroon ding mga katangian ng antioxidant at anti-namumula na makakatulong sa pagprotekta at pagpapabuti ng kalusugan sa mata.
4. Blueberry Juice
Ang Blueberry ay may kakayahang bawasan ang peligro ng cataract, glaucoma, cancer, sakit sa puso at iba pang mga kondisyon, ayon kay James Joseph, ang nangungunang siyentista sa Laboratory of Neuroscience sa USDA Human Nutrition Research Center on Aging sa Tufts University. Ipinakita ng kanilang mga pag-aaral na ang mga blueberry ay hindi lamang nagpapabuti sa iyong paningin ngunit tumutulong din sa paglaban sa mga epekto ng sakit na Alzheimer at suportahan ang pagkatuto at kakayahan sa memorya.
5. Spinach Kale At Broccoli Juice
Ang spinach, kale at broccoli ay ang mga berdeng gulay na mayaman sa mga antioxidant na tinatawag na lutein at zeaxanthin, na mabuti para sa iyong mga mata. Naniniwala ang mga siyentipiko na pinoprotektahan ng mga antioxidant na ito ang mga mata mula sa macular degeneration na nauugnay sa edad, ang pangunahing sanhi ng hindi maibabalik na pagkabulag.
6. Orange Juice
Inilahad ng isang bagong pag-aaral na ang pagkain ng kahel araw-araw ay binabawasan ang panganib na lumala ang paningin hanggang sa 60 porsyento. Ang mga mananaliksik sa Westmead Institute for Medical Research sa Australia ay gumawa ng pag-aaral at ang resulta ay napagpasyahan na ang mga taong regular na kumakain ng mga dalandan o uminom ng orange juice ay mas malamang na magkaroon ng macular degeneration pagkalipas ng 15 taon.
7. Juice ng Saging
Kilala ang saging sa pag-alis ng paninigas ng dumi at pagbibigay ng lakas sa katawan, ngunit ang prutas na kulay dilaw na ito ay may higit pa rito. Ang pagkonsumo ng mga saging ay maaaring makatulong na mapagbuti ang iyong kalusugan sa mata nang natural at maaaring mapigilan ang mga karamdaman na may kaugnayan sa paningin. Naglalaman ito ng beta-carotene na nabago sa bitamina A na kapaki-pakinabang para sa mga kulang sa bitamina A.
Ibahagi ang artikulong ito!
