10 MGA PAKINABANG SA KALUSUGAN NG PAG-INOM NG MAINIT NA TUBIG - PAMPEREDPEOPLENY.COM

Para sa Mga Mabilis na Alerto Mag-subscribe Ngayon

Hypertrophic Cardiomyopathy: Mga Sintomas, Sanhi, Paggamot At Pag-iwas Tingnan ang Sample Para sa Mabilis na Mga Alerto Payagan ang mga NOTIFICATIONS Para sa Pang-araw-araw na Mga Alerto

Sa Lang

5 oras na ang nakakalipas Chaitra Navratri 2021: Petsa, Muhurta, Mga Ritwal At Kahalagahan Ng Festival na Ito
6 oras na ang nakakalipas Hina Khan Glams Up Sa Copper Green Eye Shadow At Makintab na Hubad na Labi Makuha ang Tumingin Sa Ilang Kakaunting Mga Hakbang!
8 oras na ang nakakalipas Ugadi And Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-Inspired Traditional Suits
11 oras na ang nakakalipas Pang-araw-araw na Horoscope: 13 Abril 2021

Dapat Panoorin

Huwag Miss

Bahay Kalusugan Kabutihan Kaayusan oi-Amritha K Ni Amritha K. noong Marso 22, 2021

Ipinagdiriwang ng United Nations ang Marso 22, bawat taon, bilang World Water Day upang itaas ang kamalayan sa kahalagahan ng tubig-tabang. Ang 'Valuing Water' ay ang tema para sa World Water Day 2021, at minamarkahan ang ika-28 World Water Day.

Alam nating lahat ang kahalagahan ng inuming tubig. Ang bawat tao ay kailangang uminom ng hindi bababa sa 7 hanggang 8 baso ng tubig araw-araw upang ma-hydrate ang katawan. Bagaman gusto ng karamihan sa mga tao ang pag-inom ng normal na tubig, ipinakita ng mga mananaliksik na ang pag-inom ng maligamgam na tubig ay may ilang mga eksklusibong benepisyo para sa iyong kalusugan. Ayon sa sinaunang gamot na Tsino at India, ang pagsisimula ng araw sa isang basong maligamgam na tubig ay nakakatulong sa pagsisimula ng digestive system at nagbibigay ng isang saklaw ng mga benepisyo sa kalusugan. Ang pag-inom ng maligamgam na tubig ay maaaring makapagpawi ng kasikipan at maaari kang magpahinga ^[1] .

Ang maligamgam na tubig ay isang natural na body regulator at ang pag-inom nito ay maaaring isang madaling hakbang patungo sa pamumuno ng isang malusog na buhay. Ang pag-inom ng maligamgam na tubig ay makakatulong na mapabuti ang sirkulasyon ng dugo, malilinis ang daanan ng ilong, makatulong na mawala ang timbang at mapabuti ang iyong kaligtasan sa sakit ^[dalawa] .

Uminom ng maligamgam na tubig pagkatapos ng bawat pagkain o inumin ito ng tatlong beses o apat na beses bawat linggo, nang regular. Maraming mga tao ang sumusunod sa pag-inom ng maligamgam na tubig bilang isang holistic health remedyo, kung saan ito unang ginagawa sa umaga o pakanan bago matulog para sa pinakamainam na kalusugan ^[3] . Basahin pa upang malaman ang iba't ibang mga benepisyo sa kalusugan na inaalok sa pamamagitan ng pagkonsumo ng maligamgam na tubig.

Mga Pakinabang sa Kalusugan Ng Pag-inom ng Mainit na Tubig

1. Mga pantulong sa pantulong

Ang pag-inom ng maligamgam na tubig ay makakatulong na aliwin at buhayin ang iyong digestive tract. Habang dumadaan ang maligamgam na tubig sa iyong tiyan at bituka, ang mga organ ng pagtunaw ay mas mahusay na hydrated at mabilis na matanggal ang basura. Gayundin, kumikilos ito bilang isang pampadulas na nagpapanatili sa iyong pantunaw ^[4] .

2. Nagagamot ang paninigas ng dumi

Ang isang pangkaraniwang problema sa tiyan na nabuo dahil sa kakulangan ng tubig sa katawan, sanhi ng paninigas ng dumi kapag binawasan ng dumi ng bituka ang paggalaw ng bituka. Ang paninigas ng dumi ay nagpapahirap sa pagdaan ng dumi ng tao at kung minsan ay maaaring maging labis na masakit. Magkaroon ng isang basong mainit na tubig na walang laman ang tiyan sa umaga upang mapabuti ang paggalaw ng bituka at pagalingin ang pagkadumi. Ang pag-inom ng isang basong mainit na tubig ay makakatulong sa bituka na magkontrata at maipasa ang dating basura mula sa katawan ^[5] .

3. Pinapawi ang kasikipan ng ilong

Ang singaw mula sa mainit na tubig ay maaaring magdala ng kaluwagan mula sa sakit ng ulo sa sinus. Ang pagkuha ng isang malalim na paglanghap ng singaw na ito ay magpapaluwag sa mga barado na sinus at dahil mayroon kang mga mauhog lamad sa iyong buong leeg, ang pag-inom ng mainit na tubig ay maiiwasan ang pag-up ng uhog ^[6] .

4. Pinapakalma ang sistema ng nerbiyos

Ang pag-inom ng mainit na tubig ay makakatulong na pakalmahin ang iyong gitnang sistema ng nerbiyos at maipadulas ang iyong katawan. Sa maayos na paggana ng sistema ng nerbiyos nang walang anumang mga problema, ang iyong katawan ay mas mababa sa sakit at kirot ^[7] .

5. Mga pantulong sa pagbawas ng timbang

Ang pag-inom ng mainit na tubig ay makakatulong na masira ang mga deposito ng taba mula sa katawan at makakatulong sa pagbawas ng timbang. Sa pag-inom ng mainit na tubig, ibinaba ng iyong katawan ang iyong panloob na temperatura, pinapabuti ang iyong metabolismo. Magkaroon ng isang baso ng mainit o maligamgam na tubig na may alinman sa lemon o honey o pareho, pagkatapos ng bawat pagkain. Ang lemon ay may pectin fiber na kumokontrol sa labis na pananabik sa pagkain at mainam para sa mga taong nasa diet na alkalina ^[8] .

6. Nagpapabuti ng sirkulasyon ng dugo

Tumutulong ang mainit na tubig na masira ang mga deposito ng taba at ang mga naka-built na deposito sa sistema ng nerbiyos. Ito naman ay nagpapabuti sa sirkulasyon ng dugo sa iyong system dahil ang maligamgam na tubig ay tumutulong sa iyong mga organo na gumagala na palawakin at dalhin ang dugo nang mas epektibo sa buong katawan. ^[9] .

7. Tinatanggal ang mga lason

Ang pag-inom ng mainit na tubig ay makakatulong sa pag-flush ng lahat ng mapanganib na mga lason mula sa katawan, sa gayong paraan linisin ang iyong system. Kapag uminom ka ng maligamgam na tubig sa isang regular na batayan, ang endocrine system ng iyong katawan ay nagpapagana na nagpapawis sa iyo. Nakakatulong ito sa pag-aalis ng mga lason at sa pag-aalis ng mga ito sa katawan ^[10] .

8. Pinapagaan ang sakit

Ang pag-inom ng maligamgam na tubig ay nagdaragdag ng daloy ng dugo sa mga tisyu, pinapayagan ang mga kalamnan na makapagpahinga. Makakatulong ito sa lahat ng uri ng sakit mula sa magkasamang sakit hanggang sa panregla ^{[labing-isang]} . Kung mayroon kang sakit sa tiyan, sakit ng ulo o sakit sa katawan, magkaroon ng isang basong mainit na tubig upang makakuha ng agarang kaluwagan.

9. Namamahala ng stress

Kung nakaramdam ka ng pagkabalisa ng marami kani-kanina lamang, uminom ng maligamgam na tubig upang mapagaan ang iyong stress. Ang Cortisol ay isang stress hormone na nagdudulot ng stress sa iyo. Ang epekto ng maligamgam na tubig ay nakakarelaks sa iyong utak at pinakalma ka, sa ganyang paraan mabawasan ang iyong mga antas ng stress ^[12] .

10. Binabawasan ang sakit sa panregla

Isa sa iba pang pangunahing pakinabang ng pag-inom ng mainit na tubig ay makakatulong itong mabawasan ang panregla. Ang init ng tubig ay gumagawa ng isang pagpapatahimik at nakapapawing pagod na epekto sa mga kalamnan ng tiyan, sa gayong paraan mapawi ang mga pulikat at pulikat ^[13] .

Sa Isang Endnote ...

Ang maligamgam na tubig ay pinapayuhan ng mga doktor sa marami. Ito ay sapagkat ang maligamgam na tubig ay mabuti para sa pangkalahatang kalusugan ng katawan. Ang pag-inom ng maligamgam na tubig ay nakikinabang sa iyong katawan sa panlabas at panloob. Maraming mga sambahayan ang kumukulo ng tubig sa halip na gumamit ng mamahaling mga pansala, dahil maaari itong mapalitan nang maayos ng payak na tubig na kumukulo.

Tingnan ang Mga Sanggunian sa Artikulo

[1]Blokker, E. J. M., van Osch, A. M., Hogeveen, R., & Mudde, C. (2013). Thermal na enerhiya mula sa inuming tubig at pagtatasa ng benepisyo sa gastos para sa isang buong lungsod. Journal ng Tubig at Pagbabago ng Klima, 4 (1), 11-16.
[dalawa]Allaire, M., Wu, H., & Lall, U. (2018). Mga pambansang kalakaran sa mga paglabag sa kalidad ng inuming tubig. Mga pamamaraan ng National Academy of Science, 115 (9), 2078-2083.
[3]Proctor, C. R., & Hammes, F. (2015). Pag-inom ng microbiology ng tubig-mula sa pagsukat hanggang sa pamamahala. Kasalukuyang Opinion sa Biotechnology, 33, 87-94.
[4]Firebaugh, C. J. M., & Eggleston, B. (2017). Hydration at hot yoga: Pampasigla, pag-uugali, at kinalabasan. Internasyonal na journal ng yoga, 10 (2), 107.
[5]Kumar, N. U., Mohan, G., & Martin, A. (2016). Pagtatasa ng pagganap ng solar cogeneration system na may iba't ibang mga diskarte sa pagsasama para sa maiinom na tubig at domestic hot water production. Inilapat na enerhiya, 170, 466-475.
[6]Garrick, D. E., Hall, J. W., Dobson, A., Damania, R., Grafton, R. Q., Hope, R., ... & O'donnell, E. (2017). Pagpapahalaga sa tubig para sa napapanatiling pag-unlad. Agham, 358 (6366), 1003-1005.
[7]Hayat, K., Iqbal, H., Malik, U., Bilal, U., & Mushtaq, S. (2015). Tsaa at pagkonsumo nito: mga benepisyo at peligro. Mahusay na pagsusuri sa agham sa pagkain at nutrisyon, 55 (7), 939-954.
[8]Proctor, C. R., Dai, D., Edwards, M. A., & Pruden, A. (2017). Mga interactive na epekto ng temperatura, organikong carbon, at materyal ng tubo sa komposisyon ng microbiota at Legionella pneumophila sa mga hot water plumbing system. Microbiome, 5 (1), 130.
[9]Ashbolt, N. J. (2015). Ang kontaminasyong mikrobyo ng inuming tubig at kalusugan ng tao mula sa mga sistema ng tubig sa komunidad. Ang kasalukuyang ulat sa kalusugan sa kapaligiran, 2 (1), 95-106.
[10]Kumpel, E., Peletz, R., Bonham, M., & Khush, R. (2016). Sinusuri ang kalidad ng inuming tubig at pamamahala ng kaligtasan ng tubig sa sub-Saharan Africa gamit ang naayos na data ng pagsubaybay. Agham at teknolohiya sa kapaligiran, 50 (20), 10869-10876.
[labing-isang]Loomis, D., Guyton, K. Z., Grosse, Y., Lauby-Secretan, B., El Ghissassi, F., Bouvard, V., ... & Straif, K. (2016). Carcinogenicity ng pag-inom ng kape, kapareha, at napakainit na inumin. Ang Lancet Oncology, 17 (7), 877-878.
[12]Overbo, A., Williams, A. R., Evans, B., Hunter, P. R., & Bartram, J. (2016). On-plot na mga supply ng inuming tubig at kalusugan: Isang sistematikong pagsusuri. Internasyonal na Journal ng Kalinisan at Kalusugan sa Kapaligiran, 219 (4-5), 317-330.
[13]Westerhoff, P., Alvarez, P., Li, Q., Gardea-Torresdey, J., & Zimmerman, J. (2016). Pagtagumpayan sa mga hadlang sa pagpapatupad para sa nanotechnology sa paggamot ng inuming tubig. Agham sa Kapaligiran: Nano, 3 (6), 1241-1253.