Kaya't nangako ka na kakain lamang ng malinis, buo at hindi pinrosesong mga pagkain ngayong buwan. (Nakakamangha ka.) Ngunit kapag nahuli ka at napagod at tumatakbo palabas ng pinto, napakadaling abutin ang PB&J...o mag-order ng takeout para sa tanghalian. Ginagawa naming madali: Narito ang 30 malinis na pananghalian na dapat gawin ngayong buwan.
KAUGNAYAN: Kung Paano Mababago ng Maingat na Pagkain ang Buong Mapahamak Mong Buhay
Half Baked Harvest Greek Goddess Chicken Lettuce Wraps
Baka gusto mong makakuha ng karagdagang napkin para sa mga lalaking ito.
Ambisyosong Kusina Avocado Chickpea Salad Sandwich
Sa pagtatanghal na ito, ang avocado ay gaganap bilang mayo at ang mga chickpeas ay gaganap bilang tuna.
KAUGNAYAN: 39 Mga Paraan sa Pagluluto ng Manok Kapag Nasa Hapunan Ka
Larawan: Liz Andrew/Styling: Erin McDowellZoodles na may Tomato Sauce at Mozzarella
Ang keso sa katamtaman ay pinapayagan sa isang tipikal na malinis na pagkain sa pagkain-kaya magdahan-dahan sa mozz, OK?
Kunin ang recipe
Damn Delicious Mga Mangkok ng Pesto Chicken
Mas mahusay kaysa sa salad (ngunit kasing malusog).
Larawan: Liz Andrew/Styling: Erin McDowellMga Spring Roll Bowl
Sapilitan ang chopsticks.
Kunin ang recipe
Damn Delicious Greek Yogurt Egg Salad Sandwich
Gaya ng ginagawa noon ni Lola (ngunit isang milyong beses na mas magaan).
Larawan: Liz Andrew/Styling: Erin McDowellMga Salmon Burger
Gumawa ng isang batch at i-freeze ang mga ito para sa linggo.
Kunin ang recipe
Larawan: Liz Andrew/Styling: Erin McDowellEgg at Veggie Bowl
Sa teknikal, ito ay isang ulam sa almusal, ngunit ito ay napakasarap na limitahan sa isang pagkain lamang.
Kunin ang recipe
KAUGNAYAN: Ang Aming 47 Paboritong Egg Recipe Ever
Mga Delite ng Cafe Inihaw na Lemon Herb Mediterranean Salad
Napakakulay....
Larawan: Liz Andrew/Styling: Erin McDowellBuddha Bowl na may Kale, Avocado Orange at Wild Rice
Ang pagpapatunay na malusog ay hindi nangangahulugang nakakainip.
Kunin ang recipe
Ang Makabagong Tama Roasted Beet Salad na may Chevre Green Goddess Dressing
Mayroon kaming mga beets. (At masarap sila.)
Larawan: Liz Andrew/Styling: Erin McDowellAvocado at Black Bean Pasta Salad
Magdagdag ng manok o salmon para sa karagdagang protina.
Kunin ang recipe
KAUGNAYAN: 30 Comfort Food Pasta na Magagawa Mo sa 30 Minuto o Mas Mababa
Kurot ng Yum Broccoli Salad na may Almond Dressing
Bye, Roman.
Larawan: Liz Andrew/Styling: Erin McDowellKale Quiche na may Cheddar-Rice Crust
Mag-pack ng isang slice (o dalawa) sa iyong lunchbox.
Kunin ang recipe
I-host ang Toast Chicken Gyros kasama si Tzatziki
ito ay lahat tungkol sa creamy sauce.
Erin McDowellCurried Cauliflower na may Crispy Shallots
Sop up ang lahat ng masarap na may brown rice.
Kunin ang recipe
KAUGNAYAN: Ang 41 Pinakamahusay na Recipe ng Cauliflower sa Lahat ng Panahon
Dalawang Gisantes at Ang Kanilang Pod Pipino at Avocado Sandwich
Banayad, malutong at garantisadong mapapanatiling busog hanggang hapunan.
Larawan: Liz Andrew/Styling: Erin McDowellApple, Grape at Pecan Pasta Salad
Kapag may pagdududa, magdagdag ng higit pang prutas.
Kunin ang recipe
Kurot ng Yum Mediterranean Quinoa Bowls na may Roasted Red Pepper Sauce
Mga karagdagang puntos para sa Instragramability.
KAUGNAYAN: 13 Malusog na Buddha Bowl na Magagawa ng Sinuman
Erin McDowellCitrus, Fennel at Avocado Salad
Ang aming bagong signature salad.
Kunin ang recipe
Kumakain si EmileHummus Vegetable Wraps
Walang malungkot na tanghalian sa desk para sa iyo.
Kunin ang recipe
Larawan: Liz Andrew/Styling: Erin McDowellInihaw na Gulay at Goat Cheese Tacos
Ihain na may kasamang sobrang mainit na sarsa.
Kunin ang recipe
Half Baked Harvest Kumikinang na Citrus, Avocado, Quinoa at Blackened Salmon Salad
Gusto mong panatilihin ang isang ito sa iyong regular na pag-ikot.
KAUGNAYAN: 35 Ganap na Bagong Paraan sa Pagluluto ng Isda
Payat na lasa Shrimp Summer Rolls na may Peanut Hoisin Dipping Sauce
Kasing saya nilang gawin gaya ng kainin nila.
Mga Pagnanasa ni Kim Mexican Chopped Tuna Salad
Ang salad para sa mga taong ayaw sa mga salad.
Ang Makabagong Tama Nilagyan ng Sweet Potato na may Chipotle Cashew Cream
Sino ang nagsabi na ang isang vegetarian na tanghalian ay hindi maaaring puno ng protina?
Larawan: Liz Andrew/Styling: Erin McDowellMga Chickpea Burger
Ditto.
Kunin ang recipe
KAUGNAYAN: 30 Tamad na Vegetarian Dinner na Magagawa Mo sa 30 Minuto o Mas Mababa
Mahilig Siya sa Pagkain Mga Thai na Gulay na Pita Pizza
At handa na ito sa loob ng 30 minuto o mas kaunti.
Larawan: Liz Andrew/Styling: Erin McDowellRatatouille
Narito kung ano ang gagawin sa lahat ng mga natitirang gulay sa refrigerator.
Kunin ang recipe
Ako ay isang Blog ng Pagkain Ang Ultimate Veggie Sandwich
Nakakita ka na ba ng mas maganda? (Hindi. Ang sagot ay hindi.)
