Hypertrophic Cardiomyopathy: Mga Sintomas, Sanhi, Paggamot At Pag-iwas Tingnan ang Sample Para sa Mabilis na Mga Alerto Payagan ang mga NOTIFICATIONS Para sa Pang-araw-araw na Mga AlertoSa Lang
-
Chaitra Navratri 2021: Petsa, Muhurta, Mga Ritwal At Kahalagahan Ng Festival na Ito -
- Hina Khan Glams Up Sa Copper Green Eye Shadow At Makintab na Hubad na Labi Makuha ang Tumingin Sa Ilang Kakaunting Mga Hakbang!
- Ugadi And Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-Inspired Traditional Suits
- Pang-araw-araw na Horoscope: 13 Abril 2021
Chaitra Navratri 2021: Petsa, Muhurta, Mga Ritwal At Kahalagahan Ng Festival na Ito Huwag Miss
- Vishnu Vishal at Jwala Gutta upang itali sa Abril 22: Suriin ang mga detalye dito
- New Zealand Cricket Awards: Si Williamson ay nanalo ng Sir Richard Hadlee Medal sa ika-apat na pagkakataon
- Ang Kabira Mobility Hermes 75 High-Speed na Paghahatid ng Elektronikong Scooter na Inilunsad Sa India
- Ugadi 2021: Si Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan At Ibang Mga Bituin sa Timog ay Nagpadala ng Mga Kagustuhan sa Kanilang Mga Tagahanga
- Hindi Bumagsak ang Presyo ng Ginto Hindi Mag-alala para sa mga NBFC, Kailangang Magmatyag ang mga Bangko
- Mga Pananagutan sa AGR At Pinakabagong Spectrum Auction ay Maaaring Maapektuhan ang Sektor ng Telecom
- CSBC Bihar Police Constable Final Result 2021 Ipinahayag
- 10 Pinakamahusay na Mga Lugar Upang Bisitahin Sa Maharashtra Noong Abril
Minsan, mahirap ipasa ang post-lunch phase sa opisina nang hindi inaantok. Aba, bakit pakiramdam natin inaantok? Maraming mga kadahilanan ang may papel. Ang kalidad ng iyong pagtulog noong nakaraang gabi, ang iyong pangkalahatang pamumuhay, iyong paggamit ng asukal, antas ng iyong enerhiya at syempre isang mabibigat na tanghalian. Anuman sa mga ito ay maaaring makaramdam ka ng antok.
Basahin din: Mga Pakinabang sa Kalusugan Ng Upma
Kadalasan, karamihan sa atin ay kumakain ng bigas, roti, chapati, parota, sandwiches, burger, pizza at iba pang mga pagkain para sa tanghalian. Paano ang tungkol sa pagsubok ng ibang tanghalian? Sa gayon, ano ang pinakamahusay na tanghalian upang maiwasan ang antok? Upang magsimula, mas mahusay na iwasan ang isang mabibigat na tanghalian dahil maaari itong magbuod ng antok.
Gayundin, subukang bawasan ang iyong paggamit ng carb para sa tanghalian. Ngunit huwag iwasan ang pagkain ng carbs na kailangan mo sila. Ilipat ang iyong paggamit ng karboh sa ibang oras ngunit hindi oras ng tanghalian. Kahit na ang pagbawas ng laki ng iyong bahagi sa tanghalian ay makakatulong nang kaunti, huwag kalimutang dagdagan ang laki ng iyong bahagi sa iba pang mga pagkain ng araw. Kung hindi man, maaari kang makaramdam ng pagkukulang.
Basahin din: Mga Pagkain na Hindi Makakain sa Umaga
Ngayon, narito ang ilang mga ideya sa tanghalian upang subukan. Napakagaan at madaling digest ng mga pagkain. Ngunit hindi nila nasiyahan ang iyong kagutuman. Samakatuwid, kumain ng isang mabibigat para sa iyong agahan o hapunan upang makaligtas nang walang pakiramdam na pinagkaitan.
Omlette + Mga Gulay
Idagdag ang lahat ng iyong mga paboritong gulay sa omlette tangkilikin ito bilang tanghalian. Mapapanatili kang busog at magbibigay din ng protina para sa iyong katawan. Kumain ng mansanas pagkatapos nito.
Sandwich + Green Juice
Ang mga berdeng katas ay naka-pack na may mga nutrisyon. Mayroon silang ilang protina, bitamina, mineral, hibla at maaari ka rin nilang mapanatili alerto pagkatapos ng tanghalian.
Roti + Roast Beetroots
Kung hindi ka mabubuhay nang hindi kumakain ng tinapay, maghanda ng isang curry sa pamamagitan ng litson beetroots. Kumain ng dalawang rotis na may inihaw na beetroot. Malusog ito at tumutulong sa iyo na manatiling normal nang hindi nag-aantok.
Matapos Ang Isang Plate Ng Idli, Kumain ng Ilang Mga Petsa
Alam mo bang ang mga petsa ay nag-aalok ng enerhiya kaagad? Sa gayon, naka-pack din ang mga ito ng mahahalagang mineral lalo na ang potasa. Una kumain ng isang bagay na magaan tulad ng isang plato ng idli bilang tanghalian at kumain ng mga petsa kung naramdaman mong inaantok.
Saging + Cashew Nuts + Prutas
Kung ikaw ay okay kahit na walang pagkain ng carbs sa anyo ng roti para sa tanghalian pagkatapos ay subukan ito. Sa isang tasa ng yoghurt, ihalo ang isa o dalawang saging at ilang mga cashew nut. Mapapanatili ka nilang busog nang hindi ka pinapantok.
Sandwich + Mga Lutong Patatas
Subukan ang inihurnong patatas. Pinapalakas nila ang iyong mga antas ng asukal sa dugo at pinapasigla ka. Ngunit kainin ang mga ito sa katamtaman pagkatapos magkaroon ng isang sandwich.
Chapati + Salad
Kung kumakain ka ng isang salad, maiiwasan mo ang pagkaantok at sabay na payagan ang iyong katawan na mag-detox. Kumain ng isang chapati o dalawa at pagkatapos ay kumain ng isang salad kasama ang iyong mga paboritong gulay.
Yogurt + Mga berry
Sa isang tasa ng yoghurt, magdagdag ng ilang mga strawberreis at itim na berry. Ang simpleng meryenda na ito ay maaari ring mapanatili kang buong hindi ka inaantok. Kung ang pagkain ay hindi nasiyahan ang iyong kagutuman, kumain din ng isang pinakuluang itlog.
