55 Mga Recipe sa Hapunan na Malinis na Kumakain (Ang lasa ay madumi)

Ang Pinakamahusay Na Mga Pangalan Para Sa Mga Bata

Sahig:

Araw Ng Kapanganakan:

Ipadala

Ipadala Ako Sa Pamamagitan Ng Email Ipakita Sa Site

Bagong taon, bagong menu. Sa isang maliit na pagpaplano at maraming determinasyon, maaari kang kumain ng mas malusog sa taong ito...nang hindi gumagamit ng simpleng lumang salad tuwing gabi, dahil sa totoo lang, mukhang miserable iyon. Narito ang 55 recipe na ito para tulungang simulan ang iyong malinis na pagkain (isipin ang kaunting mga naprosesong pagkain) nang hindi nakakaramdam ng pagkaitan habang nagsisimula pa ang iyong pinakamahusay na taon. At nabanggit ba natin na marami sa kanila ay malaking batch ? Hello, bonus na natira!

KAUGNAYAN: 80 Keto Dinner Recipe Ideas na Subukan Ngayong Gabi

1. Gluten-Free Cauliflower Tomato Gnocchi

Maaaring hindi malinis ang iyong kusina pagkatapos gawin itong veg-packed na gnocchi mula sa simula, ngunit hindi bababa sa iyong hapunan ay magiging malinis. Ang masaganang dish na ito ay gluten-free at vegetarian, at dahil naghahain ito ng anim, maaari kang mag-host ng grupong mapagmahal sa gnocchi.

Kunin ang recipe

2. Vegan Slow-Cooker Detox Coconut Soup

Oo, maaari kang maging tamad at malusog. Ang slow-cooker na sopas na ito ay nangangailangan ng kaunting pagsisikap at nag-aalok ng toneladang creaminess, at matitingkad na gulay.

Kunin ang recipe

3. Spaghetti Squash na may Mushroom Marinara Sauce

Ang kahanga-hangang Italian na piging na ito ay mas madaling ihanda kaysa sa hitsura nito, at ito ay vegan kung laktawan mo ang pagwiwisik ng keso sa itaas. Doblehin ang mga ginisang mushroom kung gusto mong madagdagan ang mga natirang pagkain ngayong linggo (gawin mo).

Kunin ang recipe

4. Vegan Keto Coconut Curry

Ang masarap na kari na ito ay puno ng lasa at maraming add-in. I-enjoy ito kasama ng cauliflower rice o base ng nilutong sinaunang butil.

Kunin ang recipe

5. 30-Minute One-Pot Cheater's Bouillabaisse

Hello maganda. Ang kailangan mo lang ay isang maliit na kaldero para gawin itong French-style na seafood stew.

Kunin ang recipe

6. Keto Sheet-Pan Chicken at Rainbow Veggies

Napakadali, napakalusog at napakaganda pa rin. Magdagdag ng kaunting kulay sa isang nakakainis na gabi ng Enero sa malinis na pagkain na ito.

Kunin ang recipe

7. Veggie Niçoise Salad na may Red Curry Green Beans

Pagandahin ang klasikong Niçoise salad na may curry paste-covered green beans. Magtapon ng tuna, salmon o tofu sa ibabaw kung gusto mo ng dagdag na protina.

Kunin ang recipe

8. Radicchio, Lentil at Apple Salad na may Vegan Cashew Dressing

Napakabulok, hindi mo aakalain na ito ay binibilang bilang isang salad, ngunit ito ay ganap. Kabisaduhin ang recipe ng cashew dressing na ito, dahil gugustuhin mong lagyan ng slather ito sa lahat.

Kunin ang recipe

9. Spicy Whole Roasted Cauliflower

Ito ay gabi ng cauliflower steak! Ihain ang isang masarap na piraso ng inihaw na cauli na ito sa ibabaw ng salad, lutong gulay o buong butil upang bilugan ang iyong hapunan.

Kunin ang recipe

10. Pesto Zoodles

Ang mga nakakatuwang zoodle na ito ang sagot sa iyong carb cravings (lalo na kapag nilagyan mo sila ng sauce at cheese).

Kunin ang recipe

KAUGNAYAN: 55 Madaling Ideya sa Tanghalian para sa Mga Tao na Stressed

11. Hipon na may Cauliflower 'Grits' at Arugula

Pinapanatili ng cauliflower na malinis at low-carb ang klasikong Southern dish na ito, at marahil ay mas masarap pa ito kaysa sa orihinal na bersyon.

Kunin ang recipe

12. Ang Pinakamagandang Damn Tomato Soup

Ang pag-ihaw ng mga sariwang kamatis na may bawang at sibuyas ay nagdaragdag ng napakaraming layer ng lasa sa sobrang simpleng sopas na ito.

Kunin ang recipe

13. Cauliflower Fried Rice

Maghanda na malinlang ng mga gulay. Seryoso.

Kunin ang recipe

14. Lemon at Herb Roast Chicken

Maaaring walang hapunan na kasing-elegante ng isang impeccably roasted chicken. At sa sandaling kainin mo ito, magkakaroon ka ng maraming tira para idagdag sa mga salad at gamitin para sa mga sandwich.

Kunin ang recipe

15. Zucchini Noodle Pad Tingnan ang Ew

Ang manipis na paghiwa ng isang buong zucchini gamit ang isang vegetable peeler ay lumilikha ng isang mahaba, parang ribbon na pansit na karibal sa tunay na bagay. Mami-miss ng paborito mong Thai restaurant na makita ka pagkatapos mong ma-master ang recipe na ito.

Kunin ang recipe

16. Inihurnong Sesame Ginger Salmon sa Parchment

Napakaraming lasa sa isang maliit na pakete ng papel. (Dagdag pa, walang maruruming pinggan.)

Kunin ang recipe

17. Low-Carb Beef At Broccoli Stir-Fry

Ang keto-friendly stir-fry na ito ay napakabilis na ihanda, at madali mo itong magagawa gamit ang mga sangkap ng freezer at pantry.

Kunin ang recipe

18. Easy One-Pan Ratatouille

Napaka-photogenic, napakasarap, napakalusog. Pumila Ratatouille sa Disney+ para manood habang kumakain ka, natural.

Kunin ang recipe

19. Spiralized Winter Vegetable Gratin

Ang butternut squash, parsnip at kamote, at maraming keso, ay ginagawang isang nakakaaliw at malinis na kaserol.

Kunin ang recipe

20. Talong Pizza

Low-carb, gluten-free at ganap na masarap, ang talong ay talagang ang perpektong sub para sa tradisyonal na pizza crust.

Kunin ang recipe

KAUGNAYAN: 20 Malusog na Midnight Snack para sa Late Night Snacking

21. Rainbow Collard Wraps na may Peanut Butter Dipping Sauce

Kainin ang bahaghari sa gitna ng mapanglaw na Enero.

Kunin ang recipe

22. Alison Roman's Swordfish with Crushed Olives and Oregano

Ito ay uri ng katawa-tawa na ang recipe na ito na karapat-dapat sa restawran ay tumatagal lamang ng kalahating oras upang maihanda at magluto. Mag-imbita ng isang taong gusto mong mapabilib para sa hapunan.

Kunin ang recipe

23. Inihaw na Kalabasa at Tofu na may Soy, Honey, Sili at Luya

Oo, isa lang itong basic sheet pan meal , ngunit may kumplikadong lasa at masustansyang sangkap.

Kunin ang recipe

24. Manok na may Feta Cheese, Dill, Lemon at Harissa Yogurt

Ang madali at eleganteng chicken dinner na ito ay sumisigaw lang ng sweater weather.

Kunin ang recipe

25. Pan-Seared Scallops na may Citrusy Corn Succotash

Ang maliwanag na recipe na ito ay magpapaalala sa iyo ng maaraw na tag-araw sa beach, at ang lahat ng mga sangkap ay madaling makuha sa buong taglamig. (Hindi namin hahatulan kung magpapalit ka ng shorts para sa oras ng hapunan.)

Kunin ang recipe

26. Zucchini Carbonara na may Parsnip 'Bacon'

Isa sa mga pinaka indulgent na recipe ng pasta na kilala sa mga mahilig sa carb, ngunit gumaan at vegetarian.

Kunin ang recipe

27. Spicy Lemon-Ginger Chicken Soup

I-clear ang winter runny nose na may ganitong zingy chicken soup na may tamang dami ng pampalasa.

Kunin ang recipe

28. Low-Carb Zucchini Enchiladas

Zucchini subs in para sa mga tortilla sa recipe ng enchilada na ito, at ang pagpuno ay nako-customize, kaya magugustuhan ito ng lahat sa hapag.

Kunin ang recipe

29. Portobello Mushrooms na Nilagyan ng Barley Risotto

Ang nilutong barley ay may natural na creamy consistency, na ginagawa itong perpektong whole grain para sa risotto. Palakasin ito sa pamamagitan ng paglalagay ng iyong homemade risotto sa mga inihaw na takip ng mushroom.

Kunin ang recipe

30. Turmeric White Fish na may Mani at Sili-Lime Cucumber

Maaari kang gumamit ng hake, bakalaw o monkfish sa madali ngunit sopistikadong recipe na ito na inspirasyon ng mga lasa ng Vietnam.

Kunin ang recipe

31. Vegan Kentucky Fried Chick’n

OK, ito ay malinis tama na . Karapat-dapat ka ng kaunting treat para magpatuloy ka.

Kunin ang recipe

KAUGNAYAN: 17 Big-Batch, Clean-Eating Dinner Recipe

32. Greek Yogurt Chicken Salad Stuffed Peppers

This one goes out to the mayo haters. Sa Greek yogurt, rice vinegar at maraming mustasa, ito ay kasing creamy at tangy gaya ng orihinal.

Kunin ang Recipe

33. Black Bean Plantain Enchilada Bake

Narito ang patunay na ang mga masustansyang pagkain ay hindi kailangang maging kumplikado: Ang riff na ito sa mga enchilada ay nangangailangan lamang ng sampung sangkap upang magkasama. Ito rin ay ganap na vegan at gluten-free.

Kunin ang Recipe

34. Creamy Vegan Lentil at Roasted Vegetable Bake

Salamat sa tahini, miso at isang masaganang cashew cream, hindi mo mahuhulaan na ang masaganang kaserol na ito ay talagang walang pagawaan ng gatas. Kung gusto mong gawin itong gluten-free, laktawan lang ang breadcrumb topping (ngunit huwag kalimutan ang pine nuts).

Kunin ang Recipe

35. Quiche na may Gluten-Free Sweet Potato Crust

Ano ang mas mahusay kaysa sa brinner (aka almusal para sa hapunan)? Kapag hindi ka nito naramdamang nabibigatan ka sa maple syrup-soaked carbs. (Hindi sa hindi namin mahal iyon paminsan-minsan.)

Kunin ang Recipe

36. Spinach at White Bean Soup

Ang white beans at orzo ay nakakatugon sa malambot, natutunaw-sa-iyong-bibig kangkong sa nakabubusog na recipe na ito. Pinakamaganda sa lahat, handa na ito sa loob ng humigit-kumulang 30 minuto.

Kunin ang Recipe

37. Turkey at Quinoa Stuffed Bell Peppers

Mayroon kaming isang bagay para sa mga pinalamanan na kampanilya-masisisi mo ba kami? Ang mga ito ay malutong, pre-portioned at binibigyan kami ng dahilan para sabihin na kumain kami ng mangkok.

Kunin ang Recipe

38. Instant Pot Minestrone Soup

Ano ang ginawa namin upang maging karapat-dapat sa sopas? Nakakabusog ito nang hindi mabigat, nakakakain ng malaking pulutong at karaniwang ang O.G. isang palayok na pagkain. Ang isang ito ay puno ng mga gulay, beans at, siyempre, Parm.

Kunin ang Recipe

39. Instant Pot Chicken Tikka Masala

Takeout, shmakeout. Ang iyong mapagkakatiwalaang pressure cooker ay magbibigay sa iyo ng Indian-inspired dish na kasing sarap at mas kaunting oras. (33 minuto, upang maging eksakto.)

Kunin ang Recipe

40. Malusog na Sili ng Turkey

Ang sili ay ang pinakamahusay na pagpipilian para sa pagpapakain sa isang pulutong at ito ay nagyeyelo nang maganda, masyadong. Ang isang ito ay maraming mais, beans at pampalasa upang panatilihing kawili-wili ang mga bagay. (Salamat, miyembro ng Coterie na si Monique Volz.)

Kunin ang Recipe

41. Kale Salad na may Tahini Dressing

Ang pinakamagandang bagay tungkol sa salad na ito ay habang maaari mong tiyak na manatili sa recipe, maaari ka ring magdagdag ng anumang mga toppings na mayroon ka sa kamay. Ngunit anuman ang iyong gawin, huwag magtipid sa garlicy tahini dressing.

Kunin ang Recipe

42. Spicy Black Bean at Quinoa Burritos

Ang mga ito ay hindi basta bastang burrito...sila nga freezer mga burrito. Gumawa ng isang grupo ng pagpuno, tipunin at itago para sa mga abalang gabi (o sa tuwing tinatamad ka).

Kunin ang Recipe

43. Red Curry Sheet-Pan Chicken With Sweet Potatoes at Crispy Kale

Ang sheet-pan meal ay ang ating knight in shining armor. Magtapon ng maraming sangkap hangga't maaari mong ilagay sa isang tray, at wala pang isang oras, kakain ka ng maple-y, curry chicken dinner—minimal cleanup na kailangan.

Kunin ang Recipe

44. Mabilis na Gochujang Lettuce Wraps

Ipinakikilala ang gochujang , ang Korean chili paste na magnanakaw ng iyong puso. Nagdaragdag lamang ito ng tamang dami ng matamis-maanghang-funk sa mga walang kahirap-hirap na steak lettuce wrap na ito. Ayaw ng steak? Magpalit ka lang ng paborito mong protina.

Kunin ang Recipe

45. Madaling Southwest Black Bean Polenta Casserole

Alam namin na ang mga casserole ay may reputasyon sa pagiging puno ng mga malikot na bagay, ngunit ang isang ito ay nakakapreskong nakapagpapalusog. Beans (para sa protina) at maraming gulay na nakabalot sa polenta—ano pa ang gusto mo?

Kunin ang Recipe

46. ​​Easy Greek Sheet-Pam Chicken Souvlaki at Patatas

Sa sandaling kumagat ka, hindi ka maniniwala kung gaano kasimple ang recipe ng isang pan na ito. Lahat ng bawang, dill at balsamic na suka ay masarap, mapanlinlang.

Kunin ang Recipe

47. Inihurnong Zucchini'Ziti'Mga spiral na may Mozzarella

Sa sandaling naisip mo na ang isang lutong pasta ay hindi makakabuti para sa iyo, ang maluwalhating zucchini ay pumapasok upang iligtas ang araw. Dito ginagamit ito bilang kapalit ng noodles para sa isang nakabubusog-pa-malusog na pagkain sa isa sa aming mga paborito sa lahat ng oras.

Kunin ang Recipe

48. Spiced Lamb Meatball at Escarole Soup

Ano ang mas masarap sa pakiramdam kaysa sa isang umuusok na palayok sabaw ? Ang isang ito ay parang isang milyong bucks (ngunit tumatagal ng mas mababa sa isang oras upang makagawa).

Kunin ang Recipe

49. Crispy Tofu Steak na may Broccoli Rabe at Romesco

Pumasok ang tofu lahat ng iba't ibang estilo at texture , ngunit ang paborito naming paraan ng pagkain nito ay malutong. At kung hindi mo pa nasubukan ang iyong sarili, ang recipe na ito para sa mga crispy tofu steak na may broccoli rabe at romesco ay isang magandang lugar upang magsimula. Ang malutong na tokwa ay sapat na para ma-reel kami, ngunit ang talagang humanga sa amin ay ang mapanlikhang shortcut para sa sauce.

50. Instant-Pot Harissa Bean Stew

Ang harissa bean stew na ito ay nagsisimula sa mga pinatuyong beans ngunit tumatagal lamang ng halos isang oras upang gawin (at kabilang dito ang lutong bahay na harissa).

Kunin ang Recipe

KAUGNAYAN: Ang 45 Pinakamahusay na Vegan Slow-Cooker Recipe

51. Sheet Pan Curried Butternut Squash Soup

Narinig mo na ang tungkol sa sheet pan chicken , ngunit sabaw ? Paniwalaan mo.

Kunin ang recipe

52. Inihaw na Gulay at Lentil Salad na may Pine Nut Cream

Walang manghuhula na ito ay mabuti para sa iyo, salamat sa masarap (at vegan!) na pine nut cream.

Kunin ang recipe

53. Antoni Porowski's Salmon and Spinach Rice Bowl with Green Tea Broth

Simple, masustansya at masarap ang ating bagong M.O.

Kunin ang recipe

54. Salmon na may Pesto at Blistered Tomatoes

Ang taglamig ay hindi kilala sa masaganang ani nito, ngunit sa kabutihang-palad, ang mga cherry tomato ay palaging masarap at madaling mahanap.

Kunin ang recipe

55. Miso-Tahini-Glazed Roasted Eggplant with Farro

Kapag nasubukan mo na ang ganitong talong, baka ma-in love ka. Huwag mong sabihing hindi ka namin binalaan.

Kunin ang recipe

KAUGNAYAN: 36 Malusog na Mga Recipe sa Taglamig na Hindi Parang Cardboard

Ang Iyong Horoscope Para Bukas

Para Malaman

Ipadala Ako Sa Pamamagitan Ng Email Ipakita Sa Site