Ang iyong buhok ay ang iyong koronang kaluwalhatian! Ang kapal, haba at kintab ng buhok ay may malaking kinalaman sa kung paano mo tratuhin ang iyong mane, ngunit ang mga ito ay salamin din ng kalusugan ng anit , na kadalasang hindi pinapansin at napapatabi! Ngunit ang tulong ay malapit na, at kadalasan ang pinakamahusay na mga bagay na dapat gawin ay ang pinakamadali din! Maaari kang magsimula sa bahay gamit ang mga karaniwang ito Mga tip sa pangangalaga ng buhok sa bahay , at iba pang mahahalagang dapat at hindi dapat sundin.
isa. Lagyan ng Warm Oil ang Buhok
dalawa. Gumamit ng Tubig na Bigas Bilang Shampoo At Banlawan Para sa Pangangalaga sa Buhok
3. Maaaring Mag-ambag ang Mga Itlog sa Pangkalahatang Kalusugan ng Buhok
Apat. Maglagay ng katas ng sibuyas sa iyong buhok
5. Gumamit ng Green Tea sa Iyong Buhok hangga't maaari
6. Gumamit ng Beer Banlawan Tuwing Magagawa Mo Para sa Pangangalaga sa Buhok!
7. Maglagay ng paste ng dinurog na amala para sa pangangalaga ng buhok
8. Sundin ang isang makatwirang diyeta para sa malusog na buhok
9. Palaging i-hydrate ang iyong sarili para sa pangangalaga ng buhok!
10. Mga FAQ: Pangangalaga sa iyong buhok sa bahay
1 Lagyan ng Warm Oil ang Buhok
Tama si Lola tungkol dito! Gamit ang mainit, natural na langis sa iyong buhok maaaring gumawa ng mga kababalaghan para sa kalusugan ng anit, kalusugan at pagkakayari ng buhok, at pasiglahin din ang pangkalahatang kagalingan. Narito ang ilang mga langis na dapat mong isaalang-alang na isama sa iyong regimen.
Langis ng niyog: Ang lumang lunas na ito ay nagtagumpay sa pagsubok ng panahon! Gumagana ito sa lahat ng uri ng buhok, lokal na magagamit at abot-kaya. Inaalis nito ang balakubak, pinapalambot ang buhok, inaayos ang mga split-end at nagpapalakas ng paglago ng buhok . Pinoprotektahan din nito ang buhok mula sa pagkawala ng protina. Para sa pinakamagandang resulta, gumamit ng extra virgin coconut oil.
Langis ng Argan: Langis ng Argan ay hindi katutubo sa India, ngunit nahuli kamakailan bilang isang puwersang dapat isaalang-alang. Kinuha mula sa mga butil ng puno ng Argan, na matatagpuan sa Morocco, ito ay puno ng Bitamina E , ginagawa itong perpektong moisturizer para sa tuyo at walang kinang na buhok, na binabawasan ang kulot.
Langis ng castor: Ang langis na nakuha mula sa mga buto ng castor ay may maraming benepisyo sa kalusugan, ngunit partikular mabuti para sa kalusugan ng buhok . Ito ay isang mahusay na moisturizer at nakakatulong na pigilan ang anit na matuklap. Binabawasan din nito ang pagkasira sa mga ugat, sa pamamagitan ng pagbibigay ng pagkain at pagpapadulas.
Bringhraj: Ang langis na ito ay malawakang ginagamit sa mga paggamot sa Ayurvedic, at sa industriya ng kagandahan. Langis ng Bringhraj hindi maaaring gamitin nang mag-isa ngunit pinakamahusay na gumagana sa isang carrier oil. Ito ay tumutulong sa pag-activate ng mga follicle ng buhok, kapag minasahe sa buhok, at pinasisigla ang paglago ng buhok.
Tip: Pumili ng natural na langis batay sa iyong pangangailangan at uri ng buhok at imasahe ng mabuti sa anit at buhok para sa pinakamabuting kalagayan ng kalusugan ng buhok.
2 Gumamit ng Tubig na Bigas Bilang Shampoo At Banlawan Para sa Pangangalaga sa Buhok
Ang Chinese village ng Huangluo, tahanan ng mga katutubong babaeng Red Yao, ay nasa Guinness Book of Records bilang 'world's longest hair village'. Ang mga babae dito ay nagyayabang na mahaba, makintab at malusog na buhok na patuloy na pinananatili. Naniniwala ang mga taganayon na ito ay simbolo ng suwerte, kahabaan ng buhay at kasaganaan. Kaya ano ang sikreto sa kanilang fabulously-maintained na buhok? Isang sinaunang ngunit napakasimpleng lunas ng Tsino - tubig bigas ! Ang magic potion na ito, na ginamit bilang isang natural na shampoo at banlawan sa loob ng maraming siglo na ngayon, ay malinaw na gumagawa ng mga kababalaghan. Sa katunayan, ang mga babae ay kadalasang hindi nagsisimulang mag-abo hanggang sa sila ay halos walumpung taong gulang! Ang tubig ng bigas ay may maraming bahagi na may nutritional value para sa buhok.
Sa paligid ng 16 porsiyento ng mga ito ay mga protina, ang mga bloke ng gusali na mahalaga sa kalusugan ng cell. Ang bawat triglyceride at lipid ay bumubuo ng 10 porsiyento ng komposisyon ng tubig ng bigas, habang ang starch (isang katas na ginagamit pa rin sa mga pampaganda ng Hapon), ay nasa 9 na porsiyento. Carbohydrates, inositol, phytic acid at inorganic substance ay iba pang bahagi sa tubig ng bigas. Ito ang makukuha mo kapag pinakuluan mo ang isang karaniwang dakot ng puting bigas sa dalawang tasa ng mainit na tubig at salain ang natitirang likido.
Tip: Ang tubig na bigas ay maaaring gamitin bilang isang shampoo nang kasingdalas ng pag-shampoo mo sa iyong buhok, o bilang panghuling banlawan, upang maiwasan ang pagkawala ng buhok at pag-abo.
Maaaring Mag-ambag ang 3 Itlog sa Pangkalahatang Kalusugan ng Buhok
An maskara ng itlog ay marahil ang isa sa pinakamabisang remedyo para sa malusog na buhok, at para sa isang napakagandang dahilan – ito ang pinakamahusay na mapagkukunan ng B Vitamins, mahalaga para sa kalusugan ng buhok! Ang mga bitamina B1 (thiamin), B2 (riboflavin) at B5 (pantothenic acid) ay mabuti para sa flexibility ng buhok, lakas at pangkalahatang kagalingan. Ang biotin o Vitamin B7 ay lalong mahalaga para sa paglago ng buhok, habang makakatulong ang folic acid maiwasan ang maagang pag-abo . Upang labanan ito, ang mga itlog ay gumagawa para sa isang kamangha-manghang pangkasalukuyan na aplikasyon.
Gamitin ang parehong pula ng itlog at puti. Gumagana ang yolk bilang isang moisturizer para sa mga tuyong kandado at isa ring superfood dahil sa maraming sustansya. Higit pa rito, nakakatulong itong mapanatili ang natural na ningning ng buhok salamat sa mga benepisyo nito sa moisturizing. Buksan ang dalawang itlog, at pagkatapos ay talunin ng mabuti ang mga nilalaman nito sa isang mangkok. Ipahid sa buong buhok at anit at mag-iwan ng sampung minuto. Banlawan ng mabuti at i-follow up ang iyong karaniwang shampoo at conditioner na rehimen. Alamin kung paano mo magagawa ang mga maskara na ito.
Tip: Gumamit ng mga hilaw na itlog sa iyong buhok nang hindi bababa sa tatlong beses sa isang linggo, para sa lakas at kinang.
4 Lagyan ng katas ng sibuyas ang iyong buhok
Maniwala ka man o hindi, katas ng sibuyas ay puno ng mga sustansya at mga benepisyo para sa paglaki at muling paglaki ng buhok. Pinapanatili nitong walang impeksyon ang anit, dahil sa mga katangian ng antibacterial at anti-fungal, at naglalaman din ng sulfur, na pumipigil sa buhok na maging malutong at masira. Naglalaman din sila ng mga antioxidant, upang makatulong na maiwasan pagtanda ng buhok at sa gayon ay nagiging kulay abo. Kung nakita mong masyadong masangsang ang amoy ng juice, maaari kang magdagdag ng ilang patak ng lavender o peppermint. mahahalagang langis para mapawalang-bisa ito.
Tip: Pigain ang katas ng tatlong sibuyas at ilapat sa buong anit at buhok upang mapunan ang mga antas ng asupre at protina. Mag-iwan ng limang minuto, at pagkatapos ay banlawan.
5 Gumamit ng Mas Maraming Green Tea Sa Iyong Buhok Hangga't Posible
berdeng tsaa naglalaman ng EGCG, isang antioxidant na mahusay para sa kalusugan ng mga follicle ng buhok at dermal papilla cells, na nag-aambag sa mas kaunting pagkawala ng buhok at pagnipis. Kasama sa iba pang mga benepisyo ang paggamot ng balakubak at psoriasis. Maaaring gamutin ang nangangaliskis at patumpik-tumpik na balat sa anit ng berdeng tsaa, na kumokontrol sa mga antas ng protina ng anit, nagpapalusog, nag-hydrates at nagmo-moisturize. Maaari kang gumamit ng mga shampoo na may berdeng tsaa, o kahit na imasahe lamang ang isang sariwang brewed at pinalamig na tasa ng green tea sa buhok.
Ang mahiwagang sangkap na ito ay mainam din para sa buhok, at kapag ginamit sa isang conditioner o bilang panghuling banlawan ng buhok, ginagawang mas malambot, makinis, mas masustansya, at mas madaling kapitan ng iyong buhok. split ends .
Tip: Ang green tea ay mayaman sa antioxidants, na tumutulong sa kalusugan ng follicle ng buhok, nagpapahid at nagpapalusog.
6 Gumamit ng Beer Banlawan Tuwing Magagawa Mo Para sa Pangangalaga sa Buhok!
Ang mga bitamina B na matatagpuan sa beer ay nagpapalakas sa bawat strand at nagpapatibay nito. Gayundin, ang protina na matatagpuan sa malt at hops ayusin ang nasirang buhok sa maximum na lawak, pagprotekta at paglalagay muli nito mula sa mga epekto ng malupit na mga produkto ng pag-istilo, polusyon, stress, at iba pang mga kadahilanan tulad ng PCOD, pagbubuntis, pagkatapos ng panganganak at iba pa. Ang iyong buhok ay mukhang makintab, makinis at nawawala ang kulot nito dahil ang mga sustansya ay humihigpit sa mga cuticle.
Tip: Banlawan ang iyong buhok ng serbesa nang hindi bababa sa dalawang beses sa isang buwan, upang lagyang muli at bumuo ng mga nawawalang antas ng protina.
7 Maglagay ng paste ng dinurog na amala para sa pangangalaga ng buhok
Ang mapagpakumbabang amla o Indian gooseberry ay isang himala na prutas at kadalasang kasama sa mga produkto ng buhok, hair tonics at medikal na daloy. Ang bitamina C sa amala ay nakakatulong sa paggawa ng collagen protein, na nagpapalakas ng cell regeneration, pinasisigla ang parehong haba at volume ng buhok. Ang Amala ay naglalaman ng higit sa 80 porsyento na kahalumigmigan, at sa gayon ay may mga katangian ng hydrating. Ito ay isang natural na panlinis ng anit, nag-aalis ng mga mikrobyo, at isa ring antioxidant, na pumipigil pag-abo ng buhok at pinsala.
Tip: Dinurog ang 3-4 na amala (gooseberries) sa isang mangkok, at ilapat ang pulp na may katas sa buong buhok at anit, para sa pinakamainam na benepisyo.
8 Sundin ang isang makatwirang diyeta para sa malusog na buhok
Ang kalusugan ng buhok ay may kinalaman din sa kung ano ang nasa ilalim ng anit, dahil sa kalaunan ay sumasalamin ito sa kung ano ang nasa itaas! Ang 'live' na bahagi ng buhok ay matatagpuan sa follicle, at tulad ng iba pang mga organo, nakukuha ang nutrisyon mula sa pagkain at daloy ng dugo. Kaya't kung nakita mo ang iyong sarili na kulang sa sustansya, makikita mo ang iyong buhok na agad na mukhang walang kinang, mapurol at manipis.
Ang protina ay ang building block ng malusog na buhok dahil pinagsasama nito ang bawat hibla! Ang buhok mismo ay binubuo ng isang protina na tinatawag na keratin, at ang sa iyo ay may posibilidad na matanggal ito sa araw-araw na pag-istilo, polusyon at stress. Dagdagan ang mga antas ng protina sa iyong diyeta sa pamamagitan ng pagkonsumo ng diyeta na mayaman sa pagawaan ng gatas - cottage cheese, iba pang hindi pinrosesong keso, ghee, yogurt - pati na rin ang mga itlog, manok, munggo, lentil, green beans at limitadong halaga ng toyo.
Mahalaga rin ang Omega 3 fatty acids upang hindi matuyo ang iyong anit at mga follicle ng buhok, bawasan ang pamamaga (na isang pangunahing sanhi ng paglalagas ng buhok) at itaguyod ang paglago ng buhok. Lalaki pattern pagkakalbo at pagkawala ng buhok sa mga kababaihan ay madalas na nauugnay sa insulin resistance, na kung saan ay isang byproduct ng Omega 3 deficiencies. Subukan ang salmon, mackerel at sardinas. Mga vegetarian, maaari mong makuha ang iyong pang-araw-araw na dosis ng Omega 3 mula sa mga avocado, flaxseeds, langis ng oliba at mga nogales. Kumain din ng mga bitamina - lalo na ang masaganang tulong ng mga sariwang prutas at gulay.
Mahalaga ang zinc sa pagbabalanse ng iyong mga hormone, at para sa produksyon ng RNA at DNA, na nakakaapekto naman texture ng buhok at kapal. Ang mga talaba ay isang kamangha-manghang pinagmumulan ng zinc, tulad ng mga hipon, tahong, karne ng baka, mga pinatibay na cereal tulad ng oatmeal, beans at itlog. Ang selenium ay isang trace element na nagpoprotekta sa mga tisyu ng anit mula sa oksihenasyon. Ang selenium ay matatagpuan sa mga mushroom, sunflower seeds, brazil nuts, brown rice, whole grain rye at crab.
Ang katawan ay nangangailangan din ng hindi bababa sa 18 mg ng bakal sa isang araw upang matiyak na malusog paglaki ng buhok at lakas, kaya kumain ng iyong mga gulay! Ang silica ay mahalaga para sa pagsipsip ng mga bitamina na iyong kinokonsumo. Kaya kahit na kumakain ka ng maraming masustansyang pagkain, ngunit hindi nakukuha ang iyong pang-araw-araw na pangangailangan ng silica, ito ay medyo hindi gaanong epektibo. Kabilang sa mga pagkaing mayaman sa silica ang bean sprouts, cucumber at red bell peppers.
Tip: Kumain ng diyeta na mayaman sa omega 3 fatty acids, bitamina, protina, iron, silica at mga likido upang mag-hydrate.
9 Patuloy na i-hydrate ang iyong sarili para sa pangangalaga sa buhok!
Habang ginagawa mo ito, huwag kalimutang magdagdag ng mga likido, partikular na tubig at tubig ng niyog sa iyong diyeta. Pinapanatili nitong hydrated ang katawan. Ang tubig ng niyog ay naglalaman ng mga electrolyte, na tumutulong sa paglipat ng mga sustansya sa mga cell ng follicle ng buhok.
Mga FAQ: Pangangalaga sa iyong buhok sa bahay
T. Maaari ba akong matulog nang basa ang buhok?
SA. Sa isip ay hindi. Ang buhok ay nasa pinakamahina kapag ito ay ganap na basa, at ang pagtulog ng kakahugas lang ng buhok ay maaaring humantong sa pagkabasag ng mga hibla ng buhok, pagtaas ng kulot at labis na pagkalagas ng buhok . Una, subukang huwag hugasan ang iyong buhok sa gabi. Kung wala kang pagpipilian, pagkatapos ay patuyuin ito o hindi bababa sa hintayin itong bahagyang basa-basa bago ka matulog kasama nito. Gayundin, subukan at lagyan ng magandang pampalakas na leave-in conditioner bago ang oras ng pagtulog, upang ang iyong buhok ay mas madaling masira.
T. Anong uri ng brush ang dapat kong gamitin?
SA. Upang labanan ang pagkawala ng buhok at matiyak na ang texture ng buhok ay pinananatili, ito ay pinakamahusay na gumamit ng boar bristle brush. Ang natural na bulugan ng bulugan ay hindi lamang banayad sa buhok, tinitiyak nila na ang mga natural na langis ng anit ay maayos na nakakalat, kaya pinasisigla ang daloy ng dugo at nagtataguyod ng malusog na paglago ng buhok. Kung naghahanap ka ng isang brush na mas matibay at maaaring gamitin para sa pag-istilo, kung gayon ang kumbinasyon ng boar at nylon bristles ay perpekto.
Q. Ang ehersisyo ba ay nagpapasigla sa paglaki ng buhok?
SA. Oo, ang ibig sabihin ng ehersisyo ay tumaas ang sirkulasyon ng dugo sa buong katawan, kabilang ang mukha, ulo at anit. Nagreresulta ito sa malusog na mga follicle ng buhok. Kung ang isang ehersisyo ay nagdudulot ng pagpapawis, gumamit ng mamasa-masa na tuwalya upang malumanay na linisin ang anit at mga ugat ng buhok. Ang labis na paghuhugas araw-araw ay maaaring makapinsala, kaya ito ay isang mas mahusay na paraan upang harapin ang pawis.T. Gaano kadalas ako dapat mag-shampoo?
SA. Marami ang nakasalalay sa texture ng iyong anit at sa likas na katangian ng iyong buhok. Habang ang pag-shampoo sa iyong buhok ay maaaring mag-alis ng dumi, dumi at pawis, maaari rin nitong alisin ang sebum ng anit. Ang mga taong may tuyong balat ay hindi kailangang hugasan ang kanilang buhok nang napakadalas, dahil maaari nitong alisin sa anit ang mga natural na langis na ito. Isang beses o dalawang beses sa isang linggo ay gagawin. Ang mga may normal na anit ay maaaring maghugas tuwing ibang araw, at ang mga may an madulas na anit maaaring maghugas araw-araw kung ang buhok ay lumalabas na mamantika at mayroong labis na produksyon ng sebum na kailangang ma-contain. Habang naghuhugas, subukang gumamit ng sulfate-free na shampoo, at isa na walang parabens, upang maiwasan ang mga nakakapinsalang kemikal mula sa reaksyon sa buhok. Ang mga may kulay na buhok o buhok na ginagamot sa kemikal/keratin ay kailangang gumamit ng mga shampoo na inirerekomenda ng kanilang tagapag-ayos ng buhok.
