isa. Paano Mo Masusuri ang Uri ng Iyong Buhok?
dalawa. Paano Mo Dapat Magsuklay ng Iyong Buhok?
3. Paano Mo Dapat Shampoo ang Iyong Buhok?
Apat. Talagang Kailangan ba ang Oiling?
5. Paano Ko Dapat Tuyuin ang Aking Buhok?
6. Gaano kadalas Mo Dapat Gupitin o Putulin ang Iyong Buhok?
7. Ano Ang Mga Pinakamahusay na Pagkain Para sa Paglago ng Buhok?
8. Makakatulong ba ang DIY Hair Mask?
Mga FAQ: Routine sa Pag-aalaga ng Buhok
Ang isang mahusay na inilatag na plano para sa pag-aalaga ng buhok ay kasinghalaga ng isang mahigpit na fitness routine. Habang tayo ay tumatanda, ang ating buhok ay nagsisimulang manipis; ang polusyon at stress ay iba pang mga kadahilanan na maaaring gumawa ng hindi na mapananauli na pinsala sa buhok. Samakatuwid, ang pag-iwas ay mas mahusay kaysa sa pagalingin. Ngunit kung minsan ang mga problema tulad ng pagkawala ng buhok at balakubak ay maaaring mga sintomas ng isang sakit sa loob. Kaya, bago ka magsimulang gumuhit ng isang plano para sa pang-araw-araw na pangangalaga sa buhok, dapat mong alisin ang posibilidad ng anumang karamdaman na nagdudulot ng pinsala sa buhok sa anumang anyo. Anuman ang sitwasyon, ang isang gawain sa pangangalaga ng buhok ay dapat na nasa lugar. Narito ang ilang mga tip na maaaring maging kapaki-pakinabang kapag nag-chalking ka ng isang mabisang gawain sa pangangalaga sa buhok :
1. Paano Mo Masusuri ang Uri ng Iyong Buhok?
Nang hindi nalalaman ang uri ng iyong buhok, hindi ka makakagawa ng isang epektibong gawain sa pangangalaga sa buhok. Ang pag-alam sa texture, density at ang antas ng oiliness sa iyong buhok ay makakatulong sa iyo na maging zero sa partikular pag-aalaga at pag-istilo ng buhok mga produkto para sa iyong mga buhok. Mayroong ilang mga simpleng paraan para matiyak ang uri ng iyong buhok at density ng buhok. Hugasan ang iyong buhok nang normal, gamit ang isang regular na shampoo at conditioner. Tiyaking hindi ka nakikibahagi sa anumang mabigat na pisikal na aktibidad, na maaaring magpawis ng labis sa iyong anit, sa oras ng pagsubok. Pagkatapos maghugas, hayaang magpahinga ang iyong buhok nang mga 8-10 oras — sapat na oras para maipon ang langis sa iyong buhok. Pagkatapos nito, kumuha ng tissue at dahan-dahang pindutin ang iyong buhok. Kung mayroong maraming langis sa tissue, malinaw naman, mayroon kang mamantika na buhok. Kung may kaunting mantika, mayroon kang katamtamang oily na uri ng buhok. Ngunit kung ang tissue ay ganap na walang langis — walang premyo para sa paghula — mayroon ka tuyong buhok . Kung ang tissue ay nagpapakita ng pagkatuyo kapag dahan-dahang idiniin sa ilang bahagi ng iyong buhok at nagpapakita ng pagiging mantika kapag hinawakan sa iba pang bahagi, mayroon kang kumbinasyon ng buhok uri. Kung gusto mong hanapin ang densidad ng iyong buhok, may isa pang simpleng paraan. Hatiin ang iyong buhok sa gitna at suriin kung gaano karami ang anit na makikita mo sa korona. Kung ito ay isang napakanipis na linya sa gitna, mayroon kang makapal na buhok. Kung makakita ka ng ilang anit, ito ay daluyan, ngunit kung makakita ka ng maraming anit, kung gayon ang malinaw na konklusyon ay mayroon kang manipis na buhok.Tip: Kumuha ng pagsusulit, alamin ang uri ng iyong buhok at pagkatapos ay magsimula ng isang gawain sa pangangalaga sa buhok.
2. Paano Mo Dapat Magsuklay ng Iyong Buhok?
Ang pagsusuklay ng iyong buhok sa wastong paraan ay dapat na bahagi at bahagi ng iyong gawain sa pangangalaga sa buhok. Kung sa tingin mo ang pagsusuklay o pagsipilyo ng buhok ay hindi isang malaking bagay, isipin muli. Ang isang hindi angkop na suklay at labis na pagsipilyo ay maaaring mag-ambag sa makabuluhang pinsala sa buhok . Ang isang malawak na ngipin na suklay at isang boar bristle brush ay karaniwang pinapayuhan para sa lahat ng uri ng buhok. Ang punto ay, hindi ka dapat mamuhunan sa isang suklay na gawa sa murang materyal. Ang isang kahoy na suklay ay karaniwang inirerekomenda. Dapat mong hugasan ang iyong suklay o brush tuwing dalawang linggo. Mayroong isang simpleng paraan para sa paghuhugas ng iyong mga suklay at brush. Punan ang isang mangkok ng tubig at magdagdag ng isang dash ng shampoo. Hugasan ang suklay o ang brush sa loob nito at hayaang matuyo ito. Siguraduhin na walang bahid ng dumi dito.
Sinasabi ng mga eksperto na walang mahirap at mabilis na tuntunin sa maraming beses sa isang araw na dapat kang magsipilyo ng iyong buhok. Sa pangkalahatan, sapat na ang isang beses sa isang araw. Ang pangunahing punto ay upang panatilihing nakahiwalay ang buhok. Kung mayroon kang mahabang buhok, mas mahusay na palayain ang iyong buhok mula sa mga gusot bago mag-shampoo. Totoo rin ito para sa maikling buhok. Iwasang magsuklay o magsipilyo ng iyong buhok kapag ito ay basa. Ngunit para sa kulot na buhok, subukang tanggalin ang mga buhol-buhol na kumpol kapag nag-shampoo ka. Kung tungkol sa mga paghampas ng brush, huwag maniwala sa mito na kailangan mong pumunta para sa 100 stroke. Maging malumanay ka lang. Kunin muna ang ibabang bahagi ng buhok at dahan-dahang i-brush ang mga ito upang mawala ang mga buhol. Huwag magsuklay ng mahigpit na malapit sa mga ugat upang maalis ang mga buhol. Na maaaring humantong sa pagkalagas ng buhok at pinsala.
Tip: Mamuhunan sa isang magandang suklay o a brush ng buhok , depende sa uri ng iyong buhok.
3. Paano Mo Dapat I-shampoo ang Iyong Buhok?
Dapat mo munang piliin ang tamang uri ng shampoo para sa iyong indibidwal na uri ng buhok. Halimbawa, kung mayroon kang mamantika na buhok, huwag gumamit ng shampoo na naglalaman ng napakaraming moisture o matinding hydrating properties dito. Purifying shampoo lang ang gagawin. Kung mayroon kang talagang tuyo na buhok, pumili ng isang hydrating shampoo, sa lahat ng paraan. Para sa normal na buhok, magagawa ang anumang banayad na shampoo na maaaring panatilihing buo ang balanse ng kahalumigmigan. Huwag shampoo ang iyong buhok ng mainit na tubig dahil ang huli ay magpapatuyo ng lahat ng kahalumigmigan/ mahahalagang langis mula sa iyong buhok . Gumamit ng maligamgam na tubig sa halip. Gayundin, hindi mo kailangang shampoo ang buong haba ng iyong buhok. Sa halip ay mas tumutok sa pagmamasahe ng shampoo sa iyong anit kung saan mas mataas ang konsentrasyon ng mga langis at dumi. Habang naghuhugas ka, awtomatikong dadausdos pababa ang iyong buhok. Siguraduhin na ang mga dulo ng buhok ay nalinis at na-hydrated din. Laging gumamit ng conditioner pagkatapos mag-shampoo. Sa kasong ito, huwag imasahe ang conditioner sa iyong anit dahil ito ay maaaring makabara ng mga pores. Sa halip, ilapat ito sa haba ng iyong buhok. Hayaang gumana ang conditioner — maging matiyaga at maghintay ng humigit-kumulang limang minuto bago hugasan ang conditioner. Iminumungkahi ng mga eksperto na maaari mo ring isaalang-alang ang pagtanggal ng pagkagusol ng iyong buhok gamit ang isang malawak na ngipin na suklay habang ang conditioner ay nasa iyong buhok. Karaniwan, sapat na ang pag-shampoo ng tatlong beses sa isang linggo. Kung maghuhugas ka pa, malamang na mas masaktan mo ang iyong buhok.Tip: Shampoo tatlong beses sa isang linggo.
4. Routine sa Pag-aalaga ng Buhok: Talagang Kailangan ba ang Oiling?
Ang paglangis ay tiyak na isang pangunahing bahagi ng iyong gawain sa pangangalaga sa buhok. Ngunit ang sobrang dami nito ay maaaring maging backfire sa iyo. Ang langis ay maaaring tumagos sa baras ng buhok sa gayon ay naghahatid ng hydration at pag-iwas sa pinsala sa buhok . Ngunit isang salita ng pag-iingat: Ang ilang mga produkto tulad ng langis ng niyog ay may mga katangian ng occlusive at maaaring mag-lock ng moisture kung pabayaan nang masyadong mahaba at maaaring magdulot ng karagdagang mga breakout. Maaari rin itong mag-trigger ng mga allergic reaction sa mga may sensitibong balat. Ngunit ang isang pangunahing gawain sa pag-oiling ay maaaring sundin nang maingat, pagkatapos ng konsultasyon sa isang propesyonal sa buhok. Halimbawa, ang hot oil massage, kung gagawin sa wastong paraan, ay makakagawa ng mga kababalaghan. Isang mainit masahe ng langis ay sinasabing mas kapaki-pakinabang kaysa sa isang malamig na massage ng langis dahil ang init ay maaaring mapadali ang sirkulasyon ng dugo, sa gayon ay nagpapalakas ng suplay ng sustansya sa mga follicle ng buhok. Mas mahusay ding sumisipsip ng langis ang buhok kapag mas mainit ito. Huwag mag-overheat dahil maaari itong sirain ang mga sustansya.
Tip: Huwag simulan ang langis ng iyong buhok nang walang pinipili, lalo na kung mayroon kang mamantika na buhok. Kumonsulta muna sa eksperto sa buhok.
5. Paano Ko Dapat Tuyuin ang Aking Buhok?
Ang wastong pagpapatuyo ng iyong buhok ay bahagi rin ng iyong gawain sa pangangalaga sa buhok. Iyan ay magliligtas sa iyo mula sa nakakagambalang mga gusot. Pagkatapos hugasan ang iyong buhok, dapat mong subukang patuyuin ang iyong buhok gamit ang isang tuwalya nang malumanay. Huwag magmadali at huwag maglapat ng puwersa. Gumamit ng micro-fiber towel — ang mga eksperto ay nagkakaisa sa kanilang opinyon na ang gayong tela ay makakagawa ng pinakamaliit na pinsala sa iyong buhok. Sa isip, dapat mong hayaang matuyo ang iyong buhok nang mag-isa, natural. Ngunit kung gusto mong i-istilo ang iyong buhok sa isang partikular na paraan, maaaring kailanganin mong magpatuyo. Simulan ang blow-drying na may katamtamang init. Panatilihin ang nozzle sa paligid ng 6 na talampakan ang layo mula sa iyong buhok. Kung talagang gusto mong mag-opt para sa isang walang kabuluhang gawain sa pag-aalaga ng buhok, maaari mo ring isaalang-alang ang paggamit ng heat protectant spray. Sa katunayan, lahat ng uri ng mga tool sa pag-aayos ng buhok na nangangailangan ng init, tulad ng iyong regular na straightener at curling iron, ay may posibilidad na sirain ang iyong mga buhok , ginagawa silang mahina at malutong. Kaya, kung ang mga naturang tool ay bahagi ng iyong hair routine, dapat kang pumili ng mga heat protectant na produkto bago gamitin ang mga tool na ito. Ang huli ay maaaring maging isang tunay na tagapagligtas.
Tip: Hayaang matuyo nang natural ang iyong buhok. Ugaliin mo.
6. Gaano Kadalas Dapat Mong Maggupit o Magpaputol ng Iyong Buhok?
Kadalasan ang mga tao ay naniniwala na ang madalas na pag-trim ay dapat na isang hindi maihihiwalay na bahagi ng iyong pag-aalaga ng buhok dahil nakakatulong ito sa kanila na lumaki ang isang mas makapal na mop ng buhok at iyon din sa mas mabilis na bilis. Ngunit sinasabi ng mga eksperto na ito ay isang gawa-gawa. Ang buhok ay lumalaki mula sa mga ugat, hindi sa mga dulo. Kaya itigil ang pagpunta sa parlor para lang putulin ang iyong buhok, sa paniniwalang ang mga snips at cut na iyon ay hahantong sa mas mabilis na paglaki at magreresulta sa mas makapal na buhok. Paglago ng buhok maaaring mapinsala ng ilang mga kadahilanan tulad ng mga isyu sa kalusugan o kakulangan ng nutrients tulad ng protina, Vitamin B complex at zinc. Makatuwirang pag-trim maiwasan ang split ends , bagaman. Sa madaling salita, ang iyong buhok ay nangangailangan ng trim kapag may pinsala sa dulo - kung ang buhok ay masira o kung may split ends, trimming ay maaaring maging isang tunay na solusyon. Kung gaano kadalas mo gustong gupitin ang iyong buhok ay depende rin sa kung ano ang iyong mga layunin sa buhok. Kung gusto mong maikli ang iyong buhok, kailangan mong putulin ito upang mapanatili ang istilo tuwing anim hanggang walong linggo. Kung gusto mong palakihin ang iyong buhok, siyempre maaari kang maghintay, ngunit siguraduhing walang pinsala sa buhok — pagkasira, split ends et al. Upang mapanatili ang mahabang buhok, sa isip, dapat kang mag-trim tuwing tatlong buwan. Sa karaniwan, ang buhok ay lumalaki ng kalahating pulgada bawat buwan. Sa halip na gawin ang matematika, siguraduhin na mayroon kang isang failsafe na gawain sa pangangalaga ng buhok na pumipigil sa pinsala at nagpapalakas ng paglago ng buhok . Gaano kadalas mo kailangan ng bagong gupit ng buhok? Well, kadalasan, iyon ay isang personal na pagpipilian, depende sa iyong panlasa at kagustuhan.
Tip: Suriin kung may sira o split ends bago pumunta sa isang salon para sa pag-trim.
7. Ano Ang Mga Pinakamahusay na Pagkain Para sa Paglago ng Buhok?
Hindi kumpleto ang iyong pag-aalaga sa buhok kung ang iyong mga pagkain ay hindi naglalaman ng mga pagkaing mahalaga para sa kalusugan ng iyong buhok. Halimbawa, ang ilang mga nutrients tulad ng protina, Bitamina B12 , biotin, Omega 3 fatty acids, iron at Vitamin E ay mabuti para sa pagsulong ng paglago ng buhok. Kaya, kumunsulta muna sa isang dietitian at pagkatapos ay pumili ng isang diyeta na naglalaman ng mga itlog (protina at biotin), madahong gulay (bakal), mani at buto (Omega 3 fatty acids), avocado (Vitamin E) at buong butil at karne (Vitamin B ). Siyempre hindi ito isang kumpletong listahan ng pinakamahusay na pagkain para sa paglago ng buhok . Kumunsulta sa isang dietitian para sa higit pang mga pagpipilian.
Tip: Uminom ng mga pagkaing mayaman sa protina, biotin, Vitamin B, Vitamin B 12 at Vitamin E.
8. Makakatulong ba ang DIY Hair Mask?
Ang stress, polusyon, mga sakit at matinding pagkakalantad sa araw ay maaaring makapinsala nang malaki sa ating buhok. Maaari itong magsimulang magmukhang magaspang at mapurol. Ang sobrang paggamit ng mga produktong buhok na puno ng kemikal ay hindi talaga solusyon — malamang na magdadagdag sila ng gasolina sa apoy. Kaya ang pag-mask sa buhok ay dapat na isang mahalagang bahagi ng iyong gawain sa pangangalaga sa buhok. Maaari mong gawin ang mga maskara na ito sa bahay, gamit ang mga natural na sangkap. Maaari mong gamitin ang a DIY mask isang beses bawat linggo. Narito ang ilang mga recipe para sa tatlong pangunahing uri ng buhok:
Para sa tuyong buhok: Paghaluin ang limang kutsara ng besan at curd kasama ang dalawang kutsara langis ng oliba . Ilapat ang timpla sa tuyo ang buhok. Iwanan ito sa loob ng 20 minuto at hugasan ito ng shampoo. Gumamit din ng conditioner.
Para sa normal na buhok: Maghanda ng pinaghalong dalawang kutsara bawat gramo ng harina at almond powder kasama ng isang puti ng itlog. Paghaluin at ilapat ang timpla sa buhok. Hugasan ang shampoo pagkatapos ng 30 minuto.
Para sa mamantika na buhok: Paghaluin ang dalawang kutsara ng besan at giniling na buto ng methi gata ng niyog . I-massage ito sa iyong anit at mag-iwan ng isang oras. Shampoo at kundisyon.
Tip: Gumamit ng DIY hair mask minsan sa isang linggo.
Mga FAQ: Routine sa Pag-aalaga ng Buhok
T. Makakatulong ba ang mga supplement?
SA. Ang mga suplemento ay maaaring maging bahagi ng iyong gawain sa pangangalaga sa buhok. Halimbawa, dapat mong isaalang-alang ang pagkuha ng tamang uri ng mga bitamina na nagpapalakas ng paglago ng buhok. Maaari kang kumuha ng mga over-the-counter na bitamina na may mga anti-oxidant at Vitamin B, na lubhang nakakatulong pagdating sa pagpapalakas ng buhok. Makakatulong din ang mga suplemento tulad ng biotin.T. Ang wet cutting ba ang tanging paraan upang pumunta?
SA. Karamihan sa mga eksperto sa buhok ay aaminin na mas gusto nilang maggupit ng buhok na basa dahil doon nila makikita ang buhok sa natural nitong anyo. Ngunit may iba pang mga teorya na nakakakuha ng katanyagan sa mga salon dito at sa ibang bansa. Ang ilan ay nagsasabi na ang dry cutting ay nagsisiguro ng mas malinis na hiwa at nagiging sanhi ng mas kaunting pinsala sa buhok. Pagkatapos ay mayroong isa pang paaralan ng pag-iisip na nagtataguyod ng halo ng pareho. Ang pagpili sa pagitan ng basa at tuyo o basa sa tuyo ay depende sa texture ng buhok , ang pagpili ng pamamaraan at ang nais na resulta, ayon sa mga eksperto sa buhok.
Q. Ano ang hair spa?
SA. Ang hair spa ay kailangang maging mahalagang bahagi ng iyong gawain sa pangangalaga sa buhok. Upang magsimula, ito ay isang proseso ng rehydrating ng buhok na kinabibilangan ng paglalaba, pagpapasingaw at pagmamasahe — ito ang tatlong pangunahing hakbang. Ang oil massage ay maaaring makatulong na pasiglahin ang sirkulasyon ng dugo at palakasin ang mga ugat at follicle. Ang hair spa ay itinuturing na isang mabisang paggamot laban sa pagkalagas ng buhok, balakubak at pagkatuyo. Dapat itong gawin sa mga regular na pagitan, depende sa kondisyon ng iyong buhok. Kumonsulta sa iyong eksperto sa salon bago pumili ng detalyado mga hair spa treatment . Karaniwan, hihilingin sa iyo na magpa-hair spa isang beses sa isang buwan.
