Methi Dana o fenugreek seeds ay isang staple sa Indian kitchens. Bukod sa pagdaragdag ng lasa sa pang-araw-araw na pagkain, ang mga butong ito ay mayroon ding maraming benepisyo sa kalusugan at kagandahan. Mula sa pagtulong sa pag-iwas sa colon cancer, pag-iwas sa acid reflux o heartburn hanggang sa pagsulong ng paglaki ng buhok at paglaban sa balakubak, ang mga buto ng methi ay nagagawa ang lahat. Narito ang lahat ng benepisyo ng methi seeds .
isa. Labanan ang pagkalagas ng buhok
dalawa. Pigilan ang maagang pag-abo
3. Magdagdag ng ningning sa iyong buhok
Apat. Magpaalam sa balakubak
5. I-regulate ang madulas na anit
6. Upang itaguyod ang paglago ng buhok
7. Kumuha ng maningning na balat
8. Nakakatulong sa panunaw
9. Ibaba ang iyong kolesterol at mga antas ng asukal sa dugo
10. Itaas ang iyong laro sa pagbaba ng timbang
labing-isa. Sabihin ang hindi sa menstrual cramps
12. Talunin ang masamang hininga
13. Binabawasan ang sakit sa panganganak
Labanan ang pagkalagas ng buhok
Ang mga buto ng fenugreek ay naglalaman ng mga compound na makakatulong na palakasin ang mga ugat ng buhok at muling buuin ang mga follicle. Kaya naman, kung kasama sa diyeta o inilapat sa pangkasalukuyan, ang mga buto na ito ay maaaring maging lubhang kapaki-pakinabang. Ang mga buto ng methi ay mayaman sa mga protina at iba pang mahahalagang sustansya na tumutulong sa pagtataguyod ng makapal at malusog na buhok .
Magsimula na tayo
1. Pagsamahin ang dalawang kutsara ng binabad na buto ng methi sa isang dakot ng sariwang dahon ng kari at gilingin upang maging pinong paste. Magdagdag ng tubig, kung kinakailangan.
2. Ilapat ang paste na ito sa iyong anit na sumasaklaw sa mga ugat at dulo rin.
3. Mag-iwan ng ilang minuto at pagkatapos ay hugasan ng banayad na shampoo.
Ang regular na paghuhugas ng iyong buhok gamit ang methi seeds infused water ay maaari ding makatulong na mabawasan ang pagkalagas ng buhok .
Pigilan ang maagang pag-abo
Dahil mataas sa potassium, makakatulong ang methi seeds maiwasan ang maagang pag-abo ng buhok . bilang karagdagan sa pagsasama ng mga butong ito sa iyong pang-araw-araw na diyeta, mag-apply methi seeds mask sa buhok upang mapanatili ang natural nitong kulay nang mas matagal.
Magdagdag ng ningning sa iyong buhok
Ano ang mas mahusay at mas madaling paraan kaysa gamit ang methi seeds , upang makatulong na maibalik at magdagdag ng instant na kinang sa tuyo, mapurol at sirang buhok . Ang mga buto na ito, na kilala rin sa kanilang luster rendering property, ay nagsisilbing a natural na conditioner at bigyan ang anit ng mahahalagang sustansya. Bagama't maaari mong agad na magdagdag ng ningning sa iyong buhok gamit ang methi seeds infused hair oil, mayroon ding ilang iba pang paraan.
Magsimula na tayo
1. Magdagdag ng kalahating kutsara ng methi seeds sa ikaapat na tasa ng langis ng buhok na gusto mo, maging ito ng niyog, olibo o almond.
2. Malumanay imasahe ang iyong buhok gamit ang langis na ito sa loob ng ilang minuto at pagkatapos ay hayaan itong magbabad nang hindi bababa sa isang oras.
3. Hugasan gamit ang iyong regular na shampoo at tapusin gamit ang banayad na conditioner.
Magpaalam sa balakubak
Mga lola sumumpa sa pamamagitan ng methi seeds kapag tungkol sa paglaban sa balakubak nang hindi nagdudulot ng karagdagang pinsala sa buhok. Ang mga butong ito ay walang mas mababa sa isang pagpapala pagdating sa paggamot sa karaniwang problemang ito mula sa ugat na sanhi.
Magsimula na tayo
1. Ibabad ang isa o dalawa sa mga butong ito sa magdamag.
2. Sa umaga, gilingin ang mga ito upang makagawa ng isang makinis na paste.
3. Susunod, magdagdag ng isang kutsarang sariwang lemon juice at dalawang kutsara ng unflavoured at unpasteurized yoghurt.
4. Pagkatapos paghaluin ng maigi ang lahat ng sangkap na ito, gamitin bilang a maskara sa buhok .
5. Hugasan pagkatapos ng 30 minuto at palayain ang iyong buhok ng balakubak!
I-regulate ang madulas na anit
Ang mga buto ng methi ay maaaring makatulong sa pag-alis ng mga sobrang langis sa anit nang hindi nakakagambala sa natural na kahalumigmigan.
Magsimula na tayo:
1. Kumuha ng dalawa hanggang tatlong kutsara ng tuyo methi seeds powder at magdagdag ng isa hanggang dalawang kutsara ng hilaw, hindi na-filter suka ng apple cider para gumawa ng paste.
2. Masahe ito sa buong anit at hugasan pagkatapos ng 12 minuto. Ang iyong buhok ay magiging malambot at malasutla nang hindi masyadong mamantika.
Upang itaguyod ang paglago ng buhok
Ang mga buto ng methi ay makakatulong din na hikayatin ang paglaki ng buhok. Ang mga buto ng fenugreek ay naglalaman ng nicotinic acid at lecithin upang makatulong na muling itayo ang mga follicle ng buhok. Kung sa tingin mo ay masyadong mabagal ang paglaki ng iyong buhok, maaari mong subukan ang kumbinasyon ng mga buto ng methi na may katas ng sibuyas upang makagawa mabilis na tumubo ang buhok .
Magsimula na tayo:
1. Ibabad ang one-fourth cup ng methi seeds sa tubig magdamag.
2. Maggadgad ng isang hilaw na sibuyas at pisilin ang katas.
3. Gilingin ang mga buto ng methi sa isang paste at idagdag ang katas ng sibuyas dito.
4. Ipahid sa anit at hugasan pagkatapos ng kalahating oras. Ulitin araw-araw para sa pinakamahusay na mga resulta.
Kumuha ng maningning na balat
Ang mga buto ng fenugreek ay sumisira ng mga libreng radikal sa ating katawan, na nagiging sanhi ng mga wrinkles, at dark spots . Ang mga ito ang mga buto ay nagpapagaan din ng kulay ng balat . Pinipigilan din nila ang mga paglaganap at pinapanatili walang pimples ang balat .
Mga benepisyo sa kalusugan ng mga buto ng methi:
Nakakatulong sa panunaw
Pang-araw-araw na pagkonsumo ng Ang mga buto ng fenugreek ay maaaring makatulong na mapahusay ang pagdumi at kilala bilang isang mabisang lunas laban sa mga problema sa pagtunaw at mga heartburn. Dahil mayaman ang fenugreek sa fiber at antioxidants, nakakatulong ito sa pag-alis ng mga nakakapinsalang lason mula sa katawan, at sa gayon ay nakakatulong sa panunaw. Ang pag-inom ng tubig kung saan ibinabad ang mga buto ay makakatulong din ng malaki sa pamamahala mga problema sa pagtunaw .
Ibaba ang iyong kolesterol at mga antas ng asukal sa dugo
Mga pag-aaral na regular na ngumunguya sa isang dakot na babad Ang mga buto ng fenugreek ay maaaring makatulong na mabawasan ang masamang kolesterol (LDL) at mataas na antas ng triglyceride, kaya binabawasan ang panganib ng mga sakit sa cardiovascular . Ang galactomannan sa mga ito ay nakakatulong din na maiwasan ang atherosclerosis at iba pang mga problemang nauugnay sa puso. Bukod pa rito, ang mga buto na ito ay naglalaman ng isang mahalagang amino acid, 4-hydroxy isoleucine, na tumutulong naman sa pagtataguyod ng paglabas ng insulin sa pancreas, pinahuhusay ang paggawa ng insulin at glucose ng katawan.
Itaas ang iyong laro sa pagbaba ng timbang
Ang mga buto ng fenugreek ay naglalaman ng mga natural na hibla, na tumutulong sa iyong manatiling busog nang mas matagal, na dahil dito ay pinipigilan ang gana sa pagkain at sumusuporta. pagbabawas ng timbang mga layunin. Nguya sa a dakot ng methi seeds hindi bababa sa dalawang beses o tatlong beses araw-araw upang mabusog ang iyong gutom. Maaari mo ring sa halip, uminom ng dalawang baso ng methi na tubig nang walang laman ang tiyan sa umaga. Maaari mong ihanda ang health tonic na ito sa pamamagitan lamang ng pagbabad ng isang kutsara ng mga buto sa dalawang basong tubig magdamag. Bukod pa rito, nakakatulong din ang tubig na ito na maiwasan ang pagpapanatili ng tubig sa katawan pati na rin ang pamumulaklak.
Sabihin ang hindi sa menstrual cramps
Pagnguya sa isang kutsara o dalawa ng babad Ang mga buto ng fenugreek ay tumutulong sa pagpapagaan ng Premenstrual Syndrome (PMS)-kaugnay na mga isyu, tulad ng cramps at mood swings. Ang mga buto ay naglalaman ng mga compound tulad ng diosgenin at isoflavones, na ginagaya ang mga benepisyo ng estrogen at magbigay ng agaran at pangmatagalang kaluwagan mula sa anumang kakulangan sa ginhawa o sakit.
Talunin ang masamang hininga
Fenugreek tea gumagana nang mahusay para sa masamang hininga na sanhi ng alinman sa a sipon , sinus o trangkaso. Pakuluan ang isang kutsarita ng buto ng fenugreek sa isang tasa ng tubig, salain at inumin ang tsaang ito isang beses araw-araw hanggang sa mawala ang problema.
Binabawasan ang sakit sa panganganak
Ang mga buto ng fenugreek ay kilala na nakakatulong sa pagpapasigla ng paggawa at compressions ng matris . Nakakatulong din sila na mabawasan ang sakit sa panganganak. gayunpaman, labis na paggamit ng fenugreek seeds sa panahon ng pagbubuntis ay maaaring ilagay ka sa panganib ng pagkalaglag o maagang panganganak.
Mga input: Richa Ranjan at Annabelle D'Costa
