9 MGA JUICE PARA SA PAG-IINIS NG TIYAN AT HINDI PAGKATUNAW NG PAGKAIN - PAMPEREDPEOPLENY.COM

Para sa Mga Mabilis na Alerto Mag-subscribe Ngayon

Hypertrophic Cardiomyopathy: Mga Sintomas, Sanhi, Paggamot At Pag-iwas Tingnan ang Sample Para sa Mabilis na Mga Alerto Payagan ang mga NOTIFICATIONS Para sa Pang-araw-araw na Mga Alerto

Sa Lang

5 oras na ang nakakalipas Chaitra Navratri 2021: Petsa, Muhurta, Mga Ritwal At Kahalagahan Ng Festival na Ito
6 oras na ang nakakalipas Hina Khan Glams Up Sa Copper Green Eye Shadow At Makintab na Hubad na Labi Makuha ang Tumingin Sa Ilang Kakaunting Mga Hakbang!
8 oras na ang nakakalipas Ugadi And Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-Inspired Traditional Suits
11 oras na ang nakakalipas Pang-araw-araw na Horoscope: 13 Abril 2021

Dapat Panoorin

Huwag Miss

Bahay Kalusugan Kabutihan Kaayusan oi-Amritha K Ni Amritha K. noong Enero 6, 2021| Sinuri ni Arya Krishnan

Ang isang malusog na digestive system ay isang resulta ng isang malusog na diyeta at lifestyle. Ang sistema ng pagtunaw ng tao ay isang kumplikadong serye ng mga organo at glandula na inilaan para sa pagproseso ng pagkain. Ang mga problema sa pagtunaw ay pangkaraniwan, lalo na sa mga kumakain ng labis na dami ng pritong at cheesy na pagkain o mabibigat na pagkain.

Humigit-kumulang 1 sa 4 na mga tao sa India ang apektado ng mga problema sa pantunaw. Ang mga problema sa pagtunaw tulad ng isang nakagagalit na tiyan at hindi pagkatunaw ng pagkain ay nangyayari kapag ang pagkain ay hindi natutunaw nang maayos o dahil sa napapailalim na mga problema tulad ng sakit na gastroesophageal reflux, ulser o sakit sa gallbladder, mga isyu sa duct ng bile o hindi pagpaparaan ng pagkain, na maaaring maging sanhi ng mga sintomas tulad ng pamamaga, gas, pagduduwal , pagsusuka, puspos ng pakiramdam pagkatapos kumain, o nasusunog na sakit sa dibdib at tiyan (heartburn) [1] [dalawa] .

Ang tiyan ay nababagabag at hindi natunaw sa pagkain maaaring sanhi ng maraming mga kadahilanan tulad ng isang hindi malusog na diyeta, kakulangan ng pisikal na aktibidad, kakulangan ng mga prutas at gulay sa diyeta, limitadong pagtulog, labis na pagkain, at hindi sapat na paggamit ng tubig [3] .

Masuwerte para sa iyo, may ilang mga remedyo sa bahay na makakatulong sa iyong panunaw at mapadali ang hindi pagkatunaw ng pagkain at iba pang mga menor de edad na isyu sa tiyan. Ipinahiwatig ng mga pag-aaral na ang isang ay maaaring mapabuti ang kalusugan ng kanilang tiyan sa pamamagitan ng pagkonsumo ng mga halaman ng gulay at prutas na naglilinis, nag-flush ng mga lason at nagpapalubag sa panloob na lining ng tiyan [4] . Narito ang ilang mga natural na katas o smoothies na makakatulong na mapalakas ang panunaw at maiwasan ang hindi pagkatunaw ng pagkain, at mapadali din ang isang nababagabag na tiyan.

1. Apple, Cucumber And Lettuce Juice

Ang juice na ito ay nagpapabuti sa panunaw, nakakatulong na mapadali ang paninigas ng dumi, nagpapagaan ng tiyan at bituka [5] . Ito rin ay isang mahusay na mapagkukunan ng probiotics (mabuting bakterya), na pinapanatili ang iyong digestive system na malusog. Nakakatulong din ito upang mapalabas mula sa digestive tract at mabuti para sa heartburn, hyperacidity at gastritis [6] .

Paano gumawa :

Mga sangkap : 3 pipino (peeled), 3 organikong puso ng litsugas at 2 mansanas (cored), ½ lemon.

Mga Direksyon : Balatan ang mga pipino at mansanas at hugasan ang litsugas at i-chop ang mga dulo. Idagdag ang tatlong sangkap na ito sa panghalo o juicer at pisilin ang lemon sa ibabaw nito. Paglingkuran kaagad.

2. Orange, Aloe Vera At Spinach Juice

Ang katas na ito ay mayaman sa bitamina C at sitriko acid na makakatulong na madagdagan ang acidic medium ng tiyan at dahil doon, makakatulong sa pantunaw [7] . Ginagamot nito ang paninigas ng dumi at nililinis ang digestive tract. Pinapaginhawa din nito ang mga ulser at binabawasan ang panloob na pagdurugo sa digestive tract dahil sa astringent na epekto ng aloe vera, at nakakatulong din na mapabuti ang iyong metabolismo [8] .

Paano gumawa :

Mga sangkap : 1 tasa orange juice (sariwang pisil), 1 tasa ng sariwang spinach at ½ cup aloe vera pulp.

Mga Direksyon : Pagsamahin ang orange juice, spinach, at aloe vera pup sa isang blender at ihalo hanggang makinis ang pare-pareho. Ibuhos sa isang baso at uminom kaagad, o palamig sa ref.

3. Broccoli, Papaya And Mint Juice

Ang kombinasyong ito ng malulusog na gulay at prutas na may halamang-gamot ay naglalaman ng mga enzyme na tumutulong sa pantunaw. Tinatrato nito ang mga problema sa gas at pamamaga at mabuti para sa pangkalahatang kalusugan sa pagtunaw. Ang Mint na naroroon sa katas na ito ay nagpapaginhawa at nagpapahinga sa mga kalamnan ng tiyan at nagdaragdag din ng produksyon ng apdo at sa gayon mapabuti ang napakabagal ng panunaw ng mga taba. [9] .

Paano gumawa :

Mga sangkap : ½ tasa ng hilaw na broccoli, 1 tasa ng mga chika ng papaya, ½ tasa ng mga ice cube, 1 kutsara ng honey, 1 kutsarang katas ng dayap at 8 sariwang dahon ng mint .

Mga Direksyon : Pagsamahin ang lahat ng mga sangkap sa isang blender. Paghalo hanggang makinis.

4. Red Grapes, Cabbage And Celery Juice

Ang isang malusog na kumbinasyon ng mga ubas, repolyo at kintsay ay tumutulong na linisin ang digestive tract sa pamamagitan ng pagpapabuti ng paggalaw ng bituka. Mabuti din ito sa pagtatae at nakakatulong na mabawasan ang pamamaga ng tiyan at bituka. Mayaman ito sa mga antioxidant na nag-aalis ng mga lason mula sa digestive tract [10] .

Paano gumawa :

Mga sangkap : 2 tasa lila na repolyo (tinadtad), 2 tasa pula / itim na ubas, 1 kutsara ng lemon juice,

2 maliit na katamtamang tangkay ng kintsay at 1.5 tasa ng tubig.

Mga Direksyon : Pagsamahin ang lahat ng mga sangkap (maliban sa lemon juice) sa isang blender. Paghaluin hanggang makinis at idagdag ang lemon juice at ihalo muli. Itabi ang anumang natitirang katas sa ref at ubusin sa loob ng ilang araw.

5. Kamote, Karot At Bell Pepper Juice

Bagaman ang kumbinasyon ay maaaring hindi nakakapanabik tulad ng mga nauna, ang katas na ito ay makakatulong na mapanatili ang iyong digestive tract sa mabuting kalusugan dahil naglalaman ito ng mga karot. Gayundin, ang pagkuha ng juice ay kumukuha ng tamis at micronutrients ng kamote at tinatanggal ang almirol. Ang makinis na ito ay tumutulong sa pantunaw at tinatrato ang paninigas ng dumi. Pinapagaan nito ang pamamaga at sakit ng tiyan at paggamot ulcer sa tiyan at pinapagaan ang panloob na lining ng tiyan [labing-isang] .

Paano gumawa :

Mga sangkap : 1 maliit o katamtamang kamote (gupitin sa mga cube), 2 karot, 1 malaki (o dalawang maliit) pulang kampanilya, 2 malaking tangkay ng kintsay at 2 kutsarang luya (gadgad).

Mga Direksyon : Pagsamahin ang lahat ng mga sangkap sa isang dyuiser at ihatid kaagad.

6. Peras, kintsay At luya Juice

Ang isang halo ng mga halamang gamot at prutas na ito ay makakatulong na mapalakas ang panunaw na nagpapalambing sa tiyan at nagpapalabas ng mga lason mula sa digestive tract. Ang hibla na naroroon sa katas na ito ay gumagawa pagtae makinis at dahil doon ay tumutulong sa paglilinis ng system. Ang katas na ito ay mayaman sa mga antioxidant at maaaring makatulong na mabawasan ang peligro ng ulser [12] .

Paano gumawa :

Mga sangkap : 2 maliit na peras, 2 tangkay ng kintsay at 1 maliit na luya (gadgad). Tumaga peras, kintsay, at isang hiwa ng luya sa maliliit na piraso.

Mga Direksyon : Pagsamahin ang lahat ng mga sangkap sa isang juicer, chill at ihain. Maaari kang magdagdag ng isang maliit na pulot at magdagdag ng tubig upang gawin itong kaunting manipis.

7. Cabbage, Mint And Pineapple Juice

Ang smoothie na ito ay isa sa mga pinakamahusay na natural na remedyo na makakatulong sa panunaw dahil pinasisigla nito ang pagtatago ng mga digestive juice. Mayaman din ito sa iba't ibang mga bitamina, mineral, at antioxidant. Maliban dito, naglalaman ito ng folic acid na kinakailangan para sa mabuting kalusugan sa pagtunaw at kapaki-pakinabang para sa mga taong anemya [13] .

Paano gumawa :

Mga sangkap : ¼ katamtamang sukat pulang repolyo, ipe hinog na pinya (peeled cored at gupitin sa mga cube) at 8 sariwang dahon ng mint.

Mga Direksyon : Juice ang repolyo, pinya at dahon ng mint sa isang dyuiser at paghalo ng mabuti.

8. Zucchini, Lettuce at Orange Juice

Ang berdeng kombinasyon na ito ng citrus ng orange ay tumutulong sa hydrate iyong katawan at tumutulong sa pag-alis ng mga lason. Isa sa mga pinakamahusay na smoothies upang linisin ang mga bituka, makakatulong din sa paggamot ang juice na ito paninigas ng dumi at mga pantulong sa pantunaw [14] . Binabawasan nito ang panganib na magkaroon ng colon cancer dahil tinatanggal nito ang mga sangkap na sanhi ng cancer mula sa bituka.

Paano gumawa :

Mga sangkap : 1 zucchini (cubed), 1 cup orange juice, 1 cup Lettuce (tinadtad) at 5 ice cubes.

Mga Direksyon : Ilagay ang zucchini, ice cubes, orange juice at letsugas sa isang blender. Takpan, at timpla hanggang makinis (mga 1 minuto).

9. Swiss Chard, Pineapple At Cucumber Juice

Isa sa mga pinakamahusay na katas para sa hindi pagkatunaw ng pagkain, ang kombinasyong ito ay makakatulong sa paggamot sa halos lahat ng mga problema sa pagtunaw mula sa hindi pagkatunaw ng pagkain hanggang sa kabag . Mayroon itong mga anti-namumula at katangian ng antioxidant dahil mayaman ito sa bitamina C, A, at carotenoids at nakakatulong na mapawi ang gastric discomfort at sakit sa tyan [labinlim] .

Paano gumawa :

Mga sangkap : 1 tasa swiss chard (tinadtad), 1 tasa (nagyeyelong) mga piraso ng pinya, ½ pipino, 1 tasa ng malamig na tubig at kaunting mga ice cube.

Mga Direksyon : Maglagay ng mga sangkap sa isang blender at ihalo hanggang ang lahat ay makinis at mag-atas.

Sa Isang Pangwakas na Tala ...

Isinasaalang-alang ang panunaw ay kabilang sa pinakamahalagang mga pag-andar na kinakailangan para sa iyo upang manatiling buhay at malusog, ang pagkakaroon ng mahinang panunaw ay maaaring magdulot ng maraming mga komplikasyon sa kalusugan. Sa ilang mga kaso, ang mahinang panunaw ay isang pahiwatig para sa malalaking grupo ng mga maliwanag na hindi kaugnay na sakit. Gayunpaman, makakatulong kang mapabuti ang iyong pantunaw sa pamamagitan ng pag-aampon ng isang malusog na pamumuhay.

Arya KrishnanGamot na pang-emergencyMBBS Maraming nalalaman