Ang 31 Pinakamahusay na Gluten-Free Side Dish na Ihain sa Buong Taon

Ang Pinakamahusay Na Mga Pangalan Para Sa Mga Bata

Sahig:

Araw Ng Kapanganakan:

Ipadala

Ipadala Ako Sa Pamamagitan Ng Email Ipakita Sa Site

Ang isang gluten-free na diyeta ay maaaring magparamdam sa iyo na ang iyong mga pagpipilian sa carb department ay limitado. Ngunit hindi lahat ng tinapay, pasta, pizza crust at tortilla ay gawa sa trigo harina , hindi rin kailangang maging sila. Magbasa para sa 31 gluten-free side dish na magpapabilib sa bawat bisita sa hapag (kahit na ang kanilang diyeta), mula sa natural walang gluten mga salad at sopas sa mga riff na walang trigo sa mga klasikong carb-y na pagkain.

KAUGNAYAN: 50 Gluten-Free na Ideya sa Tanghalian na Makakabusog sa Iyo

1. Gluten-Free Cheesy Cauliflower Patties

Salamat sa pangangalakal ng all-purpose flour para sa oatmeal, ang mga patties ay ganap na walang gluten ngunit kasingtibay. Huwag mag-atubiling i-bake ang mga ito kung mas gugustuhin mong iwasan ang pagprito. Ihain ang mga patties sa tabi mga steak , burger o may isang malaking mangkok ng ketchup para isawsaw.

Kunin ang recipe

2. 'Everything Bagel' Cauliflower Rolls

Ang mga ito mababang-carb , ang mga hiyas na walang gluten ay simpleng henyo lamang. Ang base ay nangangailangan ng isang ulo ng rice cauliflower at almond flour, kasama ang ilang karagdagang pantry staples upang matulungan itong magbigkis at bigyan ito ng lasa.

Kunin ang recipe

3. Sweet Potato Noodles na may Almond Sauce

Paano mo makuha ang starchiness ng pasta nang hindi gumagamit ng anumang harina, itatanong mo? I-spiral ang ilang kamote at igisa sa mantika hanggang lumambot. (Siguraduhin lamang na palitan walang gluten na harina sa creamy almond sauce.)

Kunin ang recipe

4. Vegan Butternut Mac at 'Cheese' na may Smoky Shiitake 'Bacon'

Walang tumpok ng hinila na baboy ay kumpleto nang walang punso ng mac sa tabi nito. Ipagpalit ang regular na pasta para sa iyong paboritong uri na hindi gaanong trigo (kami ay bahagyang nakikibahagi sa chickpea ) upang gawing gluten-free ang buong ulam.

Kunin ang recipe

5. Pinalamig na Cucumber Salad

Kung nagho-host ka ng gluten-free na mga bisita, hindi ka maaaring magkamali sa malulutong, nakakapreskong gulay sa isang simpleng dressing ng suka. Magdagdag ng isang dollop ng sour cream sa salad para sa isang touch ng creaminess.

Kunin ang recipe

6. Lemon-Tahini Salad na may Lentils, Beets at Carrots

Nasusuka sa iyong karaniwang kale Caesar? Ang maliwanag at nutty dressing na ito ay nagbibigay sa berde ng isang bagong buhay, habang ang mga lentil ay nakakatulong na gawing mas nakakabusog ang salad. Ipares ito sa inihaw manok o isda.

Kunin ang recipe

7. Velvet Corn Soup

Wala nang higit pa sa tag-init na bahaging ito kaysa sa fresh-off-the-cob mais , mabigat na cream at isang glug ng puting alak . Itaas ang bawat mangkok na may makatas na butil ng mais, durog na bacon at isang swirl ng sour cream o yogurt.

Kunin ang recipe

8. Gluten-Free Cheese at Cauliflower 'Breadsticks'

Ginagawa ito muli ng aming paboritong cruciferous veggie. Ang mga cheesy, crispy dipper na ito ay karapat-dapat na lagyan ng isang tasa ng mainit na marinara at ang iyong paboritong gluten-free pasta dish.

Kunin ang recipe

9. Zoodles na may Avocado at Mango Sauce

Hindi mo maiisip na ipagpalit ang doughy pasta para sa spiralized zucchini , pangako. (Lalo na kapag nabasa ito sa isang nakakagulat na lasa ng sarsa na gawa sa matamis mangga , buttery avocado, maanghang luya at sariwang damo.)

Kunin ang recipe

10. Summer Millet Salad

Mga tao ay isang natural na gluten-free na butil na gusto naming gamitin bilang kapalit ng bigas, quinoa o bulgur. Ang lasa nito ay banayad at bahagyang nutty, na ginagawa itong isang mahusay na tugma para sa halos anumang seasonal na ani o maalat na keso.

Kunin ang recipe

11. Patatas au Gratin

Sa kabutihang palad, ang quintessential aliw na pagkain ay ganap na walang trigo, kaya lahat ay maaaring makapasok sa mga layer ng buttery scalloped na patatas at masaganang Gruyère cheese.

Kunin ang recipe

12. Cauliflower Tortillas

Taco Martes ay nai-save, salamat sa madaling gluten-free na alternatibo sa flour tortillas. Ang kailangan lang ay isang ulo ng cauliflower, isang pares ng mga itlog at ilang mga pangunahing pampalasa. Habang nagluluto sila, bilugin ang iyong carnitas , maanghang na hipon at guacamole .

Kunin ang recipe

13. Pan-Roasted Broccoli 'Steaks' with Garlic-Sesame Vinaigrette

Oo naman, ang cauliflower ay nakakakuha ng maraming kaluwalhatian, ngunit brokuli ay karapat-dapat din sa spotlight. Dito, nag-karamelize ang mga korona sa malutong na pagkaperpekto sa isang honey-spiked vinaigrette na magugustuhan kahit ng iyong mga anak.

Kunin ang recipe

14. Shaved Spring Vegetable at Apple Salad na may Ginger-Dijon Dressing

Ang pinakaunang ulam sa aming listahan kapag ang ani ng tagsibol ay tumama sa merkado ng mga magsasaka. Ito ay puno ng snap peas, pulang sibuyas at asparagus , kasama ang malutong na cauliflower, makatas mansanas at malutong na puso ng abaka.

Kunin ang recipe

15. Harissa at Honey-Roasted Carrots

Ang aming paboritong paraan para sa paglalagay ng mga gulay ay opisyal na ngayon ang yogurt moat. Ang dukkah garnish—isang spice mixture ng toasted nuts, seeds at herbs—ay nakakakuha ng carrots up ng isa pang bingaw.

Kunin ang recipe

16. Keto Instant Pot Greek Cauliflower Rice

Ang bahaging ito ay puno ng lahat mula sa kalamata olives hanggang sa tinadtad na toasted walnuts. Kung nais mong gawin itong mas mahilig, mag-wild sa mga sariwang damo, tulad ng dill, mint at oregano. Ihain ito kasama ng gyro meat, inihaw manok o inihurnong salmon.

Kunin ang recipe

17. Salt and Vinegar Roasted Potatoes na may Feta at Dill

Creamy sa loob, crispy sa labas—parang French fries. Ang sikreto sa perpektong texture ay ang pagpapakulo ng patatas hanggang sa magsimula na silang lumambot, pagkatapos ay i-ihaw ang mga ito hanggang ginintuang sa oven.

Kunin ang recipe

18. Kelp at Zucchini Noodle Pad Thai

Ang kelp noodles ay hindi lamang gluten-free, ngunit puno rin ang mga ito ng mga nutrients kabilang ang iron, calcium, fiber at bitamina K. Ibabad ang mga ito sa tubig na may kaunting asin at lemon juice upang mapahina ang mga ito.

Kunin ang recipe

19. Cauliflower Fried Rice

Ang iyong paboritong takeout accompaniment, bawasan ang mga dagdag na carbs. Tiyaking gamitin tamari kapalit ng toyo kung gusto mong panatilihing ganap na gluten-free ang ulam.

Kunin ang recipe

20. Roasted Sweet Potatoes with Sriracha and Lime

Ang makulay na spud dish na ito ay magkakasama sa loob lamang ng isang oras (at kami ay pustahan na mayroon ka na ng lahat ng sangkap na kailangan mo, i-save para sa mga tubers).

Kunin ang recipe

21. Inihaw na Mais na may Maanghang Aioli

Narito ang isa gilid ng BBQ tiyak na masisiyahan ang bawat isa sa iyong mga bisita. Sa halip na ibuhos ang mga cobs sa mantikilya at asin, pahiran ang mga ito sa may bawang na sriracha mayo.

Kunin ang recipe

22. Curry Noodles na may Broccoli Rabe at Purple Cabbage

Sa ilang simpleng pagpapalit—like rice noodles at tamari kapalit ng spaghetti at toyo—ang matapang na ulam na ito ay nagiging isang gluten-free na obra maestra. Ang Thai-inspired na sauce ay may gata ng niyog , red curry paste, lime juice at maraming piniritong gulay.

Kunin ang recipe

23. Cacio e Pepe Cauliflower

Taliwas sa popular na paniniwala, ang pasta ay hindi lamang ang masarap na sasakyan doon para sa creamy Pecorino Romano sauce at isang toneladang black pepper. Gumagana rin ang mga bulaklak ng cauliflower. (Siguraduhing gumamit ng corn starch o gluten-free na harina para lumapot ang sauce sa halip na AP flour.)

Kunin ang recipe

24. Malamig na Sesame Cucumber Noodles

Hellooooo, pampalamig. Magpahid ng ilang fillet ng teriyaki salmon upang lumamon kasama ang pansit sa labas.

Kunin ang recipe

25. Sugar Snap Pea Salad na may Chèvre Ranch

Ang creamy, tangy salad na ito ay kasing sarap ng pagiging malikhain. Ipares ito sa juicy inihaw na steak —Ang maalat na lasa ng dressing ay mapuputol sa katabaan nito.

Kunin ang recipe

26. Pizza na may Cauliflower Crust

Hindi mo makaligtaan ang harina, dahil ang crust ay sobrang crispy at ginawa gamit ang isang toneladang mozzarella at Parmesan. Huwag mag-atubiling palitan ang marinara para sa pesto kung gusto mo.

Kunin ang recipe

27. Vegan Slow-Cooker Detox Coconut Soup

Sa kabila ng pagiging gluten- at dairy-free, ang bahaging ito ay nakakagulat na creamy, salamat sa de-latang gata ng niyog. Itambak ang iyong mangkok nang mataas ng mga sariwang gulay at glass noodles.

Kunin ang recipe

28. Radicchio, Lentil at Apple Salad na may Vegan Cashew Dressing

Apat na sangkap na lang ang layo ng dairy-free dressing. Nakikita namin ang pagkaing ito sa taglagas na magandang ipinares pork chops , inihaw na manok o pabo .

Kunin ang recipe

29. Vegan Spaghetti Squash na may Mushroom Marinara Sauce

Ang paggamit ng spaghetti squash sa halip ng tunay na pasta ay hindi lamang ginagawang low-carb ang ulam, ngunit mas magaan din (ibig sabihin, magkakaroon ka ng maraming espasyo sa tiyan para sa mga bola-bola o mga cutlet ng manok).

Kunin ang recipe

30. Avocado Rice

Ang creamy, buttery avocado ay ginagawang mas mahusay ang lahat, mula sa toast hanggang sa tacos—at ang kanin ay walang pagbubukod. Ipares ang citrusy side na ito sa lahat mula sa roast pernil hanggang pollo a la plancha.

Kunin ang recipe

31. Herby Shoestring Fries

Kapag may pag-aalinlangan, ang patatas, langis at asin ay isang siguradong home run. Hugasan ang mga fries na may sariwang rosemary at ipares ang mga ito sa mga burger, scallops , pritong isda at higit pa.

Kunin ang recipe

KAUGNAYAN: 30 Gluten-Free Dinner na Magagawa Mo sa loob ng 30 Minuto o Mas Mababa

Para sa higit pang magagandang recipe, tingnan ang aming unang cookbook, Tanging ang Magandang Bagay .

Ang Iyong Horoscope Para Bukas

Para Malaman

Ipadala Ako Sa Pamamagitan Ng Email Ipakita Sa Site